- نقدی بر مجموعه داستان " خینجوشون " اثر مختار فیاض
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه
- حضور پنج بازیکن بوشهری در اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان
- سرپرست روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر منصوب شد
- تخصیص ۲۰ میلیارد تومان برای تجهیز هیئتهای ورزشی بوشهر
- حضور کشتی گیران استان بوشهر در مسابقات بین المللی جام شاهد
- نوسان قیمت در محصولات کشاورزی؛ از زمین تا بازار
- بازسازی اساسی پاسگاههای پلیس راه استان بوشهر
- تقابل ادبی فرماندار دشتستان با هاروکی موراکامی از ژاپن !
- معماری شهر آفتاب بوشهر متناسب با نمای بومی اجرا میشود
اتحادخبر: 6 مشکل سلامتی که باعث کمردرد میشوند را در ادامه آورده ایم
اتحادخبر: 6 مشکل سلامتی که باعث کمردرد میشوند را در ادامه آورده ایم
کمر شما شامل بزرگترین سیستم حمایتی در بدنتان است: ستون فقرات. اگر به اندازهٔ کافی مراقبت سلامتیتان نباشید، ممکن است با مشکل کمردرد روبرو شوید.
در میان عواملی که میتوانند موجب کمردرد شوند، بلندکردن وسایل سنگین بدون فرم مناسب بدن است که مشکلات پیچیدهای ایجاد میکند. در مورد علتهای متداول کمردرد در این مطلب صحبت خواهیم کرد.
پارگی دیسک میان مهرهایهمانطور که میدانید ستون فقرات شما از مهرههایی تشکیل شده که با استخوانهای کوچکی به نام دیسک از هم جدا شدهاند. عملکرد این دیسکها، سادهتر کردن حرکت و ضربهگیری از ستون فقرات است تا استخوانهایتان بهدرستی کار کنند. به مرور زمان و به دلیل حرکات نامناسب و وضعیت بدنی نادرست، این دیسکها نازک و نازکتر میشوند. این اختلال در میان افراد سنین بالا متداول است اما در خانمهای جوانی که طی زایمان بیحسی اپیدورال گرفتهاند نیز دیده میشود.
اگر متوجه شدهاید این مشکل را دارید لازم است به پزشک مراجعه کرده و داروهای تسکین این درد را مصرف کنید. همچنین باید از ساپورت طبی ستون فقرات استفاده کنید تا این سیستم بسیار مهم حمایت شود. ضمناً، ماساژ نیز درمانی بسیار عالی است و باید مکمل کلسیم نیز مصرف نمایید تا مشکلتان بدتر نشود.
درد پایین کمردرد پایین کمر میتواند از قفسه سینه تا باسن احساس شود و عارضهای است که هر شخصی ممکن است طی زندگی خود تجربه کند. درد پایین کمر آنقدر شایع است که خیلی از افراد فکر میکنند هیچ علت واقعی ندارد. اما اینطور نیست؛ در بیشتر موارد آزمایشهای گوناگونی ممکن است لازم باشد تا تشخیص اصلی داده شود اما همیشه قطعاً دلیلی وجود دارد. اگر فقط گاهی دچار درد پایین کمر میشوید، به فعالیتهایی دقت کنید که معمولاً انجام میدهید. این احتمال وجود دارد که وقتی پشت میز کارتان مینشینید وضعیت بدنیتان درست نیست یا کارتان جوری است که باعث این درد میشود. بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید تا علت کمردردتان بهدرستی مشخص شود.
پوکی استخوانپوکی استخوان بیماری استخوانهاست و زمانی رخ میدهد که تراکم توده استخوان کم میشود و این استخوان بیشتر در معرض آسیب و شکستن قرار میگیرد. پوکی استخوان باعث میشود استخوانهای شما شکنندهتر شده و زودتر آسیب ببینند، حتی با کوچکترین ضربه.
در بیشتر موارد پوکی استخوان علامت بارزی ندارد اما کمردرد در موارد زیر میتواند روی دهد:
. اگر بالای ۴۰ سال دارید و رژیم غذاییتان سرشار از کلسیم نیست بهتر است به طور منظم به پزشک مراجعه کنید تا در صورت ابتلا به کاهش تراکم استخوان، زودتر از این مسئله آگاه شوید.
. درصورتیکه متوجه شدید کمردردتان در وسط ستون فقرات شماست و وقتی حرکت میکنید صدایی میشنوید باید به پزشک مراجعه کنید. این وضعیت در هر سنی که باشید نرمال نیست.
فیبرومیالژیافیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است و درد طولانیمدت، یکی از ویژگیهای بارز این بیماری است یعنی شما نهتنها کمردرد دارید بلکه مفاصل و عضلات تان نیز دردناک هستند.
علائم زیر در فیبرومیالژیا بسیار شایعاند:
. اختلالات خواب
. خستگی
. احساس تورم
. گرفتگی
. اختلالات رودهای
. بیحسی مفاصل
. سوزش سردل
اگر مشکل تان فیبرومیالژیا باشد، پزشک احتمالاً داروهای متعددی برایتان تجویز میکند تا هر عارضه را جداگانه درمان کند. هرچند فیبرومیالژیا درمانی ندارد اما راهکارهایی برای کنترل درد آن وجود دارد، فقط باید ببینید کدام روش بهترین جواب را به شما میدهد.
اسکولیوزیساسکولیوزیس مسئلهٔ دیگری است که میتواند موجب کمردرد شود. اسکولیوزیس موجب انحراف ستون فقرات شده و آن را از حالت طبیعیاش خارج میکند. این بیماری یک بدفرمی است که میتواند به دلایل مادرزادی یا عصبی عضلانی رخ دهد و هیچ دلیل واضحی هم نداشته باشد.
وقتی اسکولیوزیس در مراحل پیشرفتهٔ خود است معمولاً باعث فشردگی یا گرفتگی ستون فقرات شده و درد ایجاد میکند. برای کاهش درد ناشی از اسکولیوزیس باید تحت درمان پزشکی قرار بگیرید که معمولاً شامل موارد زیر میشود:
. روتین فیزیوتراپی
. استفاده از بریس
. چکاپهای منظم برای بررسی اینکه عارضه بدتر شده یا نه
اندومتریوزاندومتریوز یکی از شایعترین بیماریها در زنان است. در این مورد، کمردرد در اثر رشد سلولی غیرعادی که در اندومتریوم رخ میدهد ایجاد میشود. این درد معمولاً حاد بوده و اغلب طی مدت زمان قاعدگی نمایان میشود. هرچند داروهای مسکن معمولی بدون نسخه مفید هستند اما باید برای درمان درست به پزشک مراجعه کنید.
توصیه کلیبرای در پیش گرفتن درمان مناسب بر اساس نوع مشکلی که دارید به پزشک متخصص مراجعه کنید. یوگا تمرین کنید، چون راه بسیار خوبی برای ریلکس کردن بدن و مقابله با درد و التهاب است.
تازه ترین خبرها
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه
- حضور پنج بازیکن بوشهری در اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان
- سرپرست روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر منصوب شد
- تخصیص ۲۰ میلیارد تومان برای تجهیز هیئتهای ورزشی بوشهر
- حضور کشتی گیران استان بوشهر در مسابقات بین المللی جام شاهد
- نوسان قیمت در محصولات کشاورزی؛ از زمین تا بازار
- بازسازی اساسی پاسگاههای پلیس راه استان بوشهر
- معماری شهر آفتاب بوشهر متناسب با نمای بومی اجرا میشود
- رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران کشور وارد استان بوشهر شد
- مشکلات اراضی مردم در استان بوشهر برطرف شود
- بیش از ۲ هزار عملیات سازمان آتشنشانی شهرداری بوشهر انجام شد
- مسؤولان قضائی شهرستان کنگان در حل مشکلات اهتمام ورزند
- محموله بزرگ کالای قاچاق در گناوه کشف شد
- تغییر رویکرد بانکهای استان بوشهر به توسعه محوری
- ۳۲ هزار مجوز استخدام فرزندان شهدا و ایثارگران اخذ شد
- رقم باورنکردنی کرایهخانه در تهران ۱۳۳۷ (+عکس)
- سپیداج ؛ آیا تا کنون این جاندار که 3 قلب دارد را دیده اید؟! (+عکس)
- نگاهی به مهم ترین سیستم های پدافند ایران (+عکس)
- ترکیه : نتانیاهو در صدد کشاندن منطقه به جنگ است
- رئال روی مکرون را زمین می اندازد
- سرمربی تیم فوتبال سپاهان: شاید وقتی نباشم، اسم من را صدا بزنند
- سرمربی پرسپولیس به نشست خبری نرسید
- بایدن : ایران بهدنبال محو اسرائیل است
- صعود سپاهان در جدول با برد در دربی اصفهان
- پیام تبریک رهبر انقلاب به قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی
- محرومیت حسینی و جریمه نقدی برای مرادمند و استقلال
- برای جلوگیری از سرطان روده مسواک بزنید
- این باکتریها به خون انسان تشنه هستند!
- نکات نگهداری از گیربکس دستی خودرو
- بیکارتر از کیم کارداشیان، مرفهتر از ایلان ماسک!
- مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند/ تنظیم آنی فشار و قند خون
- جراحی برداشتن لوزه؛ چرا و چه کسانی؟
- به بچههایتان نودل ندهید!
- رئال راهی نیمهنهایی لیگ قهرمانان شد
- دیوید کامرون خطاب به اسرائیل: درگیری را تشدید نکنید
- حماس: نتانیاهو جدیتی برای آزادی اسرا ندارد
- امیر عبداللهیان عازم نیویورک شد
- دیدار پرسپولیس و نفت؛ ماموریت متفاوت برای قهرمانی و بقا
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۱.۳۰
- عناوین روزنامههای امروز1403/01/30
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/01/30
- تفاوت استراتژی فروش در پردیس/ ثبت ۶ ركورد در تولید و صادرات
- افزایش 136 درصدی درآمد پتروشیمی پردیس در اسفندماه 1402
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1288
- آریاساسول در بین ۸۲۸ ناشر بورسی رتبه اول را به خود اختصاص داد
- رژه روز ارتش در بوشهر برگزار شد
- نقش و جایگاه ارتش تبیین و اطلاعرسانی شود
- دقیقی و ادامه تمرینات ویژه برای استقلال
- سردار آزمون گزینه در دسترس رُمیها
- پیام وزیر اطلاعات درباره حمله سپاه به اسرائیل