امروز: جمعه 10 فروردين 1403
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
اتحادخبر: شما میتوانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوهها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامینها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید.
اتحادخبر: شما میتوانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوهها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامینها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید.
تبیان نوشت: «بارها و بارها در همین بخش خودمان گفتهایم که لاغر شدن اصولی دارد. برای کاهش وزن نیازی نیست به خودتان گرسنگی بدهید و زجر بکشید.
کافی است اصول لاغری را یاد بگیرید. یعنی این که میزان کالری دریافتی را کاهش دهید، ورزش کنید و در کنار آن از برخی مواد طبیعی لاغرکننده که متابولیسم بدن را تحریک میکنند به صورت اصولی بهره ببرید. از بین این مواد طبیعی، میوهها بیشترین اعتبار را دارند. میوههای کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسینها کمک میکنند. شما میتوانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوهها مصرف کرده و نهتنها به هدف تناسب اندام نزدیکتر شوید بلکه ویتامینها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید.
اکثر افراد ارزش غذایی همه میوهها را یکسان میدانند اما برخی از این میوهها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی فیبرها و پکتین بیشتری نیز هستند. این عناصر مغذی به طبیعیترین شکل ممکن باعث تحریک متابولیسم میشوند. در نتیجه برخی میوهها کمک بیشتری به کاهش وزن و جذب انرژی بیشتر میکنند. کافی است در انتخاب این میوههای لاغر کننده دقت کنید.
در ادامه ۷ میوه لاغر کننده را بیشتر معرفی میکنیم.
گلابی قهرمان فیبر
گلابی میوه خوشمزه، آبدار و پرطرفداری است که فیبر زیادی در خود جمع کرده است. زمانی که این میوههای سرشار از فیبر را میل میکنید بدون شک احساس سیری زودهنگامی خواهید کرد که اتفاقاً مدت زیادی طول میکشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانیتری پر میشود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا میکنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه میدارد. اگر تصمیم گرفتهاید، وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانهتان بگنجانید و از فواید آن بهرهمند شوید.
سیب دشمن چربی و اضافه وزن
فرقی نمیکند سیب سبز باشد یا قرمز. این میوه بهشتی نیز برای کاهش وزن فوقالعاده است. سیب نه تنها میوهای بسیار خوشمزه است بلکه حاوی ویتامینها و مواد معدنی ضروری بوده و حاوی میزان زیادی فیبر است. اگر قصد دارید لاغر شوید حتماً این میوه را به صورت روزانه میل کنید.
قرهقاط یا سیاهگیله منبع آنتیاکسیدان
سیاهگیله که با عنوان قرهقاط نیز معروف است، شهرت زیادی در میزان آنتیاکسیدان خود دارد. این میوه کوچک خواص زیادی دارد و از بروز سرطانهای متعدد پیشگیری میکند. قرهقاط همچنین برای مقابله با چاقی مفرط و فشار خون بالا مفید است و به خوبی میتواند میزان چربی بد خون را پایین بیاورد. این میوه میتواند با سلولهای چربی مقابله کند در نتیجه چربیسوز محسوب شده و به کاهش وزن کمک زیادی میکند.
موز
موز میوهای سالم و حاوی میزان زیادی فیبر و همچنین پتاسیم است. این میوه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز فوقالعاده است. البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و میتواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B۶ بوده و میتواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماریهای قلبی را کاهش دهد. توصیه میکنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کمکالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهرهمند شوید.
کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده
کیوی جزو میوههای سرشار از فیبر است که برای هضم غذا و ایجاد احساس سیری طولانیمدت مؤثر عمل میکند. این میوه را منبع ویتامین C میدانند و برای افرای که قصد لاغری دارند، بسیار توصیه میشود.
گریپ فروت قاتل چربی
گریپ فروت یکی از آن مرکبات مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیدهاند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن میشود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه گریپ فروت فکر کنید.
توتفرنگی مفیدتر از آن چه فکرش را میکنید
این میوههای کوچک و خوشرنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمونهایی میشوند که با تجمع چربیها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار میاندازند. توصیه میکنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توتفرنگی یک میوه ضد التهاب نیز محسوب میشود.
نکته آخر این که با مصرف این میوهها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان میشود، زودتر به هدفتان میرسید و بسیار از بیماریها از شما دور میشود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه میکنیم تا حد امکان از میوههای سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.»/ج
مرتبط:
» کوکو سبزی را این بار متفاوت درست کن و لذت ببر! [4 ماه قبل]
» اس ام اس دعا کردن و آرزو کردن برای دوستان [بيش از 4 سال قبل]
» آزمون «مورینیو» را نجات داد / کامبک رم با درخشش سردار [3 ماه قبل]
» معرفی 10 کلت کمری معروف دنیا [بيش از 7 سال قبل]
» محدودیت های کرونایی در کیش همچنان پابرجاست [بيش از 3 سال قبل]
» آیین بزرگداشت مقام معلم و تکریم فرهنگیان آبپخش برگزار شد [بيش از 5 سال قبل]
» مراتع کوه برچک دشتستان همچنان میسوزد [بيش از 4 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند