امروز: سه شنبه 04 ارديبهشت 1403
- این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش میدهند
- آمار دریافت کنندگان وام ازدواج استان بوشهر اعلام شد
- استقبال اعضای بوشهری تیم ملی والیبال ساحلی در فرودگاه بین المللی بوشهر
- حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان بوشهر در اردوی ایرانجوان
- ایرانجوان بوشهر صدرنشین لیگ دسته سوم فوتبال باشگاه های کشور شد
- همایش خودروهای کلاسیک در شهرستان دشتی برگزارشد
- تجلیل از دو تیرانداز پرتلاش و موفق دشتستان
- ۴۴۶ هکتار از اراضی محدوده شهر بوشهر به نهضت ملی مسکن اختصاص یافت
- پرورش ماهیان گرمابی در دشتستان از طرحهای اولویتدار شیلات است
- شهرک جدید در حاشیه شهر بوشهر ایجاد میشود
اتحادخبر: شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیانمان نقش بزرگی در شاد بودنمان دارد. همهی ما از باورهای محدودکننده که از تجربیات گذشتهی خود و تعامل با دیگران کسب کردهایم رنج میبریم و راحتی و آسایش زندگیمان را از دست دادهایم.
اتحادخبر: شناختن روانشناسی خودمان و اطرافیانمان نقش بزرگی در شاد بودنمان دارد. همهی ما از باورهای محدودکننده که از تجربیات گذشتهی خود و تعامل با دیگران کسب کردهایم رنج میبریم و راحتی و آسایش زندگیمان را از دست دادهایم.
به گزارش برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: باورهای غلطی چون قبول اینکه ما به اندازهی کافی خوب نیستیم، به جایی که باید میرسیدیم نرسیدهایم، و یا عدم درک قصد و نیت دیگران یا واکنششان نسبت به خودمان باعث شده که از لذتها و واقعیتهای جاری زندگی دور بمانیم و شاد بودن برای بیشتر ما، صرفا یک تظاهر باشد. لازم است نگرش و طرز فکرمان را بهتر کنیم و به درک بهتری از اتفاقات اطرافمان برسیم تا دید منفی که نسبت به خود داریم، محدود شود.
۱. مردم آنقدرها هم که فکر میکنید به شما اهمیت نمیدهند
شاید تلخ و ناگوار به نظر برسد اما واقعیت دارد. اگر همیشه فکرمان درگیر برداشت دیگران در مورد خودمان باشد، باعث میشود نظرات و توقعات دیگران برایمان تعیین کننده بشود، اما واقعیت این است که هر کسی دغدغهها و مسائل خودش را دارد. بهتر است یادتان باشد برخلاف آنچه که بیشتر ما تصور میکنیم، این ذهن ِ خود ِ ماست که طبق تجربیات یا دریافتهای نادرست گذشته و تفسیرهای اشتباه، نتیجه گیری میکند. خودتان باشید، بدون اینکه نگران نظر دیگران باشید.
۲. اینکه چه کسی هستیم، مدام در حال تغییر است
بسیار سادهلوحانه است که فکر کنیم ما همان کسی هستیم که ده سال پیش بودیم و همان طرز فکر و احساسات را در ده سال بعد هم خواهیم داشت. گذشته، حال و آیندهی ما کاملا با هم متفاوت است زیرا نگرش ما طبق شرایط زندگی و تجربیات، تغییر میکند. به همین دلیل ما باید همیشه هنگام تصمیمگیریها، زمان حالمان را ارزیابی کنیم. ما هرگز نمیتوانیم پیشبینی کنیم در آینده چطور قرار است فکر کنیم و احساس کنیم و هر چیزی که در گذشته روی داده است، مربوط به گذشته است. تمام قدرت ما در همین زمان است.
۳. دست از مقایسهی خودتان با دیگران بردارید
با فشارها و استرسهایی که امروزه رسانههای اجتماعی بر ما وارد میکنند، به سادگی در دام مقایسهی نابجای خود با دیگران گرفتار میشویم و زندگی خودمان را با زندگی به ظاهر «کامل» و «همهچیزتمام» دیگران مقایسه میکنیم. در زندگی واقعی همهی افراد معمولا سعی میکنند بهترین جنبههای زندگی خود را در معرض نمایش بگذارند تا توسط دیگران نقد نشده یا طرد نشوند.
واقعیت این است که همهی ما آسیبپذیر هستیم و همهی ما دوست داریم توسط دیگران تائید و پذیرفته شویم. این اشتباه و اتلاف وقت بسیار بسیار بزرگی است که فکر کنیم دیگران به هر حال از ما بهتر هستند و زندگیشان کاملا ایدهآل است. مقایسه و احساس پایینتر بودن از دیگران، بیفایده و نادرست است زیرا حتی موفقترین و قویترین انسانها نیز نگرانیها و دغدغههای خودشان را دارند و خیلی چیزهای درونی دیگر که ما از آنها بیخبریم.
۴. فکر نکنید دیگران به پند و نصیحت شما گوش میدهند
حتما برایتان پیش آمده که دوستتان درگیر مشکلی باشد و شما دوستانه و دلسوزانه نصیحتش کنید و تمام تلاشتان را برای کمک به او انجام دهید، اما به نظرتان رسیده باشد که انگار او گوش شنوایی ندارد! شما احساس فرسودگی و ناتوانی خواهید کرد چون واقعا قصد دارید به او کمک کنید. موضوع این است که هیچکس هرگز به پند و اندرز دیگران گوش نمیدهد مگر اینکه آن پند و توصیه، در زمان درست و در شرایط مناسب ارائه شود. البته شاید هم بعدا متوجه شوید او مشکلش را به شیوهی شما حل کرده است، اما احتمالا خودش به آن نتیجه رسیده است. پس احساس ناامیدی و دلسردی نکنید، شما کارتان را درست انجام دادهاید!
۵. شما تنها میتوانید واکنش خودتان را کنترل کنید
واکنشی که شما نسبت به یک مشکل، حادثه و یا موقعیت بسیار مهم نشان میدهید، از خود ِ آن موضوع بسیار مهمتر است. در زندگی، این نگرش ماست که تعیین میکند چقدر شاد یا نارحت باشیم. شما میتوانید واکنشی را انتخاب کنید که پژواک مثبت یا منفی روی زندگی و افکار و احساسات و هیجانات آیندهتان داشته باشد.
البته تحت یک شرایط سخت و دشوار، کنترل واکنش کار سختی است، اما یاد بگیرید که چند ثانیه از آن حال و هوا خارج شوید و ذهنتان را قبل از واکنش نشان دادن، ریسِت کنید تا پیامدها و عواقب ممکن و احتمالی برای خود و دیگران را بررسی کنید./ج
مرتبط:
» عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/04 [حدود 2 ساعت قبل]
» مرکز جامع سلامت شهر کلمه به زودی افتتاح می شود/ 80 درصد فضاهای فیزیکی بهداشت و درمان دشتستان نوسازی شده است [1 روز قبل]
» عناوین روزنامههای امروز1403/02/04 [حدود 2 ساعت قبل]
» استاندار بوشهر ۲ بانو را در عرصه مدیریتی منصوب کرد [حدود 2 روز قبل]
» فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۴ [حدود 2 ساعت قبل]
» بانک قرضالحسنه مهر ایران بیشترین رشد منابع را رقم زد [حدود 2 ساعت قبل]
» کوکو سبزی را این بار متفاوت درست کن و لذت ببر! [5 ماه قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش میدهند
- آمار دریافت کنندگان وام ازدواج استان بوشهر اعلام شد
- استقبال اعضای بوشهری تیم ملی والیبال ساحلی در فرودگاه بین المللی بوشهر
- حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان بوشهر در اردوی ایرانجوان
- ایرانجوان بوشهر صدرنشین لیگ دسته سوم فوتبال باشگاه های کشور شد
- همایش خودروهای کلاسیک در شهرستان دشتی برگزارشد
- تجلیل از دو تیرانداز پرتلاش و موفق دشتستان
- ۴۴۶ هکتار از اراضی محدوده شهر بوشهر به نهضت ملی مسکن اختصاص یافت
- پرورش ماهیان گرمابی در دشتستان از طرحهای اولویتدار شیلات است
- شهرک جدید در حاشیه شهر بوشهر ایجاد میشود
- صید ماهی مرکب در صیدگاههای استان بوشهر ممنوع است
- صنایع به رفع مشکلات شهر شرینو کمک کنند
- هوش مصنوعی فرصتی مهم در توسعه و پیشرفت است
- نخستین کنفرانس دوسالانه بینالمللی هوش مصنوعی در بوشهر برگزار شد
- رشتههای هستهای در دانشگاه خلیج فارس ایجاد می شود
- تولید برق هستهای به بیش از ۳۰۰۰ مگاوات افزایش مییابد
- سوخت تخصیصی بخش کشاورزی جهرم رصد میشود
- رویداد هنری گل و مرغ و خوشنویسی در جوار آرامگاه سعدی برپا شد
- شیر خشک موضوع اصلی نشست شورای گفتوگوی دولت و بخش خصوصی شد
- امنیت مراکز هستهای به صورت کامل برقرار است/ هیچ چالشی نداریم
- بانک قرضالحسنه مهر ایران بیشترین رشد منابع را رقم زد
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۴
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/04
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/04
- سود سال 1402 آریا از طریق سجام واریز شد
- حضور پر قدرت پتروشيمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024
- اتمام ساخت قطعات پل دسترسی مجتمع بندری نگین/ فاز نخست جاده دسترسی مجتمع بندری نگین آماده بهره برداری/تاکید مدیرکل بنادر و دریانوردی استان بر لزوم شتاب بخشی به پروژه ها
- پهلوگیری بارج ۲ هزارتنی در بندر دیلم / ظرفیت تخلیه و بارگیری در بندر 2 برابر شد
- صدای پای ترامپ ، بلندتر از همیشه می آید
- ادامه لغو کنسرت ها در بوشهر
- حادثه رانندگی در جریان مسابقات اتومبیلرانی در سریلانکا؛ ۷ نفر جان باختند
- کف قیمت دلار به کجا میرسد؟
- ظریف: ترامپ از من چند بار دعوت به مذاکره کرد، ولی ما اجازه نداشتیم/ آمریکاییها هم در برجام علاقمند به سرمایهگذاری در ایران بودند
- نیروگاه اتمی بوشهر چقدر برق تولید میکند؟
- حزبالله عراق: عملیات علیه نظامیان آمریکا را از سر میگیریم
- بازدید مدیرکل ورزش و جوانان استان از زمین فوتبال ساحلی شهرستان گناوه
- بازدید مدیرکل ورزش و جوانان استان بوشهر از سالن ورزشی بانوان شهرستان گناوه
- سرپرست اداره ورزش و جوانان بخش خارگ منصوب شد
- حضور بازیکن دشتستانی در اردوی تیم ملی والیبال زیر ۲۰ سال ایران
- بائو 8 ؛ این پلنگ چینی خیلی شبیه لندکروزر است! (+تصاویر)
- تنهایی موجب میل به شیرینی میشود
- دانشمندان حلقه مفقوده بین رژیم غذایی نامناسب و سرطان را کشف کردند
- کنکور؛ سالبهسال خلوتتر از پارسال!
- بیشترین سرچ ایرانی ها در گوگل در فروردین ۱۴۰۳ چه بوده است؟ (اینفوگرافی)
- کدام ویتامین همان اکسیر جوانی است!
- این حیوان عجیب برای زنده ماندن باید در خواب هم غذا بخورد! (+عکس)
- اصلاح طرح آبیاری قطرهای اراضی ۱۷۰ هکتاری آبپخش در دولت سیزدهم
- بخش آبپخش نیاز مبرم به نصب ایستگاه پیش تصفیه آب دارد
- ورزشگاه کارگران شهر اهرم افتتاح میشود
- لایروبی همه زهکشیهای دشتستان تا سال ۱۴۰۵ تکمیل میشود