- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
اتحادخبر: یک فوق تخصص بیماریهای عفونی گفت: طبق توصیه پزشکان و کارشناسان، عمل کردن به توصیههای سلامتی به شما کمک میکند بعد از درمان کرونا، سلامت و عملکرد ریههای خود را کنترل کنید.
اتحادخبر: یک فوق تخصص بیماریهای عفونی گفت: طبق توصیه پزشکان و کارشناسان، عمل کردن به توصیههای سلامتی به شما کمک میکند بعد از درمان کرونا، سلامت و عملکرد ریههای خود را کنترل کنید.
به گزارش ایسنا؛ علی امیری اظهار کرد: در حال حاضر تمام دنیا درگیر جدال با ویروس ترسناک و به شدت واگیردار کروناست، سؤالی که احتمالاً به ذهن خیلی از افراد خطور میکند این است که چگونه از سلامت ریههایمان و عملکرد آن پشتیبانی کنیم؟ این دسته از افراد چگونه میتوانند مطمئن باشند که عملکرد ریههایشان به حالت قبل برگشته است؟
وی ادامه داد: فعالیتهای هوازی مانند پیادهروی تند، دوی آهسته، یوگا و تمرینات تنفسی میتوانند سرعت تنفستان را بالا ببرند و شما را وادار به تنفس عمیق کرده و ریههایتان را پاکسازی کنند.
امیری با اشاره به اینکه استعمال سیگار و دوباره سراغ رژیم غذایی ناسالم رفتن میتواند هم ریهها و هم سیستم ایمنی را دچار ضعف کند و باعث شود فرد بهبود یافته از کرونا، دوباره مبتلا شود، عنوان کرد: عمل کردن به توصیههای سلامتی به شما کمک میکند بعد از درمان کرونا، عملکرد ریههای خود را کنترل کنید.
این فوقتخصص بیماریهای عفونی بیان کرد: چه خودتان سیگار بکشید و چه در معرض دود سیگار قرار بگیرید، یکیاز بزرگترین ریسک فاکتورهای ابتلا به عفونت ریه را دارید، سیگار کشیدن هیچ سودی ندارد که برای اجتناب از آن تردید کنید، خصوصاً در شرایط کنونی، بنابراین اگر ریههایی سالم میخواهید باید به هر صورت از دود سیگار دوری کنید.
وی ادامه داد: در دنیای بیرون آلایندههایی وجود دارد که میتوانند به ریههایتان به طرز وحشتناکی آسیب بزنند و شما را به یک عامل انتقال ویروس کرونا تبدیل کنند، بنابراین سعی کنید هم در خانه و هم در بیرون از خانه در معرض آلایندهها قرار نگیرید، هر وقت هوای بیرون آلوده است در خانه ورزش کنید تا از ریههایتان درست زمانی که به سلامت آنها به شدت نیاز دارید، مراقبت کرده باشید.
امیری با اشاره به اینکه خانه شما امنترین مکان محافظت شدهای است که در این پاندمی میتوانید داشته باشید، افزود: بهتر است در خانه بمانید و با تمیز کردن مرتب خانه و نگهداری گیاهان آپارتمانی، محیطی سالم و آرامشبخش برای خود داشته باشید، گیاهانی مانند آلوئه ورا و بامبو از دسته گیاهانی هستند که میتوانند هوای داخل را تصفیه کنند.
این فوق تخصص بیماریهای عفونی ادامه داد: افرادی که مشاغل پُرریسک دارند و در معرض مواد شیمیایی و آلایندهها قرار میگیرند باید از ماسکهای محافظتی استفاده کرده و به طور مرتب و دورهای از نظر سلامتی چکاپ شوند.
این فوقتخصص بیماریهای عفونی با بیان اینکه به طور کل عادت کنید که استرسهای زیاد را در زندگی از خود دور کنید و هر شب به اندازه کافی بخوابید تا به بدنتان و عملکردهایش از جمله عملکرد ریهها کمک کنید، تصریح کرد: سیستم دفاعی طبیعی بدن، مکانیسمی دارد که از ریهها در برابر میکروبها و آلودگیها محافظت میکند و تغییرات سادهای در سبک زندگی همراه با تغذیه سالم و استراحت و دور ماندن از استرسهای زیاد و مداوم، حامی این مکانیسم طبیعی و خدادادی است.
وی با اشاره به اینکه یک رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت ریهها دارد، اظهار کرد: رژیمهای غذایی کمچرب و پُر از سبزیجات، مرکبات و مایعات فراوان، برای تقویت سیستم ایمنی و تنفسی توصیه میشود.
امیری تأکید کرد: استنشاق بخار دو بار در روز نیز برای کاهش التهاب راههای هوایی توصیه میشود.
این فوقتخصص بیماریهای عفونی با اشاره به اهمیت ورزش کردن، عنوان کرد: همان ورزشهایی که به سلامت قلب کمک میکنند برای ریههایتان نیز مفید هستند، فعالیتهای هوازی مانند پیادهروی تند، دوی آهسته، یوگا و تمرینات تنفسی میتوانند سرعت تنفستان را بالا ببرند و شما را وادار به تنفس عمیق کرده و ریههایتان را پاکسازی کنند.
وی با اشاره به اینکه افرادی که در تنفس مشکل دارند میتوانند تنفس شکمی یا دیافراگمی را امتحان کنند، تصریح کرد: به این گونه که بنشینید، یکیاز دستها را روی سینه و دیگری را روی شکمتان بگذارید، یک نفس عمیق با بینی بگیرید و احساس کنید که شکمتان حرکت میکند و به سمت بالا میآید، نه سینهتان، سپس به آرامی و در حالی که لبهایتان به هم فشردهاند، جوری که انگار سوت میزنید، هوا را بیرون داده و بازدم را انجام دهید، باید احساس کنید شکمتان دوباره پایین میرود و به وضعیت اول برمیگردد، این کار را چند بار به آرامی و با تمرکز تکرار کنید، این تکنیک تنفس عمیق برای کاهش استرس نیز بسیار مفید است.
تازه ترین خبرها
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
- پرسپولیس به راحتی آلومینیوم و سپاهان را شکست می دهد
- دومین طلا برای ملی پوش ووشو ایران/ زهرا کیانی بازهم قهرمان شد
- تداوم بارشهای رگباری در این استانها/ کوهنوردی ممنوع!
- آغاز رقابت بیش از ۱۶ هزار داوطلب کنکوری در استان بوشهر
- میزان تولید پتروشیمی بوشهر ۳۷ درصد افزایش یافت
- اردوغان : روابط تجاری ترکیه با اسرائیل متوقف شد
- مالک جدید استقلال: به کمتر از قهرمانی آسیا رضایت نمی دهیم
- حماس : تصمیمی برای انتقال به سوریه نداریم
- خطیر: واگذاری استقلال بزرگ ترین اتفاق بعد از قهرمانی آسیا بود
- مدیرعامل باشگاه پرسپولیس: دایی؟ اوسمار گزینه اول ماست
- رد پای پرسپولیس در شکست پروژه بزرگ فوتبالی عربستان!
- پرسپولیس و استقلال رسماً واگذار شدند/ سهم پیشکسوتان؛ ۵ درصد
- ترکیب سهامداران پرسپولیس در هیئت مدیره مشخص شد
- تأکید فدراسیون فوتبال؛ تماشای بازیها نباید رایگان باشد
- وزیر علوم : کنکوریها اضطراب نداشته باشند/ فرصت جبران وجود دارد
- قیمت طلا امروز پنجشنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳
- تشخیص سرطان از یک قطره خون طی چند دقیقه
- تغییراتی در چشم که باید نگران تان کند!
- مسئولیتهای اجتماعی نفت در استان بوشهر افزایش یابد
- عملیات اجرای پانسیون پزشکان دالکی شهرستان دشتستان آغاز شد
- کاروان خودروهای شوتی در دشتستان توقیف شد
- مستقل شدن روابط عمومیها در دستگاههای اجرایی پیگیری میشود
- هفته کارگر در بوشهر با گلباران مزار شهدا آغاز شد
- مشکلات کانالهای آبیاری و زهکشی نخیلات آبپخش پیگیری می شود
- مشکلات ۷ بنگاه اقتصادی استان بوشهر رسیدگی شد
- کاروان خدمت استان بوشهر به عسلویه رسید
- مدیریت ارشد استان بوشهر برای رفع مشکلات مردم پای کار است
- مشکلات مردم استان بوشهر در دیدارهای چهره به چهره احصا میشود
- بانوان در نظام و انقلاب اسلامی جایگاه ویژه ای دارند
- آغاز عملیات اجرایی پایگاه سلامت مرکز خدمات جامع سلامت دشتستان
- امدادرسانی به خدمه شناور تانزانیایی در آبهای بوشهر انجام شد
- همایش پاکسازی ساحل در گناوه برگزار شد
- امدادرسانی آب و فاضلاب استان بوشهر به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/06
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/06
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۶
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند