امروز: سه شنبه 31 فروردين 1400
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 13 اسفند 1399 - 18:36

اتحادخبر: یک متخصص ستون فقرات گفت: افرادی که به دلیل شیوع بیماری کووید-۱۹ دورکار هستند و از منزل کار می کنند باید فضایی متناسب با کار خود ایجاد کنند که موجب احساس درد و ناراحتی در ناحیه پشت، گردن یا پاها نشود.

اتحادخبر: یک متخصص ستون فقرات گفت: افرادی که به دلیل شیوع بیماری کووید-۱۹ دورکار هستند و از منزل کار می کنند باید فضایی متناسب با کار خود ایجاد کنند که موجب احساس درد و ناراحتی در ناحیه پشت، گردن یا پاها نشود.

توصیه‌هایی برای پیشگیری از کمردرد در شرایط دورکاری

به گزارش ایسنا، دکتر "ویات کوپرمن" از کالج پزشکی بیلور در هوستون گفت: بیشتر کاناپه ها و مبل های مورد استفاده در خانه ها ممکن است شکل و ساختار میز و صندلی اداری نداشته باشند بنابراین باعث می شود کمر و گردن برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت و تحت فشار قرار بگیرد و باعث ایجاد فشار روی بافت های خاصی شود که در نتیجه باعث درد می شود.

 

این پزشک توصیه کرد: در صورت موجود نبودن صندلی اداری ارگونومیک در خانه می توان وسایل موجود در خانه مانند حوله یا بالش را روی صندلی قرار داد تا هنگام کار در پشت میز یا پیشخوان از کمر پشتیبانی کند. بهتر است از صندلی ای استفاده شود که دارای تکیه گاه و بالشتک باشد.

 

وی گفت: زانوها باید در حالت خنثی جلوی صندلی خم شوند، شانه ها در راستای نشیمنگاه قرار گیرند و بازوها با زاویه ۹۰ تا ۱۲۰ درجه در کنار بدن قرار داشته باشند. همچنین باید برای حفظ موقعیت مناسب گردن، مانیتور نیز هم‌سطح با چشم یا کمی بالاتر از سطح چشم قرار گیرد.

 

به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی، به طور کلی اگر افراد بتوانند وضعیت بدن خود را هنگام کار به شکل مطلوب حفظ کنند و در حین کار استراحت کوتاه داشته باشند و همچنین ورزش های هوازی را در برنامه روزانه خود بگنجانند می‌توانند از کمردرد و سایر ناراحتی‌های اسکلتی و عضلانی مرتبط با کار طولانی پشت میز جلوگیری کنند.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • .: علیرضا محمود حدود 2 روز قبل گفت: چه‌توفیق بزرگی نصیب تنگ ...
  • .: باز نشسته ی آموزش وپرورش حدود 2 روز قبل گفت: اگر در آن شوره ...
  • .: بوشهر زی حدود 3 روز قبل گفت: به کتاب "سیّد حمال ...
  • .: طنز حدود 3 روز قبل گفت: جناب خواجه حسنی، هر ...
  • .: کارمند حدود 3 روز قبل گفت: با سلام.متاسفانه رییس بیمارستان ...
  • .: رضا حدود 4 روز قبل گفت: از روز اول شروع ...
  • .: کورش حدود 5 روز قبل گفت: به امید انتصاب مدیریت ...
  • .: محسن حدود 5 روز قبل گفت: خیانت وقتی رخ میده ...
  • .: مهدی حدود 6 روز قبل گفت: ‏نتانیاهو بعد از حمله ...
  • .: مهدی حدود 6 روز قبل گفت: چرا اتحاد خبر همش ...