- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
اتحادخبر: آیا احساس آرامش واقعاً یک رویا است؟ جواب این سوال منفی است. زیرا با کمی تلاش و چند راهکار میتوانید احساس آرامش و خونسردی را همانطور که شایسته آن هستید به خود برگردانید.
آیا احساس آرامش واقعاً یک رویا است؟ جواب این سوال منفی است. زیرا با کمی تلاش و چند راهکار میتوانید احساس آرامش و خونسردی را همانطور که شایسته آن هستید به خود برگردانید.
به گزارش همشهری آنلاین: آیا احساس آرامش واقعاً یک رویا است؟ جواب این سوال منفی است. زیرا با کمی تلاش و چند راهکار میتوانید احساس آرامش و خونسردی را همانطور که شایسته آن هستید به خود برگردانید.
۱. آنچه را نمیتوانید کنترل کنید رها کنید
۲. انسانیت را در همه مردم پیدا کنید.
وقتی دیگران ما را عصبانی میکنند، معمولاً به این دلیل است که نمیتوانیم بفهمیم چرا کاری را که آنها انجام میدهند، ما را عصبانی میکند. به جای اینکه کسی را به یکباره زیر سوال ببرید یا به خودتان فشار بیاورید، سعی کنید چیزها را از زاویه دید او هم ببینید. به یاد داشته باشید که همه ما افرادی هستیم که مشکلات و رویاهای خودمان را داریم.
۳. خودت را ببخش.
منبع عظیمی از نگرانی و اضطراب ما از این موضوع ناشی میشود که خودمان را مورد اذیت و آزار روحی قرار میدهیم. ما گاهی میتوانیم قلدرترین آدم زندگیمان باشیم. شاید از اینکه فراموش کردهاید که مقالهتان را بنویسید احساس بدی داشته باشید یا شاید نگران باشید که چیز اشتباهی به دوستتان گفتهاید. مهم نیست که چه کاری انجام دادهاید، مهم است که به یاد داشته باشید که نمیتوانید به گذشته برگردید. عذاب وجدان به خاطر چیزی که نمیتوانید تغییر دهید، اوضاع را بهتر نمیکند. تنها کاری که میتوانید انجام دهید این است که برای بهتر کردن آینده تلاش کنید. این کاری است که همه باید انجام دهند.
۴. کسانی را که به تو ظلم کردهاند ببخشید.
همانطور که باید خود را ببخشید، دیگران را نیز باید ببخشید. به یاد داشته باشید: این به معنای بخشش واقعی آنهاست. نمیگوییم منفعل باشید، اما پرخاشگر نباشید و همیشه به فکر انتقام و تنبیه نباشید. فقط آن را رها کنید و راههایی برای همکاری بهتر در آینده پیدا کنید.
۵. گذرا بودن زندگی را بپذیرید.
همه چیز در زندگی موقتی است. تنها چیزهایی که جاودانه هستند طلوع و غروب خورشید است. شما باید این را در تمام کارهایی که انجام میدهید به یاد بسپارید. چیزهایی را که دوست دارید در آغوش بگیرید و تا میتوانید از آنها لذت ببرید. منتظر گذشتن روزهای سخت باشید. وقتی میمیریم، هیچ یک از این تلههای زندگی را با خودمان نمیبریم.
۶. خودت باش.
۷. دنبال چیزی که شما را خوشحال میکند بروید.
زندگی یعنی انجام کارهایی که باعث شادی شما میشود. وقتی خوب زندگی میکنید، یعنی بین انجام کارهای سخت، سرگرمیها و چیزهایی که به دیگران کمک میکند، کاملاً تعادل برقرار میکنید. البته، برخی از ما تمایل داریم بیش از حد روی چیزهای سخت تمرکز کنیم، برای همین فراموش میکنیم که برای خود وقت بگذاریم. باید بدون توجه به نظر دیگران به دنبال چیزهایی باشید که شما را خوشحال میکند، وگرنه هرگز احساس رضایت نخواهید کرد.
۸. برای خودت وقت بگذار.
گاهی اوقات برای تمرکز بر مشکلات خود و رفع فشار نیاز به زمان آرامی دارید. پیدا کردن زمان مناسب در آشفتگی و سر و صدایی که زندگی ما را احاطه کرده، میتواند سخت باشد، اما برای آرامش و مدیریت مسائل سخت زندگی بسیار مهم است.
۹. به دیگران کمک کنید.
کمک به دیگران یکی از پرقدرتترین و بهترین کارهایی است که میتوانیم انجام دهیم تا به خود احساس رضایت و آرامش بدهیم. کمک به دیگران برای رسیدن به هدف به ما این امکان را میدهد که احساس کنیم کار بزرگی انجام دادهایم. اگر متوجه شدید که هیچ چیز دیگری در زندگی به شما احساس آرامش نمیدهد، سعی کنید به افرادی که نیاز جدی دارند کمک کنید.
۱۰. برای خودتان اهداف جدید ایجاد کنید.
داشتن هدفی جدید زمانی که احساس گمراهی و بیهدفی میکنید کمک میکند. واقعاً اگر هدفی برای کار کردن ندارید و احساس بیفایده بودن میکنید، طبیعی است. چیزی را که خوشحالتان میکند پیدا و برای دنبال کردن آن تلاش کنید. هنگامی که با تمام وجود خود برای یک هدف واحد کار میکنید، آرامش پیدا خواهید کرد.
۱۱. به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.
موسیقی میتواند به ما کمک کند، حتی در پر استرسترین موقعیتها آرام کننده است و آرامش درونی پیدا میکنیم. موسیقیای را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد.
۱۲. به پیاده روی یا دویدن بروید.
پیاده روی یا دویدن یکی دیگر از راههای خوب برای آرام کردن خود است. ورزش کردن نه تنها ما را خسته میکند، بلکه باعث ترشح اندورفین میشود که این ماده شیمیایی مغز ، احساسات ما را تنظیم میکند. اگر متوجه شدید که در حال گذراندن دوران سختی هستید، سعی کنید بدوید یا پیاده روی کنید
۱۳. با کسی بازی کنید.
چه در حال بازی کردن با یک گربه باشید و چه بازی با یک کودک پنج ساله، تفریح با کسی که واقعاً میداند چگونه لذتهای زندگی را در آغوش بگیرد، میتواند حالتان را بهتر کند.
۱۴. فعالیتهای آرامش بخش انجام دهید.
بسیاری از فعالیتهای خوب و مناسب روحیهتان وجود دارد که میتوانید برای آرام شدن انجام دهید. میتوانید چای بنوشید، یک فیلم خندهدار تماشا کنید، مدیتیشن کنید، مقداری بخورید و ... اینها بسته به علایق شخصی هر کسی جواب میدهد.
۱۵. از طبیعت کمک بگیرید.
به طبیعت نزدیک شوید. لازم نیست حتما راه دور و درازی بروید. به نزدیکترین جایی که میشناسید بروید. حتی به یک پارک پر درخت. به درختان گوش کنید. مراقب حیوانات باشید. طبیعت با هر پیچ و خمی از زندگی سازگار و پذیرای آن است و شما نیز میتوانید گاهی مثل طبیعت باشید.
تازه ترین خبرها
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند