امروز: جمعه 27 فروردين 1400
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 17 اسفند 1399 - 09:28
اتحادخبر: بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی‌ها می‌تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی‌ها به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

اتحادخبر: بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی‌ها می‌تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی‌ها به کاهش وزن شما کمک می‌کند.

 

به گزارش انتخاب؛ با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا‌های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که هرکدام مزایای سلامتی خود را دارند و به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند:

 

با این ۵خوراکی تا عید نوروز لاغر‌تر شوید

دانه‌های چیا

 

دانه‌های چیا قطعاً به عنوان یک غذای "مرسوم" در لاغری شناخته می‌شوند، این دانه‌های بسته بندی شده حاوی مواد مغذی هستند و از کیفیت خاصی برخوردارند، آن‌ها بیش از ده برابر وزن خود را آب جذب می‌کنند و در نتیجه در احساس سیری نقش ایفا می‌کنند. به آن‌ها اجازه می‌دهد تا در دستگاه گوارش متورم شوند و به شما راضی نگه دارند. تنها با دریافت ۲۰ کالری در هر قاشق چایخوری، از پروتئین، فیبر، چربی‌های امگا ۳ و سیری طولانی مدت بهره‌مند خواهید شد.

 

تخم مرغ آب پز

 

تخم مرغ آب پز فقط با ۷۰ کالری، پروتئین و چربی با کیفیت بالا، بدن شما را پر می‌کند و به شما کمک می‌کند با خیال راحت وزن خود را کاهش دهید. نگران کلسترول هم نباشید. تحقیقات نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ نه تنها از آنچه که تصور می‌شدیم کمتر است، بلکه در بروز بیماری قلبی نیز دخیل نیست.

 

جو دوسر

 

بلغور جو دوسر لزوماً به عنوان جالبترین انتخاب صبحانه تصور نمی‌شود، اما یکی از بهترین وعده‌های غذایی برای شروع روز است؛ و این بدان دلیل است که جو دوسر واقعاً یک غذای سالم و عالی است. این دانه کامل سالم حاوی یک فیبر محلول، بتا گلوکان است که می‌تواند به کنترل کلسترول و قند خون کمک کند.

 

چای سبز

 

چای سبز ممکن است یکی از برترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن باشد. این نوشیدنی گرم کننده (یا خنک کننده) یک هدف دوگانه دارد: نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان و سایر مواد شیمیایی گیاهی سالم است، بلکه این مزیت را دارد که متابولیسم بدن را کمی افزایش می‌دهد. نوشیدن چای عصرانه به جای میان وعده، کالری دریافتی شما را کاهش می‌دهد و ممکن است به شما در سوختن کالری اضافی کمک کند. فقط به یاد داشته باشید که افزودن شکر برای شیرین کردن آن اشتباه است.

 

حبوبات

 

حبوبات دارای فیبر بالا و منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند که به شما کمک می‌کنند تا برای مدت طولانی تری سیرتر بمانید و حاوی فیبر هستند. پروتئین و فیبر باعث سیر شدن طولانی مدت می‌شود.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • راه نرفته ای بنام سید حسن خمینی
  • بررسی لایحه منطقه آزاد بوشهر در کميسيون زیربنایی و تولیدی مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور استاندار بوشهر
  • بهانه اي براي خودكشي نهنگ ها
  • طنز/ کنجیر(8)
  • مشیر دالکی زنگ خطر را برای حریفان به صدا در آورد / تصاویر
  • فعالیت سایت‌ اداری شهرداری تا یکم اردیبهشت‌ماه تعطیل است
  • ثبت نام ۱۰۲۲ نفر جهت شرکت در انتخابات دوره ششم شوراهای اسلامی شهر و روستا در دشتستان/ افزایش حضور بانوان در انتخابات شوراهای اسلامی روستاها
  • روند افزایش ابتلا به کرونا دراستان بوشهر نگران کننده‌است
  • نشست شورای سلامت شهر وحدتیه در راستای اجرای مصوبات ستاد کرونا برگزار شد
  • مصائب جمعی وحدتیه
  • موج سنگین کرونا در اغلب استان‌ها/علل شکل‌گیری خیز چهارم بیماری
  • پزشک فوق تحصص ریه: ویروس کرونا دست ساخت بشر نیست
  • سومین پیروزی متوالی تیم فوتسال مشیر دالکی در لیگ دسته دوم باشگاه های کشور
  • عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز1400/01/21
  • خروج سیمان تولیدی بوشهر به خارج از استان ممنوع شد
  • .: محسن 1 روز قبل گفت: خیانت وقتی رخ میده ...
  • .: مهدی حدود 2 روز قبل گفت: ‏نتانیاهو بعد از حمله ...
  • .: مهدی حدود 2 روز قبل گفت: چرا اتحاد خبر همش ...
  • .: احمد خواجه حسنی حدود 2 روز قبل گفت: درود بر جناب مظاهری ...
  • .: احمد خواجه حسنی حدود 4 روز قبل گفت: مخاطبین ارجمند با تقدیم ...
  • .: گمنام حدود 4 روز قبل گفت: گذشت اون موقع که ...
  • .: عالی عالی عالی حدود 5 روز قبل گفت: عالی عالی عالی ...
  • .: حسین حدود 5 روز قبل گفت: بر خلاف صد در ...
  • .: غلومرضا حدود 5 روز قبل گفت: باور کنید سید حسن ...
  • .: غلومرضا حدود 5 روز قبل گفت: طرفداران سیدحسن، میخواهند از ...