امروز: جمعه 10 فروردين 1403
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
اتحاد خبر: در ایامی مثل ماه رمضان، رعایت بیشتر نکات تغذیهای و بهداشتی علاوه بر کمک به سلامت فرد در طول روزهداری، از بوی بد دهان نیز جلوگیری میکند.
اتحاد خبر: ماه رمضان و روزهداری برای مسلمانان آدابی دارد که این ماه را از دیگر ماهها متفاوت میسازد. همچنین در این ماه رعایت بایدها و نبایدهای تغذیهای در افطار و سحر لازم است، اما یکی از مواردی که روزهداران با آن مواجه میشوند، بوی ناخوشایند دهان هنگام روزه است.
به گزارش وبسایت جام جم آنلاین، مشکل بوی بد دهان یکی از معضلاتی است که حدود ۳۰ درصد جمعیت جهان با آن مواجه هستند و علاوه بر خود فرد، افراد دیگر را نیز درگیر میکند. در ایامی مثل ماه رمضان، رعایت بیشتر نکات تغذیهای و بهداشتی علاوه بر کمک به سلامت فرد در طول روزهداری، از بوی بد دهان نیز جلوگیری میکند.
بوی بد دهان میتواند از دهان، دندان، معده یا حتی سینوزیتها ناشی شود. این مشکل در برخی افراد موقتی است و در برخی دیگر حالت مزمن پیدا میکند. اگر این بوی بد بر اثر مواد غذایی به وجود آمده باشد، میتوان با رعایت بهداشت دهان بسادگی جلوی آن را گرفت، اما رفع بوی بد دهان هنگامی که ناشی از مشکلات داخلی است براحتی از بین نمیرود.
بهداشت دهان و دندان، نخستین گام رفع بوی ناخوشایند
حداقل دو بار مسواک زدن در فاصله افطار تا سحر و نخ دندان کشیدن تا حد زیادی از بروز بوی بد دهان جلوگیری میکند. بهتر است مسواک خود را هر سه ماه یک بار عوض کنید؛ مسواکی که مدتها استفاده شده است خود عاملی برای ورود باکتری و عفونت داخل دهان است.
باکتریهایی که باعث ایجاد بوی بد دهان میشوند در محیط اسیدی بهخوبی رشد میکنند، بنابراین شستن دندانها با جوش شیرین، راهکار طبیعی برای مختل کردن رشد این باکتریهاست. میتوان از جوش شیرین یا دهانشویه آنتیباکتریال برای از بین بردن جرمها و باکتریهای مزاحم کمک گرفت. جوش شیرین را میتوان یک بار در شبانه روز مثل خمیردندان به کمک مسواک استفاده کرد. شستوشوی دهان با قرقره کردن آب نمک نیز باعث میشود علاوه بر دهان، میکروبهای احتمالی گلو و لوزه نیز از بین برود. همچنین تمیز کردن زبان با پشت بعضی از مسواکها که به همین منظور طراحی شدهاند نیز میتواند پرزهای زبان را از باکتریها تمیز کند. در نهایت بهتر است هر چند وقت یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید و از سلامت دندان و لثههای خود مطمئن شوید.
کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم؟
تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیهای بدرستی رعایت شود، همه ارگانهای بدن فعالیت خود را بخوبی انجام میدهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوهها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک میکند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D. مثل زرده تخممرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک، رازیانه و هل که خواص ضدمیکروبی دارند در زمان روزهداری برای حفظ بوی خوش دهان توصیه میشود. علاوه بر این جویدن برگ نعناع، پونه و جعفری تازه، کرفس و خوردن انجیر به خوشبو شدن دهان کمک زیادی میکند.
بوی بد دهان میتواند از دهان، دندان، معده یا حتی سینوزیتها ناشی شود. این مشکل در برخی افراد موقتی است و در برخی دیگر حالت مزمن پیدا میکند. اگر این بوی بد بر اثر مواد غذایی به وجود آمده باشد، میتوان با رعایت بهداشت دهان بسادگی جلوی آن را گرفت، اما رفع بوی بد دهان هنگامی که ناشی از مشکلات داخلی است براحتی از بین نمیرود.
بهداشت دهان و دندان، نخستین گام رفع بوی ناخوشایند
حداقل دو بار مسواک زدن در فاصله افطار تا سحر و نخ دندان کشیدن تا حد زیادی از بروز بوی بد دهان جلوگیری میکند. بهتر است مسواک خود را هر سه ماه یک بار عوض کنید؛ مسواکی که مدتها استفاده شده است خود عاملی برای ورود باکتری و عفونت داخل دهان است.
باکتریهایی که باعث ایجاد بوی بد دهان میشوند در محیط اسیدی بهخوبی رشد میکنند، بنابراین شستن دندانها با جوش شیرین، راهکار طبیعی برای مختل کردن رشد این باکتریهاست. میتوان از جوش شیرین یا دهانشویه آنتیباکتریال برای از بین بردن جرمها و باکتریهای مزاحم کمک گرفت. جوش شیرین را میتوان یک بار در شبانه روز مثل خمیردندان به کمک مسواک استفاده کرد. شستوشوی دهان با قرقره کردن آب نمک نیز باعث میشود علاوه بر دهان، میکروبهای احتمالی گلو و لوزه نیز از بین برود. همچنین تمیز کردن زبان با پشت بعضی از مسواکها که به همین منظور طراحی شدهاند نیز میتواند پرزهای زبان را از باکتریها تمیز کند. در نهایت بهتر است هر چند وقت یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید و از سلامت دندان و لثههای خود مطمئن شوید.
کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم؟
تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیهای بدرستی رعایت شود، همه ارگانهای بدن فعالیت خود را بخوبی انجام میدهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوهها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک میکند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D. مثل زرده تخممرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک، رازیانه و هل که خواص ضدمیکروبی دارند در زمان روزهداری برای حفظ بوی خوش دهان توصیه میشود. علاوه بر این جویدن برگ نعناع، پونه و جعفری تازه، کرفس و خوردن انجیر به خوشبو شدن دهان کمک زیادی میکند.
نوشیدن چای سیاه و سبز باکتریهای دهانی و ترکیبات سولفوری را کاهش میدهد و دهان را هیدراته نگه میدارد. به همین دلیل نوشیدن چای بدون شیرینی بین افطار تا سحر توصیه میشود. نوشیدن آب و لیموی تازه و نمک همراه پالپ لیمو نیز دهان را خوشبو میکند، بخصوص این مورد بوی بد سیر و پیاز را تا حد زیادی کاهش میدهد.
فضای دهان را همیشه مرطوب نگه دارید
خشکی دهان به دلیل کاهش بزاق ترشح شده رخ میدهد و هنگامی که بزاق کافی در دهان ترشح نشود، مواد غذایی در دهان میماند و بوی بد ایجاد میکند. ایجاد مشکلاتی برای غدد بزاقی، خوابیدن با دهان باز و مصرف برخی داروها مثل داروهای کاهش فشار خون و داروهایی که برای درمان آلرژیها مصرف میشود، میتواند باعث خشکی دهان و در نتیجه ایجاد تنفس بدبو شود. همچنین سیگار کشیدن به دلیل خشک کردن فضای دهان در تنفس و ایجاد بوی بد تاثیرگذار است.
به طور کلی نوشیدن آب در طول روز خواص بسیاری برای حفظ سلامت بدن دارد. با این حال اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی در ماه رمضان چند برابر میشود. دیهیدراته شدن بدن علاوه بر تهدید سلامت، باعث خشکی دهان و بروز بوی ناخوشایند میشود. باکتریها برای رشد به محیط با اکسیژن کمتر نیاز دارند. همچنین بزاق دهان آنزیمهای طبیعی دارد که آنتیبادیها را فعال میکند و مصرف آب زیاد میتواند این واکنشها را کاهش دهد. هیدراته نگه داشتن بدن علاوه بر این که به حفظ سلامت کمک میکند، دهان را همیشه مرطوب نگه میدارد و از بروز بوی ناخوشایند جلوگیری میکند.
عفونتهایی که باعث ایجاد بوی بد دهان میشود
در مواردی که بوی بد دهان مزمن میشود باید راجع به آن با پزشک مشورت شود. هنگامی که از سلامت دهان و دندان و رعایت بهداشت دهان اطمینان پیدا کردید و باز هم احساس ناخوشایندی از بوی دهان داشتید، مشکل را در عوامل دیگر جستوجو کنید. در مواردی بیماریهای کلیوی و دیابت کنترل نشده میتواند عامل بوی بد دهان باشد. حساس شدن به بوی غیرعادی دهان و مراجعه به پزشک میتواند در تشخیص سرطانهای زودرس مثل سرطان معده و ریه نیز کمک کند. در بیماران کلیوی عملکرد نامناسب کلیهها روی سیستم تنفسی تاثیر میگذارد. در بیماران دیابتی نیز سطح قند خون ثبات ندارد و به همین دلیل بدن قادر به مبارزه با باکتریهایی که موجب بروز عفونت میشود، نخواهد بود.
عفونتهای داخلی و خارجی سیستم تنفسی، عفونتهای سینوسی، برونشیت مزمن، عفونت لوزه و ترشح مخاط از پشت حلق ممکن است از عوامل ایجاد بوی بد دهان باشد. در بسیاری از موارد هنگام بروز عفونتها مخاط آلوده که در گلو انباشته میشود، بوی بدی را به دهان انتقال میدهد. اختلال رفلاکس معده به مری نیز یکی از رایجترین علتهای داخلی بوی بد دهان است. بازگشت اسید معده به سمت مری حتی باعث بروز مشکلاتی برای دندان و بیماریهای سینوسی میشود و باید برای درمان حتما به پزشک مراجعه شود.
از مصرف کدام مواد غذایی خودداری کنیم؟
سیر و پیاز متهمان ردیف اول بوی بد دهان هستند و معمولا مسواک زدن بعد از خوردن این مواد تاثیری روی از بین بردن بوی ناخوشایند ندارد. درواقع هنگام مصرف این مواد غذایی، شکم روغن طبیعی موجود در غذا را در فرآیند هضم جذب میکند. این روغن از جریان خون و ریهها میگذرد تا به مقصد نهایی در بدن برسد و این فرآیند تا ساعتها باعث ایجاد بوی بد هنگام تنفس میشود. استفاده از برگ یا قرص نعناع بعد از مصرف چنین مواد غذایی تاثیر زیادی در از بین بردن این بو دارد. در واقع نعناع بوی پیاز و سیر را از بین نمیبرد، اما بوی آن به سایر بوهای تند مواد غذایی قالب است.
علاوه بر این بهتر است مواد خوراکی مثل نوشیدنیهای گازدار، کیک، شیرینی و بستنی که حاوی کربوهیدرات زیادی هستند را پیش از سحر مصرف نکنید. مواد غذایی که حاوی فیبر زیاد هستند میتواند جایگزین این مواد شود و از بروز بوی بد دهان پیشگیری کند. در افرادی که با هضم مواد لاکتوزدار مشکل دارند، احتمال بروز بوی بد دهان در ساعتهای روزهداری بیشتر است. بهتر است مصرف مواد لبنی لاکتوزدار در طول روزهداری برای این افراد محدود شود. در نهایت تا جای امکان داروهایی مثل آنتیهیستامینها، مسکنها و داروهای ضدافسردگی را در مدت روزهداری کمتر مصرف کنید تا از خشک شدن دهان جلوگیری شود.
فضای دهان را همیشه مرطوب نگه دارید
خشکی دهان به دلیل کاهش بزاق ترشح شده رخ میدهد و هنگامی که بزاق کافی در دهان ترشح نشود، مواد غذایی در دهان میماند و بوی بد ایجاد میکند. ایجاد مشکلاتی برای غدد بزاقی، خوابیدن با دهان باز و مصرف برخی داروها مثل داروهای کاهش فشار خون و داروهایی که برای درمان آلرژیها مصرف میشود، میتواند باعث خشکی دهان و در نتیجه ایجاد تنفس بدبو شود. همچنین سیگار کشیدن به دلیل خشک کردن فضای دهان در تنفس و ایجاد بوی بد تاثیرگذار است.
به طور کلی نوشیدن آب در طول روز خواص بسیاری برای حفظ سلامت بدن دارد. با این حال اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی در ماه رمضان چند برابر میشود. دیهیدراته شدن بدن علاوه بر تهدید سلامت، باعث خشکی دهان و بروز بوی ناخوشایند میشود. باکتریها برای رشد به محیط با اکسیژن کمتر نیاز دارند. همچنین بزاق دهان آنزیمهای طبیعی دارد که آنتیبادیها را فعال میکند و مصرف آب زیاد میتواند این واکنشها را کاهش دهد. هیدراته نگه داشتن بدن علاوه بر این که به حفظ سلامت کمک میکند، دهان را همیشه مرطوب نگه میدارد و از بروز بوی ناخوشایند جلوگیری میکند.
عفونتهایی که باعث ایجاد بوی بد دهان میشود
در مواردی که بوی بد دهان مزمن میشود باید راجع به آن با پزشک مشورت شود. هنگامی که از سلامت دهان و دندان و رعایت بهداشت دهان اطمینان پیدا کردید و باز هم احساس ناخوشایندی از بوی دهان داشتید، مشکل را در عوامل دیگر جستوجو کنید. در مواردی بیماریهای کلیوی و دیابت کنترل نشده میتواند عامل بوی بد دهان باشد. حساس شدن به بوی غیرعادی دهان و مراجعه به پزشک میتواند در تشخیص سرطانهای زودرس مثل سرطان معده و ریه نیز کمک کند. در بیماران کلیوی عملکرد نامناسب کلیهها روی سیستم تنفسی تاثیر میگذارد. در بیماران دیابتی نیز سطح قند خون ثبات ندارد و به همین دلیل بدن قادر به مبارزه با باکتریهایی که موجب بروز عفونت میشود، نخواهد بود.
عفونتهای داخلی و خارجی سیستم تنفسی، عفونتهای سینوسی، برونشیت مزمن، عفونت لوزه و ترشح مخاط از پشت حلق ممکن است از عوامل ایجاد بوی بد دهان باشد. در بسیاری از موارد هنگام بروز عفونتها مخاط آلوده که در گلو انباشته میشود، بوی بدی را به دهان انتقال میدهد. اختلال رفلاکس معده به مری نیز یکی از رایجترین علتهای داخلی بوی بد دهان است. بازگشت اسید معده به سمت مری حتی باعث بروز مشکلاتی برای دندان و بیماریهای سینوسی میشود و باید برای درمان حتما به پزشک مراجعه شود.
از مصرف کدام مواد غذایی خودداری کنیم؟
سیر و پیاز متهمان ردیف اول بوی بد دهان هستند و معمولا مسواک زدن بعد از خوردن این مواد تاثیری روی از بین بردن بوی ناخوشایند ندارد. درواقع هنگام مصرف این مواد غذایی، شکم روغن طبیعی موجود در غذا را در فرآیند هضم جذب میکند. این روغن از جریان خون و ریهها میگذرد تا به مقصد نهایی در بدن برسد و این فرآیند تا ساعتها باعث ایجاد بوی بد هنگام تنفس میشود. استفاده از برگ یا قرص نعناع بعد از مصرف چنین مواد غذایی تاثیر زیادی در از بین بردن این بو دارد. در واقع نعناع بوی پیاز و سیر را از بین نمیبرد، اما بوی آن به سایر بوهای تند مواد غذایی قالب است.
علاوه بر این بهتر است مواد خوراکی مثل نوشیدنیهای گازدار، کیک، شیرینی و بستنی که حاوی کربوهیدرات زیادی هستند را پیش از سحر مصرف نکنید. مواد غذایی که حاوی فیبر زیاد هستند میتواند جایگزین این مواد شود و از بروز بوی بد دهان پیشگیری کند. در افرادی که با هضم مواد لاکتوزدار مشکل دارند، احتمال بروز بوی بد دهان در ساعتهای روزهداری بیشتر است. بهتر است مصرف مواد لبنی لاکتوزدار در طول روزهداری برای این افراد محدود شود. در نهایت تا جای امکان داروهایی مثل آنتیهیستامینها، مسکنها و داروهای ضدافسردگی را در مدت روزهداری کمتر مصرف کنید تا از خشک شدن دهان جلوگیری شود.
مرتبط:
» چند سئوال رمضانی از آیت الله شبیری زنجانی [بيش از 8 سال قبل]
» روزه داری مردم برازجان در دمای بالای 40 درجه /تصاویر [بيش از 8 سال قبل]
» عرضه ماهی با تخفیف ویژه در نمایشگاه طرح ضیافت [بيش از 11 سال قبل]
» دستور وزیر برای کنترل قیمت کالاها در ماه رمضان [بيش از 5 سال قبل]
» نقش روزه در پيشگيري از آسيبهاي رواني- اجتماعي [بيش از 10 سال قبل]
» دعای روز بیست و ششم ماه رمضان و اعمال آن [بيش از 4 سال قبل]
» بهترین احادیث درباره فضیلت ماه مبارک رمضان [بيش از 5 سال قبل]
» دعای روز سیزدهم ماه مبارک رمضان [بيش از 11 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند