کد خبر: 153124 ، سرويس: گوناگون
تاريخ انتشار: 21 مهر 1400 - 11:28
۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی
اتحادخبر: خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه می‌گردید. ممکن است خسته از از راه رسیده باشید، وقت کم باشد و یا اصلا بی هیچ دلیل خاصی حوصله‌ی آشپزی کردن را نداشته باشید و دوست داشته باشید یک غذای ساده و سریع تهیه کنید. اگر دنبال تهیه ناهار سبک هستید این مطلب را دنبال کنید.

اتحادخبر: خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه می‌گردید. ممکن است خسته از از راه رسیده باشید، وقت کم باشد و یا اصلا بی هیچ دلیل خاصی حوصله‌ی آشپزی کردن را نداشته باشید و دوست داشته باشید یک غذای ساده و سریع تهیه کنید. در ضمن بیشتر این غذا‌ها کم کالری و سالم هم هستند.

 

اگر دنبال تهیه ناهار سبک هم هستید این مطلب را دنبال کنید:

 

1 - ساندویچ نان تست گندم کامل با مخلوط تخم مرغ آبپز و خیارشور و خردل و مایونز یا سالاد تن و کرفس و مایونز یا تن و پیاز و خیارشور و مایونز با کمی ریحان یا جعفری.

 

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


2 - سالاد سینه مرغ یا بوقلمون پخته با کرفس خوردشده و انگور هسته درآورده نصف شده و بادام بوداده خورد شده و مایونز با نان گندم کامل.

 

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


3 - کوکوی تهیه شده ازخمیر پن کیک با آرد سبوسدار و ذرت پخته یا کدو سبز رنده شده و یک مشت پنیر پارمسان و پیازچه خوردشده ، در کنار ماست.

 

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


4 - لقمه کره بادام زمینی روی نان پیتا یا لواش ، عسل و تکه های موز. البته توی این عکس تکه های بیکن سرخ شده هم گذاشته که فکر نکنم خیلی با ذائقه ما جور باشه!

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


5 - لقمه سینه مرغ یا بوقلمون گریل شده با پنیر ورقه ای یا پنیر خامه ای وخیار و کاهو یا برگ های جوان اسفناج.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


6 - سینه مرغ سرخ شده با هویج رنده شده و کمی سس باربکیو یا گوجه و به همراه جعفری یا گشنیز خورد شده و نان همبرگر گندم کامل.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


7 - ساندویچ نان همبرگر با پنیر خامه ای و تخم مرغ گوجه فرنگی ورقه شده.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


8 - میگوی آب پز با کرفس خوردشده و آبلیمو و مایونز و فلفل سیاه و ترخون تازه با نان ساندویچی گندم کامل.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


9 - سس آبلیمو و روغن زیتون به نسبت 1 به 2 (روغن دوبرابر آبلیمو) و فلفل سیاه روی نخود و لوبیای با پنیر فتا، خیار خورد شده و پیاز ریز خوردشده و شوید یا جعفری خورد شده با چیپس های پیتا یا نان خشک.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


10 - ساندویچ گوشت قلقلی آماده فریزری گرم شده با سالسا یا سس گوجه فرنگی تازه.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


11 - سالاد مدیترانه خیار حلقه ای ،گوجه فرنگی خوردشده، زیتون بدون هسته خوردشده، پنیر فتا، سالامی یا کالباس خشک خورد شده ، تکه های نان تست با روغن زیتون و آبلیمو و آویشن خشک.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


12 - لقمه سینه مرغ پخته شده ، پنیر ، ورقه های کاهوی خورد شده با روغن زیتون یا ارده و آبلیمو چند ساعت در آلومینیوم فویل پیچیده شود.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


13 - لقمه تخم مرغ آب پز خوردشده ،کشمش و کرفس نازک ورقه شده ، سس مایونز و پودر کاری در ورقه های نان تست که با وردنه فشرده شده و با یک خلال دندون محکم شده.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


14 - ساندویچ سالاد والدورف مرغ پخته خورد شده با سیب و کرفس خورد شده و کشمش و گردو خورد شده و مایونز لای نان همبرگر سس مایونز زده که روی آن برگ کاهو گذاشته شده.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


15 - سیخ میگوی آب پز گوجه فرنگی گیلاسی و زیتون و خیار و تکه نان تست گندم کامل تست شده به همراه سس پستو.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


16 - گوشت پخته یا رستبیف با پنیر ورقه ای سوئیسی سالاد کلم و هویج و مایونز ( کلسلو) در نان پیتا.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


17 - لقمه تابه‌ای ژامبون و پنیر و اسفناج.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


18 - فراید رایس برنج سرخ شده با هویج خوردشده ، نخود سبز، ذرت و پیازچه و سویا سس و بادام زمینی خورد شده و کنجد بوداده.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


19 - تکه های سینه مرغ پخته با سس پستو و نخود سبز تازه در غلاف یا لوبیا سبز درشت خورد شده با نان گندم کامل.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی


20 - ساندویچ سالامی یا ژامبون با سینه مرغ پخته و ورقه های گوجه فرنگی و مخلوط کاهو چینی و مایونز.

۲۰ ناهار سبک و فوری برای روزهای بی‌حوصلگی

لينک خبر:
https://www.ettehadkhabar.ir/fa/posts/153124