امروز: پنجشنبه 20 بهمن 1401
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 01 بهمن 1401 - 10:00

اتحادخبر: اغلب توانایی ما برای درست فکر کردن تحت تاثیر خستگی ذهنی و مغزی قرار می‌گیرد که می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی تاثیر بگذارد.

 

اتحادخبر: اغلب توانایی ما برای درست فکر کردن تحت تاثیر خستگی ذهنی و مغزی قرار می‌گیرد که می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی تاثیر بگذارد.

 

 

 

به گزارش بهداشت‌نیوز؛ فعالیت شناختی طولانی مدت مغز برای پردازش اطلاعات و واکنش به موقعیت ها موجب بروز احساس خستگی و سنگینی می‌شود. با این حال، چندین راهکار وجود دارد که می توان از آنها برای کاهش خستگی و بهبود عملکرد کلی مغز استفاده کرد.

از خودتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید و به این پرسشها پاسخ دهید: آیا اهداف روزانه تعیین شده قابل دستیابی هستند یا نیاز به اصلاح دارند؟ چه موضوعی باید اولویت بندی شود؟ می خواهید روی چه موضوعی تمرکز کنید؟

 

حد و مرز سالم برای خود تعیین کنید. به این معنی که به کارهایی که واقعا نمی‌خواهید انجام دهید، بدون داشتن احساس گناه یا اضطراب «نه» بگویید.

همچنین به این نکته توجه داشته باشید که این مسئولیت شما نیست تا انتظارات غیرواقعی دیگران را برآورده کنید.

 

انرژی خود را صرف افرادی کنید که واقعا برای شما مهم هستند.

خودتان را ارزیابی کنید تا نیازها و احساسات واقعی خود را بشناسید.

 

افکار خود را یادداشت کنید و با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.

با خستگی ذهنی اینگونه خداحافظی کنید

 

 

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • قابل توجه مسافران مسیر برازجان- شیراز
  • افتتاح و کلنگ زنی ۱۰ پروژه عمرانی در حوزه راهداری و حمل و‌نقل جاده ای همزمان با دهه فجر/ افزایش چند برابری اعتبارات و تعداد پروژه های راهداری دشتستان در یک‌ سال گذشته
  • «محله‌ی گرمسیری» کجاست!؟
  • آئین اختتامیه جشنواره رسانه ای ابوذر در استان بوشهر برگزار شد / تصاویر
  • مسابقات شناگران برازجانی به مناسبت دهه فجر برگزار شد
  • مسابقه تیراندازی با حضور جانبازان دشتستانی برگزار شد
  • نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1231
  • آغاز عملیات اجرایی ۱۴ پروژه عمرانی شهرداری برازجان در دهه مبارک فجر
  • طلاق به خاطر فراموش کردن تاریخ تولد و سالگرد
  • اگر فرزند مجردتان پیش شما زندگی می‌کند...
  • دستور رئیس‌جمهور کره‌جنوبی برای کمک به زلزله‌زدگان ایران و ترکیه
  • رتبه‌های ۱ تا ۱۰۰ کنکور سراسری بورسیه می‌شوند
  • شمار قربانیان زلزله در ترکیه و سوریه به ۴۳۷۲ نفر رسید
  • مادرانگی در کشورهای مختلف چه شکل و شمایلی دارد؟
  • سرنوشت تلخ ملی‌پوش ایرانی در زلزله ترکیه
  • بانوی هنرمند جوان دشتستانی درگذشت/ تصویر و جزئیات
  • رئیس جدید اداره میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی دشتستان معرفی شد/تصاویر
  • همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در آب پخش / تصاویر
  • قابل توجه مسافران مسیر برازجان- شیراز
  • شوهر اول “هدیه تهرانی” با این خانم جذاب ازدواج کرد/ عکس
  • برگزاری جشنواره استانی هنرهای تجسمی فجر در برازجان / تصاویر اتحاد خبر
  • دیدار با خانواده نعمت اله شمسی جانباز معزز انقلاب در اولین روز از دهه مبارک فجر انجام شد
  • جمع آوری ١٩ متکدی سطح شهر برازجان/ تصاویر
  • دیدار با خانواده معزز شهید عباس سلیمی در اولین روز از دهه مبارک فجر انجام شد
  • فعالیت سامانه بارشی در استان بوشهر ادامه دارد
  • سکونت 3650 خانوار عشایر کوچ رو در شهرستان دشتستان/ بخش ارم رکورد دار پذیرش عشایر
  • تجدید میثاق کارکنان بیمارستان شهید صادق گنجی برازجان با مقام شامخ شهدای گمنام برازجان / تصاویر
  • افتتاح و کلنگ زنی ۱۰ پروژه عمرانی در حوزه راهداری و حمل و‌نقل جاده ای همزمان با دهه فجر/ افزایش چند برابری اعتبارات و تعداد پروژه های راهداری دشتستان در یک‌ سال گذشته
  • «محله‌ی گرمسیری» کجاست!؟
  • آئین اختتامیه جشنواره رسانه ای ابوذر در استان بوشهر برگزار شد / تصاویر
  • .: زارع 1 روز قبل گفت: با احترام به نویسنده ...
  • .: راسخ 1 روز قبل گفت: از اتحاد خبر برای ...
  • .: مشتاق 1 روز قبل گفت: احسنت بر ارشاد و ...
  • .: هنرمند حدود 2 روز قبل گفت: دست جناب دکتر سعید ...
  • .: علی حدود 2 روز قبل گفت: احسنت از اقدامات شایسته ...
  • .: شولی حدود 3 روز قبل گفت: احسنت بر دولت واستاندار ...
  • .: شولی حدود 3 روز قبل گفت: ضمن عرض تشکر از ...
  • .: سعید حدود 4 روز قبل گفت: جم . حقوق کار ...
  • .: سعید حدود 4 روز قبل گفت: چرا حقوق کارگر آبفا ...
  • .: محمد حدود 4 روز قبل گفت: روحش شاد ...