- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ نگاه کردن بیش از حد به صفحه مانیتور در طول روز سبب ضعیف شدن قوه بینایی و در طولانی مدت منجر به عارضه تاری دید و آسیب به قرنیه و حتی شبکیه چشم می شود.
به دفعات زیاد در طول روز به چشمهایتان استراحت دهید، برای انجام این کار میتوانید برای چند دقیقه چشمهایتان را ببندید و فشار را از آنها بردارید یا برای چند لحظه به اتاقی کمنور بروید؛ اگر بیشتر وقتتان را در روز جلوی رایانه میگذرانید، حتما به نور صفحه توجه و آن را تنظیم کنید؛ در زمان استراحت اگر نمیتوانید تغییر مکان دهید، حتما مانیتور را خاموش کنید.
باید به صورت منظم چشمهایتان را از صفحه رایانه بردارید؛ این یکی از جالبترین ورزشهای چشم است؛ در ازای هر20 دقیقه استفاده از رایانه، حداقل20 ثانیه چشمهایتان را از صفحهی آن بردارید و به جسمی در فاصله 6 متری خیره شوید، این کاری است که اگر به سلامت چشمانتان اهمیت میدهید، باید انجام دهید.
چشم مانند بقیه اعضای بدن و حتی بیشتر نیاز به ماساژ دارد، چندین بار در روز چشمهایتان را به آرامی ماساژ دهید و نواحی اطراف کاسه چشمتان را با انگشت بمالید؛ استفاده از انگشت اشاره برای فشار بر روی ناحیه گوشه داخلی چشمها، برای سلامتیشان بسیار مفید است، با ماساژ گیج گاهتان و ناحیه پشت جمجمه که دقیقا روبهروی کاسه چشمتان قرار میگیرد، گردش خون را در این نواحی تحریک کنید.
خوردن مقدار کافی سیبزمینی شیرین و هویج در هر روز میتواند سلامت چشمهایتان بهبود ببخشد؛ این خوراکیها سرشار از ویتامین A هستند؛ این ویتامین برای قوه بینایی بسیار ضروری است.
چشم هم برای سلامتی نیاز به ورزش دارد؛ انجام حرکتهای سادهای که در شکل زیر نشان دادهایم، قدرت چشم و بیناییتان را بهبود میبخشد؛. فقط کافی است خطوط زیر را در مسیر نوک پیکانها ادامه دهید؛ اگر برای نخستین بار میخواهید از این حرکات استفاده کنید، بر روی هر کدام از این اشکال تمرکز کنید؛ به این ترتیب میتوانید روش انجام هر یک را کاملا درک کنید؛ این عکس را بر روی صفحه رایانه و یا گوشی خود ذخیره کنید و حداقل روزی یک بار این ورزش را انجام دهید.
تازه ترین خبرها
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند
- نجات ۳ نفر در ساحل گناوه/ امدادرسانی به یک فروند جت اسکی انجام شد
- ۴۵ کمپ اسکان گردشگران در استان بوشهر ایجاد شد
- آب های استان بوشهر متلاطم و مواج است/شنا و دریاگردی ممنوع
- مدیری پیشرو در مسئولیت های اجتماعی
- برای دوستم مهدی یوسفی/ در ستایش خرد
- ایران حملات تروریستی در مسکو را محکوم کرد
- میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
- برنامه فشرده سپاهان در سال جدید/ هر ۳/۵ روز یک بازی در لیگ!
- مهمترین پروژههای فضایی سال ۱۴۰۳