امروز: جمعه 07 ارديبهشت 1403
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
اتحادخبر: خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کمخوابی به شدت افزایش مییابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آنها کموزن به دنیا بیایند افزایش مییابد.
اتحادخبر: خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کمخوابی به شدت افزایش مییابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آنها کموزن به دنیا بیایند افزایش مییابد.
به گزارش اتحادخبر به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ در دنیای مدرن با پیشرفت فناوری افراد تا پاسی از شب درگیر فناوری هستند، در حالی که نمیدانند چه آسیبهای جبرانناپذیری را به بدن خود وارد میکنند.
اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که تا نیمههای شب به بهانههای مختلف همچون فناوری، تحصیل، کار یا حتی تفریح بیدار میمانند، بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنید. خواب منظم و باکیفیت برای سلامتی روح و جسم ضروری است و بسیاری از بیماریها و اختلالات ریشه در بدخوابی و بیخوابی دارد. در اینجا به دلایل مهمی اشاره میکنیم که نشان میدهد شما باید زود و به موقع به خواب برود.
بدن و مغز شما به خواب نیاز دارد
بسیاری افراد به علت بالا بودن حجم کار و وظایفشان کم میخوابند. علاوه بر آن، پیشرفت علم و فناوری بهانه خوبی به افراد داد تا شبها دیرتر بخوابند. اما حقیقت این است که بدن و مغز در هر 24ساعت به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. متخصصان و محققان نشان دادند اگر به هر دلیلی این میزان خواب کاهش یابد تاثیرات جبرانناپذیری به بدن بهخصوص مغز وارد میشود.
اگر نخوابید تا آخر عمر نمیتوانید آن را جبران کنید
خواب مانند حساب بانکی نیست که بتوانید هرچه که از آن برداشت میکنید را بازگردانید. اگر شبی خواب خوب داشته باشید برای همیشه بر شما اثر میگذارد و اگر آن را از دست دهید دیگر هیچ وقت نمیتوانید آن را جبران کنید. خواب ناکافی عملکرد شناختی مغز را تا پایان عمر کاهش میدهد و بعد از آن اگر بیشتر بخوابید نمیتوانید آن خواب از دست رفته را جبران کنید.
اگر خوب نخوابید حافظهتان را از دست میدهید
خواب بر عملکرد مغز و حافظه تاثیر مستقیم میگذارد و برای بازیابی خاطرهها و واکاوی حافظه ضروری است. اگر به مدت چند روز متوالی خوب نخوابید بعد از چند روزخواهید دید که نمیتوانید برخی مسائل را به خوبی به یاد آورید. این موضوع در رابطه با کودکان بسیار مهم است زیرا اگر در سن کودکی نتوانند خوب بخوابند تاثیرات جبران ناپذیر آن تا بزرگسال با آنها همراه خواهد بود.
اگر کم بخوابید بیشتر امکان دارد به سرطان مبتلا شوید
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی خواب ناکافی و ادامه پیدا کردن آن میتواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. در واقع با به هم خوردن ساعت خواب میزان تولید ملاتونین در بدن کاهش مییابد و بخ دنبال آن سطح استروژن نیز کم میشود.
به همین علت، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کمخوابی به شدت افزایش مییابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آنها کموزن به دنیا بیایند افزایش مییابد.
اگر خوب نخوابید بیماریهایتان تشدید میشود
بیخوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار میدهد و آن را ضعیف میکند و اگر در شبانه روز به مدت 4 ساعت بخوابید عملکرد سستم ایمنی بدن شما تا 70 درصد کاهش مییابد. به دنبال آن سوخ و ساز بدن شما نیز با مشکلاتی روبهرو میشود و ممکن است شما اضافه وزن پیدا کنید یا به دیابت مبتلا شوید./ص
اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که تا نیمههای شب به بهانههای مختلف همچون فناوری، تحصیل، کار یا حتی تفریح بیدار میمانند، بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنید. خواب منظم و باکیفیت برای سلامتی روح و جسم ضروری است و بسیاری از بیماریها و اختلالات ریشه در بدخوابی و بیخوابی دارد. در اینجا به دلایل مهمی اشاره میکنیم که نشان میدهد شما باید زود و به موقع به خواب برود.
بدن و مغز شما به خواب نیاز دارد
بسیاری افراد به علت بالا بودن حجم کار و وظایفشان کم میخوابند. علاوه بر آن، پیشرفت علم و فناوری بهانه خوبی به افراد داد تا شبها دیرتر بخوابند. اما حقیقت این است که بدن و مغز در هر 24ساعت به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد. متخصصان و محققان نشان دادند اگر به هر دلیلی این میزان خواب کاهش یابد تاثیرات جبرانناپذیری به بدن بهخصوص مغز وارد میشود.
اگر نخوابید تا آخر عمر نمیتوانید آن را جبران کنید
خواب مانند حساب بانکی نیست که بتوانید هرچه که از آن برداشت میکنید را بازگردانید. اگر شبی خواب خوب داشته باشید برای همیشه بر شما اثر میگذارد و اگر آن را از دست دهید دیگر هیچ وقت نمیتوانید آن را جبران کنید. خواب ناکافی عملکرد شناختی مغز را تا پایان عمر کاهش میدهد و بعد از آن اگر بیشتر بخوابید نمیتوانید آن خواب از دست رفته را جبران کنید.
اگر خوب نخوابید حافظهتان را از دست میدهید
خواب بر عملکرد مغز و حافظه تاثیر مستقیم میگذارد و برای بازیابی خاطرهها و واکاوی حافظه ضروری است. اگر به مدت چند روز متوالی خوب نخوابید بعد از چند روزخواهید دید که نمیتوانید برخی مسائل را به خوبی به یاد آورید. این موضوع در رابطه با کودکان بسیار مهم است زیرا اگر در سن کودکی نتوانند خوب بخوابند تاثیرات جبران ناپذیر آن تا بزرگسال با آنها همراه خواهد بود.
اگر کم بخوابید بیشتر امکان دارد به سرطان مبتلا شوید
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی خواب ناکافی و ادامه پیدا کردن آن میتواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. در واقع با به هم خوردن ساعت خواب میزان تولید ملاتونین در بدن کاهش مییابد و بخ دنبال آن سطح استروژن نیز کم میشود.
به همین علت، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بر اثر کمخوابی به شدت افزایش مییابد. از طرف دیگر، تحقیقات حاکی از آن است که اگر زنان باردار خواب ناکافی داشته باشند امکان اینکه نوزادان آنها کموزن به دنیا بیایند افزایش مییابد.
اگر خوب نخوابید بیماریهایتان تشدید میشود
بیخوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار میدهد و آن را ضعیف میکند و اگر در شبانه روز به مدت 4 ساعت بخوابید عملکرد سستم ایمنی بدن شما تا 70 درصد کاهش مییابد. به دنبال آن سوخ و ساز بدن شما نیز با مشکلاتی روبهرو میشود و ممکن است شما اضافه وزن پیدا کنید یا به دیابت مبتلا شوید./ص
مرتبط:
» تولید برق هستهای به بیش از ۳۰۰۰ مگاوات افزایش مییابد [حدود 3 روز قبل]
» مهاجران ایرانی و غولهای فناوری در آمریکا [بيش از 7 سال قبل]
» زنگ خطر بیماری سل به صدا درآمد! [حدود 1 سال قبل]
» اگر احساس تلخی در دهان می کنید این بیماری در کمین شماست [حدود 10 روز قبل]
» چند توصیه مهم برای بی خوابها [بيش از 3 سال قبل]
» عکس | تغییرات شگفت انگیز در تانک های جدید آمریکا ، روسیه و چین! [حدود 1 سال قبل]
» شهرکهای فناوری شفا در کشور ایجاد می شود [بيش از 8 سال قبل]
» تصاویری از گوشی عجیب و سه تکه شیائومی [بيش از 3 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
- پرسپولیس به راحتی آلومینیوم و سپاهان را شکست می دهد
- دومین طلا برای ملی پوش ووشو ایران/ زهرا کیانی بازهم قهرمان شد
- تداوم بارشهای رگباری در این استانها/ کوهنوردی ممنوع!
- آغاز رقابت بیش از ۱۶ هزار داوطلب کنکوری در استان بوشهر
- میزان تولید پتروشیمی بوشهر ۳۷ درصد افزایش یافت
- اردوغان : روابط تجاری ترکیه با اسرائیل متوقف شد
- مالک جدید استقلال: به کمتر از قهرمانی آسیا رضایت نمی دهیم
- حماس : تصمیمی برای انتقال به سوریه نداریم
- خطیر: واگذاری استقلال بزرگ ترین اتفاق بعد از قهرمانی آسیا بود
- مدیرعامل باشگاه پرسپولیس: دایی؟ اوسمار گزینه اول ماست
- رد پای پرسپولیس در شکست پروژه بزرگ فوتبالی عربستان!
- پرسپولیس و استقلال رسماً واگذار شدند/ سهم پیشکسوتان؛ ۵ درصد
- ترکیب سهامداران پرسپولیس در هیئت مدیره مشخص شد
- تأکید فدراسیون فوتبال؛ تماشای بازیها نباید رایگان باشد
- وزیر علوم : کنکوریها اضطراب نداشته باشند/ فرصت جبران وجود دارد
- قیمت طلا امروز پنجشنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳
- تشخیص سرطان از یک قطره خون طی چند دقیقه
- تغییراتی در چشم که باید نگران تان کند!
- مسئولیتهای اجتماعی نفت در استان بوشهر افزایش یابد
- عملیات اجرای پانسیون پزشکان دالکی شهرستان دشتستان آغاز شد
- کاروان خودروهای شوتی در دشتستان توقیف شد
- مستقل شدن روابط عمومیها در دستگاههای اجرایی پیگیری میشود
- هفته کارگر در بوشهر با گلباران مزار شهدا آغاز شد
- مشکلات کانالهای آبیاری و زهکشی نخیلات آبپخش پیگیری می شود
- مشکلات ۷ بنگاه اقتصادی استان بوشهر رسیدگی شد
- کاروان خدمت استان بوشهر به عسلویه رسید
- مدیریت ارشد استان بوشهر برای رفع مشکلات مردم پای کار است
- مشکلات مردم استان بوشهر در دیدارهای چهره به چهره احصا میشود
- بانوان در نظام و انقلاب اسلامی جایگاه ویژه ای دارند
- آغاز عملیات اجرایی پایگاه سلامت مرکز خدمات جامع سلامت دشتستان
- امدادرسانی به خدمه شناور تانزانیایی در آبهای بوشهر انجام شد
- همایش پاکسازی ساحل در گناوه برگزار شد
- امدادرسانی آب و فاضلاب استان بوشهر به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/06
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/06
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۶
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند