- نشست فرماندهان پایگاهها و شورای حوزه مقاومت بسیج شهدای پتروشیمی به میزبانی پتروشیمی جم
- چهار درصد باقیمانده از کالاهای متروکه سنواتی بنادر بوشهر در مسیر تعیین تکلیف قرار گرفت /اهتمام ویژه دستگاه قضا برای خروج کامل کالاهای متروکه از بنادر استان
- پیشرفت بیش از ۹۰ درصدی پروژه فاصلاب شهرهای شمالی استان بوشهر
- کرایههای حمل و نقل عمومی از امروز گران شد
- امروز شنبه یکم اردیبهشت؛ قیمت دلار و یورو در مرکز مبادله ایران
- قیمت طلا و سکه یک اردیبهشت۱۴۰۳/ سکه در یک قدمی کانال ۴۴ میلیون
- ریزپرنده چیست؟
- اگر ۷ ساعت خواب شبانه نداشته باشید چه اتفاقی برای صورت شما می افتد؟ (+عکس)
- علائم هشداردهنده حمله قلبی
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
اتحادخبر- سمیه زارع: آب به خاطر بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی که در بدن رخ می دهد از اهمیت فوق العاده زیادی برخوردار است.محتوای آب بدن برای اجرای ورزش یک اصل است. هنگام فعالیت ورزشی عمده آب بر اثر عرق ریزی و تنفس از دست می رود. با بیشتر شدن شدت فعالیت ورزشی، زیاد شدن دما و رطوبت ،دفع آب بدن نیز بیشتر می شود.اگر آب از دست رفته...
سمیه زارع*:
آب به خاطر بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی که در بدن رخ می دهد از اهمیت فوق العاده زیادی برخوردار است.محتوای آب بدن برای اجرای ورزشی یک اصل است. هنگام فعالیت ورزشی عمده آب بر اثر عرق ریزی و تنفس از دست می رود . با بیشتر شدن شدت فعالیت ورزشی، زیاد شدن دما و رطوبت ،دفع آب بدن نیز بیشتر می شود.اگر آب از دست رفته جبران نشود عملکرد ورزشی مختل خواهد شد.
بیشتر آب بدن در سلولها قرار دارند.فرایند های سلولی بسیار مهم مثل تولید انرژی برای فعالیتهای ورزشی با استفاده از آب حمایت می شوند.آب برای انجام وظیفه صحیح سلول،فوق العاده ضروری است. زیرا بسیاری از ترکیبات شیمیایی در آب محلولند.و آب میانجی عالی برای انتقال مواد شیمیایی گوناگون به سراسر بدن است.آب مقدار زیادی حرارت بدن را جذب می کند.تبخیر آب به شکل عرق برای خلاصی بدن از حرارت اضافی که هنگام فعالیت ورزشی تولید می شود،بسیار با اهمیت است.اگر ورزشکاری در حد بسیار کمی دچار کم آبی شود ،ظرفیت اجرای بدنی او به شدت مختل می شود.
سه نقش مهم آب در بدن کدامند؟
1)آب به عنوان یک حلال عمل می کندبه همین دلیل مواد غذایی گوناگون ،هورمونها،حتی آنتی بادی ها،به وسیله آب موجود در پلاسمای خون حمل می شوند.
2)آب به حفظ دمای بدن کمک می کند.
3)آب در واکنش های شیمیایی در بدن،به عنوان میانجی عمل می کند.
چهار خطر توام با کم آبی کدامند؟
1)کاهش کارایی دستگاه قلبی-عروقی
2)کاهش توانایی تنظیم کار قلب
3)کاهش کارایی سلولی
4)آسیب دیدن کلیه ها
بعضی افراد هنگامی که ورزش می کنند و عرق فراوانی را از دست می دهند گمان میکنند که به این صورت وزن خود را از این روش کاهش میدهند ،چون اگر بعد از یک ساعت خود را وزن کنند ممکن است تا حدود یک کیلو وزن این افراد کاهش یافته باشد ولی آیا به واقعیت وزن این افراد است که کاهش یافته است . جواب خیر است زیرا این آب بدن است که از دست رفته است نه وزن فرد کاهش پیدا کرده است.
هنگامی که آب بدن از طریق عرق ریزی از دست می رود نه تنها آب بدن بلکه ،الکترولیت های بدن هم از دست می رود و باید جایگزین شود./ص
ادامه دارد...
دانشجوی ارشد فیزیولوژی*
تازه ترین خبرها
- نشست فرماندهان پایگاهها و شورای حوزه مقاومت بسیج شهدای پتروشیمی به میزبانی پتروشیمی جم
- چهار درصد باقیمانده از کالاهای متروکه سنواتی بنادر بوشهر در مسیر تعیین تکلیف قرار گرفت /اهتمام ویژه دستگاه قضا برای خروج کامل کالاهای متروکه از بنادر استان
- پیشرفت بیش از ۹۰ درصدی پروژه فاصلاب شهرهای شمالی استان بوشهر
- کرایههای حمل و نقل عمومی از امروز گران شد
- امروز شنبه یکم اردیبهشت؛ قیمت دلار و یورو در مرکز مبادله ایران
- قیمت طلا و سکه یک اردیبهشت۱۴۰۳/ سکه در یک قدمی کانال ۴۴ میلیون
- ریزپرنده چیست؟
- اگر ۷ ساعت خواب شبانه نداشته باشید چه اتفاقی برای صورت شما می افتد؟ (+عکس)
- علائم هشداردهنده حمله قلبی
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
- استاندار بوشهر: نقش سپاه در توفیقات نظام برجسته است
- سرمربی جدید تیم فوتبال تراکتور امروز انتخاب می شود
- پیشنهاد پزشکی به بیرانوند برای بازگشت به دروازه پرسپولیس
- بازی زیبای پرسپولیس حال هواداران را خوب کرده/دلالها خطرناک هستند
- آغاز انتخاب رشته آزمون دکتری سال ۱۴۰۳ از امروز
- بیمه زنان خانهدار برای نخستین بار در دولت سیزدهم عملیاتی شد
- دیدار حسین امیرعبداللهیان با دستیار ویژه دبیر کل سازمان ملل متحد
- مطلوب شدن وضعیت عفاف و حجاب در سطح کشور نسبت به قبل از اجرای طرح
- افزایش ۲۳ درصدی صادرات گاز روسیه به اروپا
- دختر ۱۱ ساله زنی را که با مادرش درگیر شده بود، کشت!
- گزینه سرمربیگری سرخها برای فصل بعد مشخص شد
- تکلیف لیست خروجی استقلال مشخص شد!
- ستاره استقلال زیر تیغ جراحی؛ زمان بازگشت به میادین مشخص شد
- تولد دوباره ستاره استقلال بعد از ۶ ماه
- تیم کشتی نونهالان هیئت کشتی دشتستان قهرمان مسابقات انتخابی استان بوشهر شد
- 🎥ویدیو/شنبه های اتحاد خبر با سید حمید شهبازی(۵)
- استان بوشهر به کرویدر ترانزیتی اوراسیا، روسیه و کشورهای خلیج فارس تبدیل شده است
- پتروشیمیها حق ورزش و جوانان استان بوشهر را نادیده نگیرند
- تخصیص ۲۴۰ میلیارد ریال اعتبار به طرح فاضلاب گناوه و دیلم
- آزمون استخدام سازمان تامین اجتماعی در بوشهر برگزار شد
- سپاه نقشی غیر قابل انکار در توفیقات نظام جمهوری اسلامی داشته است
- هفته ای پر بارش پیش روی کشور/ ورود سامانه جدید از روز دوشنبه
- آیین گرامیداشت روز جهانی سعدی در شیراز برگزار شد
- فرماندار: منشا صدا در گناوه ناشی از انفجار معدن سنگ کوه بینک بوده است
- جشنواره هندبال استان بوشهر برگزارشد
- تیم های برتر والیبال ساحلی جام رمًضان دیر مشخص شدند
- حمله هوایی به یک پایگاه حشد الشعبی در عراق/ یک کشته و ۶ مجروح
- واکنش امیرعبداللهیان به ماجرای اصفهان و ادعاهای اسرائیل
- پاسخ منفی انگلیس به «نتانیاهو» درباره سپاه پاسداران
- بیانیه حشدالشعبی عراق درباره انفجار مهیب در یک پایگاه نظامی
- تصاویری از بهشت روی زمین در شمال ایران
- قهرمانی دشتستانی ها در لیگ انفرادی تیراندازی استان بوشهر
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/01
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/01
- بانک قرضالحسنه مهر ایران بیشترین وام را در سال ۱۴۰۲ پرداخت کرد
- پتروشیمی پردیس حامی مهمترین رویداد بین المللی در حوزه تاب آوری انرژی
- شبکه اسرائیلی از زبان نتانیاهو: به دنبال جنگ با ایران نیستیم! / ماموریتهای مهمتری در جبهه غزه و لبنان داریم
- جاده مرگ شهر وحدتیه را دريابيد،مسئولان برحذر باشند
- ادعاها درباره حمله اسرائیل به ایران / ساقط کردن چند ریزپرنده در آسمان اصفهان
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه