امروز: دوشنبه 23 فروردين 1400
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 15 فروردين 1400 - 22:19
یک متخصص پزشکی ورزشی:

اتحادخبر :  همه گیری کووید-۱۹، تاثیرات فراوانی بر جوامع مختلف داشته است؛ رخدادی تلخ که هنوز نمی‌توان با قاطعیت پایان آن را پیش‌بینی کرد؛ تغییر سبک زندگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر، یکی از مهمترین تاثیرات منفی این همه‌گیری به شمار می‌رود.

اتحادخبر :  همه گیری کووید-۱۹، تاثیرات فراوانی بر جوامع مختلف داشته است؛ رخدادی تلخ که هنوز نمی‌توان با قاطعیت پایان آن را پیش‌بینی کرد؛ تغییر سبک زندگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر، یکی از مهمترین تاثیرات منفی این همه‌گیری به شمار می‌رود.

ورزش خانگی را جدی بگیریم

به گزارش ایسنا؛ متخصص طب ورزشی و مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، یکشنبه ۱۵ فروردین در جمع خبرنگاران با اشاره به اینکه به دلیل تمرکز سیستم بهداشت و درمان کشورها بر بحران کرونا و تاکید بر ماندن در خانه برای قطع زنجیره انتقال این بیماری و تغییر سبک زندگی افراد به واسطه ترویج روش‌های مختلف دورکاری و ... منجر به کاهش توجه به خطر شیوع بیماری‌های واگیر و ایجاد بسترهایی برای افزایش موارد ابتلا به این نوع از بیماری‌ها شده است.

 

دکتر محسن داودی با بیان اینکه انجام فعالیت‌های ورزشی و آموزش و ترویج ورزش‌های سبک و قابل انجام در منزل، می‌تواند یکی از بهترین راهکارها برای افزایش سطح ایمنی بدن و حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر باشد، لزوم همراهی رسانه‌ها برای قرار گرفتن ورزش در برنامه روزانه همه افراد جامعه را یادآور شد.

 

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در مورد کم تحرکی ناشی از قرنطینه و افزایش وزن و کاهش کنترل‌ها بر تغذیه افراد هشدار داد و گفت: سبک زندگی کنونی و بروز بحران کرونا می ‌تواند یک بحران جدید از افزایش بسیار خطرناک بیماری‌ های غیرواگیر در دوران پس از کرونا ایجاد کند.

داودی ادامه داد: در حال حاضر، فعالیت‌های ورزشی و تمرین ‌های جسمانی و ذهنی باید در برنامه های زندگی افراد جامعه قرار گیرد تا توسعه این نوع سبک زندگی بتواند به یک فرهنگ برای ارتقای سلامت تبدیل شود.

 

او توضیح داد: همانطور که مطالعات متعدد علمی عوامل ثابت شده بیماری زا مانند آلودگی هوا، سیگار، رژیم‌ های غذایی نامناسب و چاقی را عامل خطر ابتلا به بیماری‌ ها تلقی می ‌کنند، عدم فعالیت فیزیکی و بی‌ تحرکی را هم می‌ توان یکی از عوامل خطرزای بروز اینگونه بیماری ‌ها دانست.

 

داودی افزود: همانطور که ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم در پیشگیری از بروز بیماری ‌های مزمن قلبی عروقی، ریوی و متابولیکی کمک کننده است، می ‌تواند در کنترل عوامل مداخله گر بیماری های غیرواگیر در دوران کرونا و همچنین آثار روحی روانی ایجاد شده از این بیماری در جامعه نیز کمک کننده باشد.

این متخصص پزشکی ورزشی ادامه داد: ورزش با تاثیری که بر توسعه سیستم ایمنی بدن افراد ایجاد می‌ کند، می ‌تواند به عنوان یک عامل کمک کننده تا اندازه ای از پیشرفت عوارض بیماری کووید۱۹ پیشگیری کرده و در افزایش انعطاف پذیری کیسه ‌های هوایی ریه‌ های افراد مبتلا به کروناویروس، تاثیر مناسبی بگذارد.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه تاکید کرد: با توجه به اینکه چاقی یکی از عوامل خطرزا برای ابتلا به بیماری کووید۱۹ بوده و مطالعات مختلف نیز نقش موثر ورزش و فعالیت ‌های بدنی را در سوخت و ساز سلولی اثبات کرده اند، با انجام فعالیت‌ های ورزشی منظم می‌ توانیم با کنترل وزن و جلوگیری از بروز چاقی به کنترل عوامل خطرزای این بیماری کمک شایانی کنیم.

 

دکتر داودی ادامه داد: طبق شیوه نامه های پزشکی و ورزشی اعلام شده از سوی مراجع معتبر، یک فرد معمول بزرگسال باید دست کم هفته ‌ای سه تا پنج برنامه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ‌ای تمرین هوازی با شدت متوسط داشته باشد و کودکان نیز ۶۰ تا ۷۰ دقیقه در هفته، طی چند برنامه با شدت کم تا متوسط به صورت بازی، تحرک بدنی و ورزش در هفته را باید اجرا کنند که ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن نرم و آهسته، کوهپیمایی، طناب زنی همراه با ورزش ‌های قدرتی، کششی و تعادلی پیشنهاد می‌ شود.

 

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ارتباط با استفاده مداوم از ماسک در زمان انجام حرکات ورزشی، افزود: طبق نظر انجمن پزشکی ورزشی ایران و سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا باید فعالیت ‌های ورزشی هوازی، کار با وزنه به صورت قدرتی و ورزش‌ های استقامتی را با رعایت فاصله گذاری فیزیکی و حفظ پروتکل‌ های بهداشتی انجام دهیم؛ به این صورت که افراد، فعالیت ورزشی را در مکان های آزاد و با تهویه مناسب انجام داده تا نیازی به استفاده از ماسک نداشته باشند.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • اصناف دشتستان توصیه های بهداشتی را جدی بگیرند/مشاغل گروه های۲ و ۳ و ۴ تا اطلاع ثانوی تعطیل هستند
  • پروژه های عمرانی در حال اجرا در سطح شهرستان دشتستان+جزئیات
  • برداشت گندم در شهرستان دشتستان آغاز شد
  • بررسی لایحه منطقه آزاد بوشهر در کميسيون زیربنایی و تولیدی مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور استاندار بوشهر
  • دیدار مدیران باشگاه مشیر دالکی با مدیر مسئول اتحاد جنوب و اتحاد خبر
  • راه نرفته ای بنام سید حسن خمینی
  • میزان افزایش حقوق بازنشستگان با ۳۰ سال سابقه
  • آغاز دور مقدماتی فوتسال دسته دو بزرگسالان کشور / برد 2 بر یک تیم مشیر دالکی در دربی هم‌استانی‌ها
  • آغاز صدور کارت اعتباری خرید با توثیق سهام عدالت یا یارانه
  • نماز جمعه این هفته در هیچ یک از شهرهای استان بوشهر اقامه نمی‌شود‌
  • آخرین خبر درباره یکسان‌سازی حقوق بازنشستگان
  • مثبت شدن نصف تست‌ها در فارس/ساده‌انگاری متهم موج چهار
  • خط و نشان دادستان برای بنگاه‌های ملکی غیرمجاز شیراز
  • خبر استعفای رئیس قوه قضاییه تکذیب شد
  • کمتر از ۲ درصد مبتلایان به کرونا در فارس فوت کرده‌اند
  • .: عالی عالی عالی حدود 8 ساعت قبل گفت: عالی عالی عالی ...
  • .: حسین حدود 10 ساعت قبل گفت: بر خلاف صد در ...
  • .: غلومرضا حدود 17 ساعت قبل گفت: باور کنید سید حسن ...
  • .: غلومرضا حدود 17 ساعت قبل گفت: طرفداران سیدحسن، میخواهند از ...
  • .: بوشهر حدود 18 ساعت قبل گفت: به مجمع بگویید FATF ...
  • .: بوشهر حدود 18 ساعت قبل گفت: اول وی اندیشه معتدل ...
  • .: ن حدود 22 ساعت قبل گفت: جناب وزیر محترم عدالت ...
  • .: اکبری 1 روز قبل گفت: آیت الله جوان سید ...
  • .: علی حدود 2 روز قبل گفت: باورت اشتباه است ،چون ...
  • .: محمدعلی دردانه حدود 2 روز قبل گفت: ایشون با روحانی هیچ ...