- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
اتحادخبر- زهرا اشرف: لازمه مدیریت زمان خودشناسی است.در مدیریت زمان چیزی که قابل مدیریت کردن است خودمان هستیم.برای اینکه امکان ندارد همه فکرمان را روی زمان متمرکز کنیم.تعهد برای مدیریت زمان، تعهدی درونی می باشد و درک زمان مهارت استفاده از زمان را برای ما بالا می برد.همه ما در زندگی مشغله های زیادی داریم، اما چیزی که مهم است زمانی است...
زهرا اشرف:
زمان خودتان را مدیریت کنید
لازمه مدیریت زمان خودشناسی است.در مدیریت زمان چیزی که قابل مدیریت کردن است خودمان هستیم.برای اینکه امکان ندارد همه فکرمان را روی زمان متمرکز کنیم.
تعهد برای مدیریت زمان، تعهدی درونی می باشد و درک زمان مهارت استفاده از زمان را برای ما بالا می برد.
همه ما در زندگی مشغله های زیادی داریم، اما چیزی که مهم است زمانی است که در اختیار ما گذاشته شده است و می بایست به بهترین شکل مدیریت شود.
هر روز 86400 ثانیه هست که به ما هدیه داده می شود.بستگی به ما دارد که چطور از این زمان استفاده کنیم. اهمیت دادن ، استفاده کردن و لذت بردن از تک تک این ثانیه ها، یعنی مدیریت زمان.
مدیریت زمان یعنی مهارت هایی را بیاموزیم که در زندگی فردی و اجتماعی خود وضعیت مطلوبی داشته باشیم.که رسیدن به نتیجه مطلوب، حاصل خواستن، استمرار، تلاش و مدیریت زمان است.
ویژگی های زمان:
-به سرعت می گذرد.
-زمانی که می گذرد به هیچ عنوان باز نمی گردد.
-قابل جبران و قابل ذخیره کردن نیست.
-قابل کم و زیاد شدن نیست.
قابل خریداری و معامله نیست.
مدیریت زمان:
1-یک برنامه روزانه تهیه کنید.
2-نه گفتن را یاد بگیرید.
3-تمرکز داشته باشید.
4-به جزئیات بی اهمیت نپردازید.
5-اولویت بندی کنید.
6-از دیگران کمک بگیرید.
7-عوامل هدر دهنده زمان خود را از بین ببرید.تلفن،تلویزیون و...
هدر دهنده های زمان:
-تلفن: در پاسخ به تلفن باید قوانینی داشته باشید تا از مکالمه طولانی و هدر دادن وقت خود جلوگیری نمایید.
-پیامک: نخواندن پیامک های تبلیغاتی و بیرون آمدن از گروه.
-برآورده کردن انتظارات دیگران: باید نسبت به رفتارها و فعالیت های خود شناخت داشته باشید. این شناخت باعث لذت و شادی در شما می شود. نیاز نیست که مدام دنبال برآورده نمودن خواسته های دیگران باشید.به جای آن می توانید به دنبال اهداف خود باشید.
-ارتباطات غیر ضروری و بعضا مهم: به افرادی که باعث به هم خوردن برنامه شما می شوند ، قاطعانه و صمیمانه نه بگویید.ارتباطات خود را محدود به افرادی کنید که در راستای اهداف شما هستند.
-وقت هایی که در انتظار هستیم: همیشه کتابی همراه داشته باشید تا بتوانید در این وقت هایی که در انتظار هستید، با خواندن کتاب ، استفاده مفیدی از زمان ببرید.
-نداشتن اهداف مشخص: نداشتن هدف موجب سرگردانی و هدر دادن زمان می شود.
-فقدان برنامه ریزی: از شب قبل لیست فعالیت های خود، برای روز بعد را مکتوب نمایید تا زمان شما هدر نرود.
-خستگی: کار بیش از حد و نداشتن استراحت کافی ، باعث خستگی و کاهش بازدهی شما می شود.
بین کار و زندگی تعادل برقرار کنید و از کار کردن در روز تعطیل بپرهیزید .در طول یک سال به سفر بروید.
-تلویزیون: افراد با تماشای بیش از حد تلویزیون، زمان خود را هدر داده و از نتایج دلخواه باز می مانند.
-به تعویق انداختن کارهای مهم و سخت: با توجه به اینکه ، اولویت با انجام کارهای مهم و سخت است، ولی افراد با پرداختن به کارهای جزئی و بی اهمیت، از انجام کار مهم و ضروری غافل مانده و زمان مفید خود را هدر می دهند.
-وقت گذاشتن بیش از حد در یک کار: کمال گرا بودن و انجام همه کارها بدون عیب و نقص باعث هدر رفتن زمان می شود.تا جایی که می توانید کارها را پیچیده نکنید. بلکه با ساده سازی زمان خود را برای انجام یک کار پیچیده مدیریت کنید.
-بی نظمی: هر چیزی را سر جای خودش بگذارید. بی نظمی یکی دیگر از عوامل هدر دهنده زمان می باشد. با بی نظمی زمان زیادی صرف پیدا کردن وسایل می شود.با ایجاد نظم ، می توان زمان کمتری را هدر داد.
تمرین:
عوامل هدر دهنده زمان خود را شناسایی کنید و برنامه ریزی کنید که چه کارهایی جهت کاهش و از بین بردن این عوامل هدر دهنده می توانید انجام دهید.
از عمرتان خوب استفاده کنید:
در گذشته کتابی می خواندم، در آن صحبت از مردی بود که به بیماری غیرقابل درمانی مبتلا بود و تنها شش ماه دیگر زنده بود. در چند روز آخر زندگی اش مصاحبه ای با او انجام شد و او گفت که در همین چند ماه کارهایی انجام داده است که از تمام کارهایی که در طول 56 سال انجام داده، مفید تر بوده است.
تا جایی که می توانید از زندگی لذت ببرید و خوب زندگی کنید." شما هر روز زندگی را با کارهایی که در آن روز انجام می دهید، معامله می کنید. سعی کنید معامله خوبی انجام دهید."
ما در زندگی به دلیل مشغله زیاد به قدری حواسمان پرت است که به لحظات گذرای پیش پا افتاده که بخشی از زندگی است ،توجه نمی کنیم.
زمان حال را از دست نده:
افسوس گذشته و ترس از آینده خطرناک می باشد و این دو حس خوب لحظه حال را از ما می گیرند. در زمان حال زندگی کنید. خوشبختی یعنی اینکه از زمان حالم راضی باشم.
گذشته ها گذشته:
گذشته را نمی توانیم تغییر بدهیم، ولی می توانیم از آن تاثیر بگیریم.هیچ وقت حسرت گذشته را نخور. انرژی ات را بگذار برای زمان حال و آینده.
"لحظات زندگی بدون اینکه از ما عذر و بهانه ای بپذیرند یا به مفاهیمی مثل عدالت و برابری توجهی کنند در حال گذرند و تنها موضوع مهمی که باقی می ماند این است که ما چطور این بازی را به پایان برسانیم؟ "
آنتونی رابینز
زهرا اشرف
کارشناس ارشد روانشناسی
تازه ترین خبرها
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند
- نجات ۳ نفر در ساحل گناوه/ امدادرسانی به یک فروند جت اسکی انجام شد
- ۴۵ کمپ اسکان گردشگران در استان بوشهر ایجاد شد
- آب های استان بوشهر متلاطم و مواج است/شنا و دریاگردی ممنوع
- مدیری پیشرو در مسئولیت های اجتماعی
- برای دوستم مهدی یوسفی/ در ستایش خرد
- ایران حملات تروریستی در مسکو را محکوم کرد
- میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
- برنامه فشرده سپاهان در سال جدید/ هر ۳/۵ روز یک بازی در لیگ!
- مهمترین پروژههای فضایی سال ۱۴۰۳