امروز: جمعه 27 فروردين 1400
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 17 اسفند 1399 - 19:32
اتحادخبر: رنگ و شکل ظروفی که برای غذا خوردن انتخاب می‌کنید در کنترل حجم وعده غذایی موثر هستند.

اتحادخبر: رنگ و شکل ظروفی که برای غذا خوردن انتخاب می‌کنید در کنترل حجم وعده غذایی موثر هستند.

 

به گزارش انتخاب؛ همیشه به ما گفته شده است که کاهش وزن و لاغری نتیجه عادات غذایی سالم و جلسات ورزشی شدید است. بنابراین، این سوال مطرح می‌شود که چگونه رنگ بشقاب می‌تواند بر این روند پیچیده تأثیر بگذارد. با کمال تعجب، علم، لاغری با رنگ‌ها را تایید می‌کند و حتی آن را مورد حمایت قرار می‌دهد.

 

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، این ۴ روال را بعد از انجام تمرینات ورزشی دنبال کنید:

 

یکی از مهم‌ترین چالش‌های برنامه‌های لاغری، کنترل حجم وعده غذایی است که می‌خورید. با این حال، تسلط بر این ترفند و تمرین خوردن ذهن آگاهانه کار ساده‌ای هم نیست. اکثر افراد قادر به پیگیری میزان کالری دریافتی خود نیستند و در نهایت پرخوری می‌کنند. اینجاست که پای لاغری با رنگ‌ها و رنگ بشقاب وارد میدان می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهند اگر افراد بین بشقاب و غذا تضاد بیشتری داشته باشند، احتمالا کمتر غذا می‌خورند. اگر در یک بشقاب تیره غذایی با رنگ روشن بخورید، احتمالاً غذای کمتری خواهید خورد. یک دلیل این است که غذای رنگ روشن در بشقاب تیره شما خودنمایی می‌کند. اما در یک بشقاب با رنگ روشن، غذا و رنگ بشقاب با هم مخلوط می‌شود و شما بیش از حد غذا می‌خورید.

 

برای لاغری با رنگ‌ها بهتر است از غذا خوردن در بشقاب‌های زرد، قرمز و نارنجی پرهیز کنید، زیرا معلوم شده است که این رنگ‌ها اشتهای ما را تحریک می‌کنند. این رنگ‌ها، به ویژه قرمز، فشار خون و ضربان قلب ما را افزایش می‌دهند و احساس گرسنگی بیشتری در ما ایجاد می‌کنند. با این وجود رنگ‌های خاکستری، سیاه، قهوه‌ای و بنفش به عنوان مهار کننده اشتها در نظر گرفته می‌شوند. با خوردن غذا در بشقاب‌هایی که به این رنگ‌ها هستند، احتمال پرخوری کاهش می‌یابد. رنگ آبی برای لاغری با رنگ ها، بهترین است. مطابق با مطالعات، که غذا خوردن در بشقاب آبی تیره می‌تواند به شما کمک کند تا اندازه غذا را بهتر کنترل کنید.

 

در کنا رنگ ظروف شکل آن‌ها نیز در کاهش وزن نقش دارد. خوردن غذا یا نوشیدنی از یک لیوان یا کاسه بلند و باریک بهتر از یک ظرف بزرگ است. هر دوی آن‌ها ممکن است به همان میزان مایعات یا غذا را در خود داشته باشند، اما مطالعات نشان می‌دهند که کسانی که برای غذا خوردن از یک ظرف باریک و بلند استفاده می‌کنند احساس می‌کنند که بیشتر غذا خورده‌اند و زودتر دست از غذا خوردن می‌کشند.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • راه نرفته ای بنام سید حسن خمینی
  • بررسی لایحه منطقه آزاد بوشهر در کميسيون زیربنایی و تولیدی مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور استاندار بوشهر
  • بهانه اي براي خودكشي نهنگ ها
  • طنز/ کنجیر(8)
  • مشیر دالکی زنگ خطر را برای حریفان به صدا در آورد / تصاویر
  • فعالیت سایت‌ اداری شهرداری تا یکم اردیبهشت‌ماه تعطیل است
  • ثبت نام ۱۰۲۲ نفر جهت شرکت در انتخابات دوره ششم شوراهای اسلامی شهر و روستا در دشتستان/ افزایش حضور بانوان در انتخابات شوراهای اسلامی روستاها
  • روند افزایش ابتلا به کرونا دراستان بوشهر نگران کننده‌است
  • نشست شورای سلامت شهر وحدتیه در راستای اجرای مصوبات ستاد کرونا برگزار شد
  • مصائب جمعی وحدتیه
  • موج سنگین کرونا در اغلب استان‌ها/علل شکل‌گیری خیز چهارم بیماری
  • پزشک فوق تحصص ریه: ویروس کرونا دست ساخت بشر نیست
  • سومین پیروزی متوالی تیم فوتسال مشیر دالکی در لیگ دسته دوم باشگاه های کشور
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1400/01/21
  • خروج سیمان تولیدی بوشهر به خارج از استان ممنوع شد
  • .: محسن 1 روز قبل گفت: خیانت وقتی رخ میده ...
  • .: مهدی حدود 2 روز قبل گفت: ‏نتانیاهو بعد از حمله ...
  • .: مهدی حدود 2 روز قبل گفت: چرا اتحاد خبر همش ...
  • .: احمد خواجه حسنی حدود 2 روز قبل گفت: درود بر جناب مظاهری ...
  • .: احمد خواجه حسنی حدود 4 روز قبل گفت: مخاطبین ارجمند با تقدیم ...
  • .: گمنام حدود 4 روز قبل گفت: گذشت اون موقع که ...
  • .: عالی عالی عالی حدود 4 روز قبل گفت: عالی عالی عالی ...
  • .: حسین حدود 5 روز قبل گفت: بر خلاف صد در ...
  • .: غلومرضا حدود 5 روز قبل گفت: باور کنید سید حسن ...
  • .: غلومرضا حدود 5 روز قبل گفت: طرفداران سیدحسن، میخواهند از ...