به گزارش اتحادخبر؛  اولین بار كه چهره او را روی صفحه تلویزیون دیدیم باورش سخت بود كه این دختر بااستعداد 18ساله باشد! هنوز هم كه هنوزه در سن 23سالگی، «سلنا» مانند دخترهای نوجوان 13ساله به نظر می‌رسد چرا كه چهره بسیار معصوم و ظریفی دارد.

این خواننده، بازیگر و طراح مد در كنار موفقیت‌هایش، پستی و بلندی‌های زیادی را طی كرده است؛ از جمله اینكه در سال 2013 گرفتار لوپوس شده و برای درمان آن به صورت مخفیانه دو هفته‌ای را در یك مركز درمانی گذراند؛ درحالی كه همه فكر می‌كردند او برای اعتیاد به مواد مخدر تحت درمان قرار می‌گیرد. سلنا همچنین مدتی بعد از جدا شدن از جاستین بیبر دچار اضافه‌وزن شد اما توانست با راهكارهایی ویژه، وزن و تناسب اندام اولیه خود را بازگرداند. در این مقاله می‌خواهیم شما را با رمز و راز موفقیت، سلامتی و سبك زندگی این خواننده محبوب آشنا كنیم.

سلنا در 18 سالگی بود كه به خاطر مسمومیت غذایی، خستگی، سردرد و حالت تهوع به بیمارستان مراجعه كرد. با انجام آزمایشات مختلف مشخص شد كه آهنش خونش بسیار پایین است. او اعتراف می‌كند كه آن زمان اصلا مراقب رژیم غذایی‌اش نبود و به جای مواد مغذی از شیرینی، شكلات و فست‌فود استفاده می‌كرد. در واقع هیچ روزی را بدون اسمارتیز، كیت كت و شكلات اسنیكرز نمی‌گذراند اما با شنیدن توصیه‌های پزشك تصمیم می‌گیرد برای رفع كم‌خونی، تخم‌مرغ، گوشت بوقلمون، عدس و سویا را در رژیم غذایی‌اش بگنجاند. او هم‌اكنون از رژیم غذایی 80/20 پیروی می‌كند. طبق این برنامه باید 80درصد از رژیم غذایی را به مواد سالم و مغذی اختصاص داد. برای 20درصد دیگر هم می‌توان از فست‌فود، شكلات و. . . استفاده كرد.

سلنا گومز و مبارزه با لوپوس

سلنا به تازگی در مصاحبه‌اش با مجله بیلبورد اعلام كرده است كه از بیماری لوپوس رنج می‌برد و به خاطر آن تحت شیمی‌درمانی قرار گرفته است. در واقع به همین دلیل بود كه در سال 2013 بخشی از كنسرت‌هایش را لغو كرد و در یك مركز درمانی به استراحت پرداخت اما آن زمان آمادگی كافی برای صحبت درمورد بیماری خود نداشت. لوپوس نوعی اختلال خودایمنی است كه در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه بافت‌های سالم را مورد حمله قرار می‌دهد. این بیماری بیشتر سراغ خانم‌های 15 تا 44 ساله می‌آید و هر قسمتی از بدن را می‌تواند درگیر کند؛ به خصوص پوست، مفاصل، خون و كلیه‌ها. از علائم آن می‌توان به احساس خستگی، تب، كاهش وزن، درد مفاصل، حساسیت‌های پوستی، كاهش شنوایی، كم‌خونی، نفخ بیش از حد و زخم‌های دهانی اشاره كرد. این بیماری همچنین خطر سكته و لخته شدن خون را افزایش می‌دهد.

بیماری سلنا در سال 2013 شدت یافت طوری كه مجبور شد برای مدتی از كار كنار بكشد تا با كمك داروها دوباره قدرت و اعتماد به نفسش را به دست بیاورد. این بیماری را می‌توان در موارد خفیف با داروهای تضعیف كننده سیستم ایمنی و ضد التهاب مثل آسپیرین و استروئید برای مدتی خاموش كرد اما در موارد شدیدتر نیاز به داروهای شیمی‌درمانی وجود دارد. البته این داروها برای لوپوس معمولا با دوز كمتری نسبت به افراد سرطانی به كار می‌روند. لازم به ذكر است كه لوپوس عود شونده و غیرقابل پیش‌بینی است و درمان قطعی ندارد اما قابل كنترل است؛ همان طور كه سلنا با آن كنار آمده و به تازگی آلبوم جدیدش را بیرون داده است. او حتی از الان تاریخ كنسرت‌هایش را برای سال 2016 تعیین كرده ؛ بنابراین اگر شما هم با این بیماری دست و پنجه نرم می‌كنید باید سلنا را الگوی خود قرار دهید.

رژیم غذایی ستاره محبوب

در قسمت زیر نمونه‌ای از برنامه غذایی روزانه سلنا را مشاهده می‌كنید:

صبحانه: صبحانه او معمولا از دو سفیده تخم مرغ، یك تكه نان سبوس‌دار و آبمیوه تازه تشكیل می‌شود. در واقع سلنا با كمك آبمیوه و ویتامین‌های موجود در آن پوستش را شفاف نگه می‌دارد. گاهی نیز ترجیح می‌دهد از املت به همراه قارچ، پنیر و پیاز استفاده كند.

ناهار: سلنا برای ناهار معمولا از پروتئین‌هایی مثل گوشت بوقلمون یا گوشت قرمز كم چرب استفاده می‌كند تا انرژی‌اش را در طول روز حفظ كند. گاهی نیز سر صحنه فیلم‌برداری یا عكسبرداری ترجیح می‌دهد پاستای كم‌كالری یا پیتزا و آبمیوه بخورد.

عصرانه: او عاشق شیرینی و شكلات است اما سعی می‌كند فقط مقدار خیلی كمی ‌از آنها بخورد یا مخلوط كره بادام زمینی و موز را جایگزین آن كند. همچنین برای حفظ صدا و سلامتی دستگاه گوارش خود یك لیوان شیر بادام می‌نوشد.

شام: شام سلنا معمولا از غذاهای مقوی ایتالیایی مثل لازانیا تشكیل می‌شود. در واقع بخشی از اصالت مادر او ایتالیایی است.

ورزش فقط از نوع هوازی

سلنا زندگی بسیار فعالی دارد و همیشه مشغول ضبط آهنگ، اجرا در كنسرت، بازی در فیلم‌های سینمایی، مسافرت، مصاحبه، عكسبرداری و قرارهای كاری است. با این حال هیچ گاه از ورزش غافل نمی‌شود. او خیلی به وزنه‌برداری‌های سنگین و بدن‌سازی اعتقاد ندارد و بیشتر اهل ورزش‌های هوازی است؛ بنابراین ترجیح می‌دهد در كلاس‌های ورزشی تركیبی متشكل از باله، پیلاتس و وزنه‌برداری سبك شركت كند.

همچنین به دویدن علاقه‌مند است و از این طریق متابولیسم بدنش را بالا می‌برد و باعث افزایش قدرت عضلانی و ضربان قلبش می‌شود. دویدن به افزایش هماهنگی میان مغز و بدن نیز كمك می‌كند و برای استحكام استخوان‌ها و بافت‌های همبند بسیار مفید است. سلنا گاهی در كلاس‌های ایروبیك و شنا هم شركت می‌كند. به گفته او شنا باعث تقویت عضلات پا و بازوهایش می‌شود و بر روحیه‌اش تاثیر مثبت می‌گذارد. او به دوچرخه‌سواری، بسكتبال، اسكیت‌بورد و موج سواری نیز علاقه دارد. باید بگوییم كه انتخاب‌های ورزشی سلنا واقعا مناسب هستند چرا كه در هر 40 دقیقه ورزش هوازی، 400 كالری سوزانده می‌شود.

مورد علاقه‌های سلنا

مواد غذایی: خیارشور، فلفل‌ هالوپینو، پیتزا، قارچ، انبه

رنگ: سبز

محل سفر: مالزی، هاوایی و پاریس

هنرپیشه: ریچل آدامز

خواننده: شریل كول، بریتنی اسپیرز، ریحانا، برونو مارس

فیلم سینمایی: هانگر گیمز

اینستاگرام چه خبر؟

اگر سری به صفحه اینستاگرام این خواننده جوان بزنید (selenagomez@) متوجه می‌شوید كه حدود 1040 عدد عكس و 7/43 میلیون فالوور دارد. در این صفحه معمولا عكس‌هایی از كنسرت‌ها، قرارهای دوستانه و خانوادگی، غذاهای مورد علاقه و. . . سلنا به چشم می‌خورد.

یكی از این تصاویر، او و تیلور سوئیف را در كنسرت نشان می‌دهد كه یكدیگر را در آغوش گرفته‌اند. سلنا در توضیح عكس نوشته است: «8 سال از دوستی‌مان می‌گذرد و بی‌صبرانه منتظر لحظه‌ای هستم كه به فرزندانمان بگوییم امروز در مقابل هزاران تماشاچی با هم كنسرت اجرا كردیم.» از دیگر عكس‌های سلنا می‌توان به تجربه اولین پخت برنج او اشاره كرد كه به گفته خودش از رسوم خانوادگی مكزیكی‌هاست.

در واقع پدر او ریشه مكزیكی دارد. سلنا همچنین تصاویری از خوراكی‌ها به اشتراك گذاشته است كه نشان می‌دهد عاشق اسنك چیتوز، قهوه، بستنی، چای و كیك است. البته در این میان عكسی هم از خرید در میوه فروشی به چشم می‌خورد. او به كودكان علاقه بسیاری دارد و عكس‌های زیادی همراه آنها می‌گیرد؛ به خصوص خواهر ناتنی‌اش كه فقط دو سال دارد.

1 + 5 واقعیت جالب درمورد سلنا

 -    اگر به خوانندگی روی نمی‌آورد، حتما آشپز می‌شد.

 -   در سال 2009 به عنوان جوان‌ترین سفیر یونیسف (صندوق كودكان سازمان ملل متحد) انتخاب شد.

  -   در سال 2010 با درس خواندن در خانه، دیپلم گرفت.

  -   برای حفظ صدایش هر روز مقداری روغن زیتون خالص می‌نوشد.

  -   عاشق كفش‌های كانورس است و همه رنگ آن را دارد.

  -   مادرش كه خود پرورشگاهی بوده است او را در 16 سالگی به دنیا آورد و وقتی سلنا 5 ساله بود از همسرش جدا شد. سلنا دوران كودكی سختی را گذراند اما همه موفقیت‌هایش را مدیون مادرش است زیرا برای تامین نیازهای او همزمان در سه شیفت كار می‌كرد./ص

مجله زندگی ایده آل