امروز: شنبه 09 اسفند 1399
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 27 دي 1399 - 17:21
اتحادخبر: فرقی ندارد که یک مرد ۲۵ ساله باشید یا ۴۵ ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکی‌های مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند.

اتحادخبر: فرقی ندارد که یک مرد ۲۵ ساله باشید یا ۴۵ ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکی‌های مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند. طبق انجمن قلب آمریکا (AHA)، مردانی که از وعده غذایی صبحگاهی صرف نظر می‌کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی‌کنند، ۲۷ ٪ بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند.

 

به گزارش انتخاب؛ برخی خوراکی‌ها می‌توانند در حفظ سلامت مردان نقشی پررنگ ایفا کنند، این خوراکی‌ها می‌توانند شامل میوه‌ها و سبزیجات یا انواع گوشت باشد، شاید تصور کنید توجه به غذا چندان مهم نیست، اما اگر بدانید با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید از انواع سرطان یا بیماری‌های خطرناک مردانه پیشگیری کنید چطور؟

 

گوجه فرنگی

 

طبق یک مطالعه اپیدمیولوژی سرطان، نشانگر‌های زیستی و پیشگیری از سرطان پروستات در مردانی که هر هفته بیش از ۱۰ وعده گوجه فرنگی می‌خورند، ۱۸ درصد کمتر از مردان دیگری است که چنین الگوی تغذیه‌ای ندارند. همه این‌ها به لطف میزان بالای لیکوپن است، یک آنتی اکسیدان که با سموم مقابله و از DNA در برابر آسیب سلولی حفاظت می‌کند.

 

سبزیجات سبز رنگ

 

سبزیجات سبز رنگ سرشار از مواد شیمیایی و مواد مغذی مقابله با بیماری‌هایی ناشی از رشد سلول‌های سرطانی هستند. اسفناج، کلم پیچ، کاهو و دیگر سبزیجات سبز، مسیر تشکیل این نوع سلول‌های خطرناک را مسدود می‌کنند.

 

فلفل دلمه‌ای قرمز

 

ثابت شده است که لیکوپن، یک ماده مغذی گیاهی است که رنگ قرمز آن به میوه‌ها و سبزیجات منتقل می‌شود، این ماده، به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک می‌کند. برای استفاده از مزایای آن، چند بار در هفته سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لیکوپن حاصل از غذایی که با کمی چربی پخته می‌شود بهتر از غذا‌های خام بدون چربی در بدن جذب می‌شود.

 

زنجبیل

 

زنجبیل همراه با جینجرول، یک ترکیب مهارکننده سرطان دارد. این امر به ویژه در دفع سرطان روده بزرگ موثر است.

 

گل کلم

 

سبزیجات سفید، سرشار از ترکیبی به نام ایندول-۳-کاربینول هستند، که نشان داده شده است DNA شما را ترمیم و سرطان را خنثی می‌کند، بنابراین یک گزینه فوق العاده مثبت برای سلامت مردان محسوب می‌شود.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • امروز نیاز نیست از استان خودتان خارج شوید و از کلانشهر بازدید کنید؛ می‌آیید برازجان! / تصاویر
  • همایش شهرداران استان بوشهر در شهر برازجان برگزار شد/تصاویر اختصاصی
  • یک دشتستانی سکاندار اداره امور عشایر شهرستان سمیرم شد / عکس
  • احداث 111 بوستان امید و 93 زمین چمن فوتسال در دشتستان/ آغاز ساخت آبشیرین کن برازجان/ تالار هنر و پایان 11 سال انتظار
  • یادداشت احساسی پژمان جمشیدی برای مهرداد میناوند
  • خسرو طاووسی از دوندگان برتر دوهای ماراتن و تریل رانینگ کشور این بار در سرزمین پدری خود در استان بوشهر دوید / تصاویر
  • مجموعه‌ی پیست اسکیت و ورزشهای ساحلی شهرداری برازجان افتتاح شد / تصاویر
  • خلیفه‌کشی
  • فرمانداری ویژه دشتستان روی میز وزارت کشور/ آخرین آمار کرونا در دشتستان/ پرداخت ۹ میلیارد و ۸۰۰میلیون تومان کمک بلاعوض به خسارت دیدگان سیل
  • جان به لب
  • شاهنامه و میهن پرستیِ ایرانیان
  • حسین کمالی رئیس اتاق اصناف دشتستان شد / عکس
  • سقوط ستارگان به لیگ یک/ برازجان و دشتستان مهد هندبال کشور بود؟!
  • فرو ریختن یکی از دهانه های پل تاریخی مشیر دالکی / عکس
  • داستان/ دیدار
  • .: دانشجو 1 روز قبل گفت: احسنت بر جناب دنياديده ...
  • .: کلمه حدود 3 روز قبل گفت: راه کلمه نی نیزک ...
  • .: دوستدار حقیقت حدود 3 روز قبل گفت: هدر رفت 800 میلیارد ...
  • .: علی حدود 3 روز قبل گفت: بسیار از مطلب فوق ...
  • .: دوستدار احمدی‌نژاد حدود 4 روز قبل گفت: اول اشتباه کرده مهاجری ...
  • .: دنیا دیده حدود 4 روز قبل گفت: جناب دانشجو! امیدوارم زودازود ...
  • .: شیراز زی! حدود 4 روز قبل گفت: قا بل توّجه زعمای ...
  • .: اردشیر حدود 4 روز قبل گفت: جناب ( م ) ...
  • .: سعید حدود 5 روز قبل گفت: اینا همش بهانه است ...
  • .: نغمه حدود 5 روز قبل گفت: بسيار خيلي عالي خمچو ...