امروز: چهارشنبه 26 مرداد 1401
    طراحی سایت
تاريخ انتشار: 13 مرداد 1401 - 11:04
اتحادخبر:نوشابه رژیمی که با عنوان نوشابه زیرو یا نوشابه بدون قند هم شناخته می‌شود، تقریبا براساس همان ترکیبات موجود در نوشابه‌های معمولی ساخته می‌شود.

 

اتحادخبر:نوشابه رژیمی که با عنوان نوشابه زیرو یا نوشابه بدون قند هم شناخته می‌شود، تقریبا براساس همان ترکیبات موجود در نوشابه‌های معمولی ساخته می‌شود.

با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

به گزارش سلامت؛اما به‌جای استفاده از قندهای همیشگی یا شربت ذرت و دیگر شیرین‌کننده‌های کالری‌دار برای افزودن طعم شیرینی، از جایگزین‌های کم‌کالری یا بدون کالری مانند آسپارتام، ‌سوکرالوز و استویا در تهیه نوشابه‌های رژیمی استفاده می‌گردد.

این نوشابه‌ها مانند نوشابه‌های معمولی می‌توانند حاوی رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌های مصنوعی، ترکیبات اسیدی افزوده و همچنین نگهدارنده‌ها باشند. بعضی از نوشابه‌های رژیمی هم حاوی کافئین هستند. ضمنا اینکه نوشابه‌های رژیمی هم مانند نوشابه‌های معمولی هیچ ارزش تغذیه‌ای خاصی ندارند. در ادامه با پیامدهای مختلف استفاده منظم از نوشابه‌های رژیمی آشنا می‌شویم.

 

با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

1.ممکن است دچار فرسایش دندان یا تغییر رنگ دندان‌ها شوید

همه ما می‌دانیم که زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌های قندی می‌تواند به سلامت دندان‌ها آسیب برساند. پس زیاده‌روی در استفاده از نوشابه‌های معمولی هم خطر پوسیدگی دندان‌ها را افزایش می‌دهد. درحالی که حذف کردن نوشابه‌های معمولی از رژیم غذایی به جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک می‌کند، اما مصرف منظم نوشابه‌های رژیمی پیامدهای منفی دیگری برای دندان‌ها دارد.

درواقع، بافت اسیدی خاصی که در نوشابه‌های رژیمی وجود دارد، می‌تواند باعث فرسایش دندان‌ها شود. همین اتفاق هم در طولانی‌مدت می‌تواند دندان‌ها را دچار درد و حساسیت کند. علاوه بر این، ‌بعضی از نوشابه‌های رژیمی حاوی رنگ‌هایی هستند که می‌توانند دندان‌ها را لکه‌دار سازند و باعث زردی آنها شوند.

2. ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهید

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که استفاده منظم از انواع نوشابه‌ها (چه معمولی و چه رژیمی) با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی، دیابت نوع 2 (که خودش خطر ابتلا به بیماری قلبی را بیشتر می‌کند) و همچنین مرگ بر اثر علت‌های مختلف مرتبط است. به همین دلیل هم محققان توصیه می‌کنند که اگر به سلامت تان اهمیت می‌دهید، باید استفاده از نوشابه‌های معمولی و همچنین رژیمی را به یک اندازه محدود کنید.

3. ممکن است مشکل خواب پیدا کنید

اگر به‌طور منظم و همیشگی از نوشابه‌های رژیمی کافئین‌دار استفاده کنید، به احتمال زیاد برای خواب شبانه دچار مشکل می‌شوید، مخصوصا اگر زمان مصرف این نوشابه‌ها به ساعت خواب شما نزدیک باشد. هر قوطی از نوشابه‌های رژیمی متوسط حدود 46 میلی‌گرم کافئین دارد که کمتر از یک فنجان قهوه است،‌ اما حساسیت‌پذیری افراد نسبت به کافئین یکسان نیست و همین مقدار هم می‌تواند خواب شبانه بعضی افراد را مختل کند. البته امروزه نوشابه‌های رژیمی بدون کافئین هم به بازار آمده‌اند، اما همچنان استفاده از این نوشیدنی‌ها نیز نباید به‌صورت روزانه و همیشگی انجام بگیرد.

4. ممکن است باعث تضعیف استخوان‌ها شوید

درحالی که نوشابه‌های رژیمی فاقد کالری و قند هستند، اما بیشتر آنها از فسفر در قالب اسید فسفریک استفاده می‌کنند. این ماده معدنی می‌تواند نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها داشته باشد، اما فقط به شرطی که مقادیر کلسیم دریافت‌شده با فسفر تناسب داشته باشد. به همین دلیل هم دریافت بیش‌ازحد فسفر که با مصرف منظم نوشابه‌های رژیمی امکان‌پذیر است، می‌تواند تعادل فسفر/کلسیم را در بدن مختل کند و درنتیجه خطر کاهش تراکم استخوانی را افزایش دهد.

 



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • آن سوی دیوار
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب تاسوعا
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب تاسوعا در مسجد دلگشا برازجان
  • افتتاحیه نمایشگاه نقاشی زرین در برازجان / تصاویر اتحاد خبر
  • اختتامیه نمایشگاه نقاشی زرین در برازجان / تصاویر اتحاد خبر
  • تصاویر اتحاد خبر از عزاداری مردم برازجان در شب عاشورا
  • سامانه قدرتمند بارشی مانسون به زودی در استان بوشهر فعال می شود/ جزییات و هشدارها
  • تصاویر اتحاد خبر از نمایش بزرگ تعزیه عاشورا در روستای نظرآقا
  • تصاویر اتحاد خبر از مراسم شب عاشورا در مسجد دلگشا برازجان
  • تیم والیبال دختران زیر ۱۸ سال شریف برازجان نماینده استان بوشهر قهرمان کشور شد
  • تعزیه چهاربرج با هفتاد سال سابقه/ اهتمام ویژه در محافظت از قدیمی ترین سبک های تعزیه خوانی
  • درخشش نونهالان و نوجوانان دختر و پسر برازجانی بر تارک سنگنوردی استان
  • فردوسی از آغاز تا بی پایان
  • بانیان و تعزیه خوانان قدیم و جدید روستای جتوط/ مردم از سبک قدیم تعزیه بیشتر استقبال می کنند
  • بته جقه در فرهنگ ایرانی
  • .: ب زیارتی حدود 24 ساعت قبل گفت: آقای خواجه حسنی به ...
  • .: پری سا دهقان 1 روز قبل گفت: برنامه با حضور اقای ...
  • .: سید حسن 1 روز قبل گفت: با عرض سلام خدمت ...
  • .: مهرافشار 1 روز قبل گفت: فوق العاده منطقی و ...
  • .: باصولی حدود 2 روز قبل گفت: تو نه شما آداب ...
  • .: کازرونی حدود 2 روز قبل گفت: استاد عزیز قلمت مستدام ...
  • .: نامش مانا حدود 2 روز قبل گفت: روان مرحوم حسین کشاورز ...
  • .: علیرضا باباعلی حدود 3 روز قبل گفت: درود بر جناب بنافیان ...
  • .: علی حدود 3 روز قبل گفت: آقای لواسانی در نوشته ...
  • .: بهزیستی چی حدود 4 روز قبل گفت: این آمار از بیخ ...