امروز: پنجشنبه 13 بهمن 1401
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 19 آذر 1401 - 07:59

اتحادخبر: افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آن‌ها کمتر است.

 

اتحادخبر: افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آن‌ها کمتر است.

 

 

به گزارش ایسنا؛ پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان‌ها به‌طور مزمن افزایش می‌یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می‌کند. فشارخون نشان می‌دهد، زمانی که قلب می‌تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریان‌ها فشار وارد می‌کند. اگر فشارخون بسیار بالا باشد، قلب باید سخت تر کار کند و این امر می‌تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری‌هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود.

کاهش فشار خون با خوردن این دسر پرطرفدار

در بسیاری از موارد، بیماران علائم خاصی را نشان نمی‌دهند حتی ممکن است بدون اینکه بدانند مبتلا به پرفشاری خون هستند، دچار پیامدهای بد آن شوند. شرایطی مانند خونریزی داخلی، بیماری مزمن کلیوی، مشکل قلبی، سکته و مشکل دید از عوارض پرفشاری خون کنترل نشده هستند.  عواملی مانند چاقی،  استرس، مصرف زیاد نمک، سابقه خانوادگی پرفشاری خون، دیابت، سیگار، کمبود ویتامین D، مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم می‌توانند شما را نسبت به ابتلا به این بیماری مستعد کنند.

یکی از مواد غذایی مهمی که به نظر می رسد در کاهش خطر بیماری فشار خون نقش داشته باشد، ماست کم چرب است. براساس مستندات موجود، افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می‌کنند، فشارخون سیستولی (فشار خون سیستولی، عدد نشان‌دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان‌ها (سرخرگ‌ها) هنگام ضربان قلب وارد می‌کند.)‌ کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آنان کمتر است.  مصرف مداوم ماست با تناسب وزن و کاهش نمایه توده بدنی همراه است. کلسیم موجود در ماست از ریزمغذی‌های بسیار مهم برای سلامتی است و کارایی جذب بالایی دارد همچنین ماست منبع خوب پروتئین است، قدرت سیرکنندگی خوبی دارد و درصدی از آب مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.  

 

کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می‌کند و عروق می‌توانند گشادتر شوند و فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری‌های موجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می‌کنند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، این یک رژیم سالم شامل ماست کم چرب و میوه و سبزی کافی و انجام فعالیت فیزیکی مناسب، می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله پرفشاری خون کمک و سلامت شما را تضمین کند.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • اجرای برنامه های مختلف دهه فجر در دشتستان با غبار روبی مرقد شهدا آغاز شد
  • شهردار و رئیس شورای اسلامی شهر سعدآباد از پروژه های فعال عمران شهری بازدید کردند / تصاویر
  • اولین مجموعه شعر روشن دل هم استانی منتشر شد
  • افتتاح پروژه‌های اقتصادی در بوشهر/سرمایه گذاری ٣١٢هزار میلیارد تومانی در طرح های اقتصادی و عمرانی استان بوشهر
  • دستگیری عاملان نزاع و درگیری مقابل یکی از مدارس شهر برازجان
  • ۴۲ پروژه راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان بوشهر افتتاح می‌شود
  • پیام تبریک شهردار سعدآباد بمناسبت فرا رسیدن دهه فجر انقلاب اسلامی
  • بیش از ۳۶ نفر در مجموعه لوازم خانگی خلیج فارس اشتغال دارند
  • محکوم به قصاص پس از ۹ سال حبس بخشیده شد
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1401/11/12
  • هشدار احتمال وقوع جنگ جهانی سوم
  • اعلام وضعیت اضطراری در تونس
  • خط جدید کشتیرانی بوشهر - امارات راه‌اندازی شد
  • انتقاد ایران از ضرب و شتم زنان فلسطینی در زندان "دامون"
  • دیدار با خانواده نعمت اله شمسی جانباز معزز انقلاب در اولین روز از دهه مبارک فجر انجام شد
  • .: مجید 1 روز قبل گفت: ضمن تشکر از دلسوزی ...
  • .: شولی 1 روز قبل گفت: سلام و عرض ادب ...
  • .: محسن حدود 3 روز قبل گفت: سلام خسته نباشید خدمت ...
  • .: احسان حدود 5 روز قبل گفت: کاش مسعول خانه مشارکت ...
  • .: همشهری حدود 5 روز قبل گفت: اینم یه حرکت نمایشی ...
  • .: reza حدود 7 روز قبل گفت: خداییش این فرماندار چیزی ...
  • .: علی حدود 7 روز قبل گفت: درود....👌👌👌👌 ...
  • .: شولی حدود 8 روز قبل گفت: سلام و ادب حدمت ...
  • .: سلام حدود 8 روز قبل گفت: آقای دکتر با این ...
  • .: فرشته حدود 8 روز قبل گفت: احسنت به هوش و ...