امروز: جمعه 31 فروردين 1403
- جاده مرگ شهر وحدتیه را دريابيد،مسئولان برحذر باشند
- نقدی بر مجموعه داستان " خینجوشون " اثر مختار فیاض
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه
- حضور پنج بازیکن بوشهری در اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان
- سرپرست روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر منصوب شد
- تخصیص ۲۰ میلیارد تومان برای تجهیز هیئتهای ورزشی بوشهر
- حضور کشتی گیران استان بوشهر در مسابقات بین المللی جام شاهد
- نوسان قیمت در محصولات کشاورزی؛ از زمین تا بازار
- بازسازی اساسی پاسگاههای پلیس راه استان بوشهر
- تقابل ادبی فرماندار دشتستان با هاروکی موراکامی از ژاپن !
به دلیل همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت روزهداری توجه به چند نکته برای مراقبت از سلامتی ضروری است.
به گزارش اتحادجنوب به نقل از خبرگزاری ایسنا: به دلیل همزمان شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان و افزایش طول مدت روزهداری توجه به چند نکته برای مراقبت از سلامتی ضروری است.
ماه مبارک رمضان فرصتی برای افراد روزهدار است که الگویهای ناسالم زندگی خود را تغییر دهند و به خصوص افرادی که از اضافه وزن رنج میبرند یا به سیگار عادت دارند میتوانند حداقل یک ماه از این فاکتورهای بیماریزا دوری کنند.
روزهداری راهکاری موثر برای کاهش وزن است که در پی آن وضعیت سلامت بدن بهبود پیدا میکند. افرادی که به بیماریهایی از جمله کلسترول بالا، فشارخون و دیابت مبتلا هستند میتوانند با روزه گرفتن شرایط خود را بهتر کنترل کنند.
همچنین برخی از روزهداران تمایل دارند در دو وعده سحر و افطار در مصرف مواد خوراکی افراط کنند که این شیوه البته تمام فوائد روزهداری را از بین میبرد.
از دیگر مشکلاتی که روزهدارن در ماه رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند میتوان به ترش کردن، سوء هاضمه، سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا بروز میکنند.
پزشکان توصیه میکنند که برای پیشگیری از این قبیل مشکلات روزهداران در ساعات افزایش دمای هوا در طول روز تا حد امکان از خانه و محل کار خود خارج نشوند و در فضای باز نیز بیشتر در سایه باشند.
همچنین مصرف مایعات بیشتر در ساعات بین افطار تا سحر توصیه میشود تا کمآبی بدن در طول روز جبران شود. علاوه بر این روزهداران باید پس از افطار حتیالامکان از مصرف مواد کافئیندار پرهیز کنند چون مصرف این مواد خوراکی احتمال کمآبی بدن را تشدید میکنند.
علاوه بر این لازم است افراد مبتلا به دیابت پیش از اقدام به روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند تا توصیههای ضروری و تغییرات لازم برای آنان در نظر گرفته شود. همچنین روزهدارانی که به دیابت مبتلا هستند بعد از افطار باید مایعات زیاد مصرف کنند.
در مدت زمان روزهداری بدن از میزان گلوکز ذخیره شده استفاده میکند و پس از آن چربی موجود در بدن سوزانده میشود که در کاهش کلسترول، وزن و فشارخون موثر است./ب
ماه مبارک رمضان فرصتی برای افراد روزهدار است که الگویهای ناسالم زندگی خود را تغییر دهند و به خصوص افرادی که از اضافه وزن رنج میبرند یا به سیگار عادت دارند میتوانند حداقل یک ماه از این فاکتورهای بیماریزا دوری کنند.
روزهداری راهکاری موثر برای کاهش وزن است که در پی آن وضعیت سلامت بدن بهبود پیدا میکند. افرادی که به بیماریهایی از جمله کلسترول بالا، فشارخون و دیابت مبتلا هستند میتوانند با روزه گرفتن شرایط خود را بهتر کنترل کنند.
همچنین برخی از روزهداران تمایل دارند در دو وعده سحر و افطار در مصرف مواد خوراکی افراط کنند که این شیوه البته تمام فوائد روزهداری را از بین میبرد.
از دیگر مشکلاتی که روزهدارن در ماه رمضان امسال ممکن است با آن روبرو شوند میتوان به ترش کردن، سوء هاضمه، سردرد، کاهش شدید آب بدن، خستگی و گرمازدگی اشاره کرد که به دلیل گرمای هوا بروز میکنند.
پزشکان توصیه میکنند که برای پیشگیری از این قبیل مشکلات روزهداران در ساعات افزایش دمای هوا در طول روز تا حد امکان از خانه و محل کار خود خارج نشوند و در فضای باز نیز بیشتر در سایه باشند.
همچنین مصرف مایعات بیشتر در ساعات بین افطار تا سحر توصیه میشود تا کمآبی بدن در طول روز جبران شود. علاوه بر این روزهداران باید پس از افطار حتیالامکان از مصرف مواد کافئیندار پرهیز کنند چون مصرف این مواد خوراکی احتمال کمآبی بدن را تشدید میکنند.
علاوه بر این لازم است افراد مبتلا به دیابت پیش از اقدام به روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت داشته باشند تا توصیههای ضروری و تغییرات لازم برای آنان در نظر گرفته شود. همچنین روزهدارانی که به دیابت مبتلا هستند بعد از افطار باید مایعات زیاد مصرف کنند.
در مدت زمان روزهداری بدن از میزان گلوکز ذخیره شده استفاده میکند و پس از آن چربی موجود در بدن سوزانده میشود که در کاهش کلسترول، وزن و فشارخون موثر است./ب
مرتبط:
» باران سیل آسای تابستانی در برازجان+تصاویر [بيش از 9 سال قبل]
» خدایا کافرم کن! [حدود 12 روز قبل]
» پخش ۳۵ فیلم در روزهای پایان هفته [بيش از 5 سال قبل]
» چگونه بدون کولر زنده بمانیم؟ [بيش از 9 سال قبل]
» روزهای سخت بدون فوتبال در برازجان / دلمان به حال خودمان می سوزد ! [بيش از 5 سال قبل]
» واحد های صنفی متخلفی که موجبا ت روزه خواری در ملاء عام را فراهم نمایند تعطیل و پلمپ می شوند [بيش از 11 سال قبل]
» کهکرانِ کهکشانی+ تصاویر [بيش از 8 سال قبل]
» ورزشکاران حرفه ای یک ساعت قبل افطار ورزش کنند [بيش از 8 سال قبل]
نظرات کاربران
تازه ترین خبرها
- جاده مرگ شهر وحدتیه را دريابيد،مسئولان برحذر باشند
- توزیع تعداد ۵۰ عدد کلاه ایمنی از طرف شهرداری بین موتورسیکلت سواران شهر وحدتیه
- حضور پنج بازیکن بوشهری در اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال جوانان
- سرپرست روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان بوشهر منصوب شد
- تخصیص ۲۰ میلیارد تومان برای تجهیز هیئتهای ورزشی بوشهر
- حضور کشتی گیران استان بوشهر در مسابقات بین المللی جام شاهد
- نوسان قیمت در محصولات کشاورزی؛ از زمین تا بازار
- بازسازی اساسی پاسگاههای پلیس راه استان بوشهر
- معماری شهر آفتاب بوشهر متناسب با نمای بومی اجرا میشود
- رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران کشور وارد استان بوشهر شد
- مشکلات اراضی مردم در استان بوشهر برطرف شود
- بیش از ۲ هزار عملیات سازمان آتشنشانی شهرداری بوشهر انجام شد
- مسؤولان قضائی شهرستان کنگان در حل مشکلات اهتمام ورزند
- محموله بزرگ کالای قاچاق در گناوه کشف شد
- تغییر رویکرد بانکهای استان بوشهر به توسعه محوری
- ۳۲ هزار مجوز استخدام فرزندان شهدا و ایثارگران اخذ شد
- رقم باورنکردنی کرایهخانه در تهران ۱۳۳۷ (+عکس)
- سپیداج ؛ آیا تا کنون این جاندار که 3 قلب دارد را دیده اید؟! (+عکس)
- نگاهی به مهم ترین سیستم های پدافند ایران (+عکس)
- ترکیه : نتانیاهو در صدد کشاندن منطقه به جنگ است
- رئال روی مکرون را زمین می اندازد
- سرمربی تیم فوتبال سپاهان: شاید وقتی نباشم، اسم من را صدا بزنند
- سرمربی پرسپولیس به نشست خبری نرسید
- بایدن : ایران بهدنبال محو اسرائیل است
- صعود سپاهان در جدول با برد در دربی اصفهان
- پیام تبریک رهبر انقلاب به قهرمانان کشتی آزاد و فرنگی
- محرومیت حسینی و جریمه نقدی برای مرادمند و استقلال
- برای جلوگیری از سرطان روده مسواک بزنید
- این باکتریها به خون انسان تشنه هستند!
- نکات نگهداری از گیربکس دستی خودرو
- بیکارتر از کیم کارداشیان، مرفهتر از ایلان ماسک!
- مصرف این صیفی همه کمبودهای بدن و ویتامین ها را جبران می کند/ تنظیم آنی فشار و قند خون
- جراحی برداشتن لوزه؛ چرا و چه کسانی؟
- به بچههایتان نودل ندهید!
- رئال راهی نیمهنهایی لیگ قهرمانان شد
- دیوید کامرون خطاب به اسرائیل: درگیری را تشدید نکنید
- حماس: نتانیاهو جدیتی برای آزادی اسرا ندارد
- امیر عبداللهیان عازم نیویورک شد
- دیدار پرسپولیس و نفت؛ ماموریت متفاوت برای قهرمانی و بقا
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۱.۳۰
- عناوین روزنامههای امروز1403/01/30
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/01/30
- تفاوت استراتژی فروش در پردیس/ ثبت ۶ ركورد در تولید و صادرات
- افزایش 136 درصدی درآمد پتروشیمی پردیس در اسفندماه 1402
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1288
- آریاساسول در بین ۸۲۸ ناشر بورسی رتبه اول را به خود اختصاص داد
- رژه روز ارتش در بوشهر برگزار شد
- نقش و جایگاه ارتش تبیین و اطلاعرسانی شود
- دقیقی و ادامه تمرینات ویژه برای استقلال
- سردار آزمون گزینه در دسترس رُمیها