امروز: پنجشنبه 06 آذر 1399
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 26 آبان 1399 - 08:16
اتحادخبر: از آنجایی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی گیاهی و فرآوری نشده به طور طبیعی حاوی سدیم کمی است، دنبال کردن این برنامه غذایی به معنای احتمال کمتر ابتلا به پرفشاری خون است.

اتحادخبر: رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب ایفا کند و به نظر می رسد یک رژیم غذایی دوستدار قلب می تواند فوایدی فراتر از حفظ و تقویت سلامت این اندام ارائه کند.

 

به گزارش عصر ایران و به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، مشخص شده است غذا خوردن به شیوه ای که به کاهش کلسترول و سلامت کلی قلب کمک می کند در کاهش خطرات مرتبط با سرطان، زوال عقل، آرتریت و بیماری های دیگر نیز نقش دارد. کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی که زندگی فرد را در معرض خطر قرار می دهند نقش مهمی در افزایش طول عمر انسان دارد.

یک رژیم غذایی مناسب برای بدن

در ادامه با برخی فواید مصرف یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی کامل و دوستدار قلب، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، در پیشگری از ابتلا به بیماری های دیگر بیشتر آشنا می شویم.

 

ضد التهاب است. به زبان ساده، التهاب موجب درد می شود. از این رو، زمانی که واکنش التهابی در بدن را کنترل می کنید، می توانید ناراحتی یک بیماری مزمن مانند آرتریت را کنترل کنید. التهاب می تواند موجب آسیب های دیگری نیز شده و به عنوان مثال، عملکرد سرخرگ ها، اندام های متابولیک و مغز را مختل کند. این شرایط می تواند در بروز مسائل سلامت مختلف از جمله بیماری رگ های خونی، دیابت، چاقی، سرطان و بیماری آلزایمر اثرگذار باشد.

 

کاهش وزن را تقویت می کند. همه به کاهش وزن خود نیاز ندارند، اما چاقی یک عامل خطر برای بسیاری از انواع سرطان محسوب می شود. حفظ وزن سالم می تواند به کاهش احتمال ابتلا به سرطان کمک کند.

 

به کنترل فشار خون کمک می کند. از آنجایی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی گیاهی و فرآوری نشده به طور طبیعی حاوی سدیم کمی است، دنبال کردن این برنامه غذایی به معنای احتمال کمتر ابتلا به پرفشاری خون است. نتایج یک بررسی نشان داد که خطر سرطان های کلیه، کولورکتال و پستان در افراد مبتلا به پرفشاری خون بیشتر است.

 

قرار گرفتن در معرض سموم مختلف را کاهش می دهد. پرهیز از مواد افزودنی و نگهدارنده و ترکیباتی که در غذاهای فرآوری شده و دودی وجود دارند، خطرات مرتبط با ابتلا به سرطان های معده و کولورکتال را کاهش می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی گیاهی می تواند به تحقق این هدف کمک کند.

به کاهش مصرف قندهای افزوده کمک می کند. ارتباط بین دیابت و رژیم غذایی یک مورد پیچیده است، اما دانشمندان، پزشکان و متخصصات تغذیه موافقند که چند دستورالعمل ساده می تواند به حفظ سطوح قند خون سالم کمک کند. مصرف سبزیجات غیرنشاسته ای یکی از مواردی است که باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرد.



کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • دیدار اعضا هیئت همگانی دشتستان با فرماندهی تیپ پیاده سپاه بوشهر / تصاویر
  • حضور پرسپولیس برازجان در لیگ دسته ۳ در هاله ای از ابهام !
  • دریادلان پایگاه دریایی بوشهر خون اهدا کردند / تصاویر
  • انواع خشونت علیه زنان/ راه کارهای مقابله با خشونت علیه زنان/ تماس با 123 برای گزارش
  • نظارت مستمر بر اجرای محدودیت های کرونایی در آب پخش/تشییع جنازه با حداقل نفرات برگزار شود
  • حمایت ازحقوق کودکان
  • هواشناسی بوشهر: سامانه پرقدرت بارشی در راه است
  • وضعیت مسکن مهر پرگان و بسیجیان در برازجان/ وضعیت پروژه راه آهن بوشهر- شیراز/ تکمیل کمربندی ورودی برازجان/ آسفالت پل آبپخش - سعدآباد ظرف دو هفته آینده
  • عدم برگزاری تجمعات نقش مهمی در کاهش روند بیماری کرونا دارد/ ساماندهی آرامستان‌های شهرستان دشتستان
  • دولت از کدام نطق نماینده دشتستان شکایت کرد؟
  • راهکارهای توسعه ورزش کوهنوردی در دشتستان مورد بررسی قرار گرفت
  • شمار بستری‌های کرونا در بوشهر کاهش یافت
  • ۲۸ میلیون مترمکعب آب در سد رئیسعلی دلواری ذخیره شد
  • امنیت استان بوشهر مطلوب است/ همدلی کم‌نظیر اعضای شورای تامین
  • فال روزانه ۹۹/۰۹/۰۵
  • دفاعیه ی بادمجانی
  • 228 فوتی کرونا در دشتستان/ رسانه ها سنگ تمام گذاشته اند/ ایجاد محدودیت در ورودی دشتستان/ نحوه کار ادارات
  • کاهش بستری‌ها و فوتی‌های کرونایی در استان بوشهر/ تشدید نظارت‌ بر رعایت پروتکل‌های بهداشتی/ نحوه تردد کارمندان و کارگران
  • ویدیو/ بارش پاییزی دره فصلی روستای گلدشت دشتستان را لبریز کرد
  • محدودیت های سخت گیرانه ای که فرماندار دشتستان مطرح کرد/ پلمب مطب‌ها در صورت رعایت نکردن پروتکل‌ها/ درخواست از مردم و اصناف
  • پیام تسلیت شهردار دالکی در پی درگذشت حجت‌الاسلام شیخ مصطفی عالم زاده
  • میزان رعایت پروتکل ها در برازجان ۵۰ درصد است/ دشتستان در وضعیت نارنجی/ کمبود انسولین به زودی برطرف می شود
  • هیات رئیسه شورای اسلامی شهرستان دشتستان انتخاب شد
  • پیام تسلیت رئیس شورای شهر دالکی در پی درگذشت حجت‌الاسلام شیخ مصطفی عالم زاده
  • تعطیلی تمامی اماکن ورزشی شهرستان دشتستان از اول آذرماه
  • گزارش تصویری نشست خبری استاندار بوشهر با موضوع محدودیت‌های کرونایی آذرماه
  • زاهدی فرد بی توجه به حواشی ، شایستگی خود را نشان داد
  • چرا بنزین یورو ۴ در برازجان نیست؟
  • خودآگاهی/ایجاد نظم در زندگی
  • در پی ناپایداری جوی امروز،خسارات زیادی به تاسیسات شهرداری وارد شده است
  • وداع جانسوز مردم برازجان با زنده یاد مهندس علی پورجم/ تصاویر
  • شرایط فعالیت اصناف در برازجان اعلام شد/ گروه های صنفی که از شنبه اجازه فعالیت ندارند
  • وداع حزن انگیز مجموعه شهرداری برازجان با زنده یاد علی پورجم / تصاویر
  • چرنوبیل تنگدستی (خودکشی) در پایتخت انرژی ایران
  • درخواست‌های شورای شهر دالکی از فرمانده انتطامی دشتستان / تصاویر
  • تصاویر تمرین شاهین شهردارى بوشهر در ورزشگاه شهید بهشتى
  • غـیـــر مـجـــازهـا/ نظر فرماندار و برخی از شهروندان
  • نام برازجان بر فراز قله های طرح سیمرغ /کوهنوردی نماد صبر،تحمل و استقامت است
  • دفاعیه ی بادمجانی
  • ژیمناستیک بانوان نیاز به حمایت و توجه جدی تری دارد / آموزش کودکان به من روحیه می دهد
  • تیم فوتبال پرسپولیس برازجان احیا می‌شود/ فعالیت ۲۹ خانه ورزش روستایی در دشتستان/ تسهیلات کرونایی ناچیز است
  • پیام تسلیت شهردار برازجان به مناسبت درگذشت مهندس علی پورجم
  • شش هزار بازرسی از اصناف دشتستان/ مهم‌ترین درخواست واحدهای صنفی/ احکام تعزیرات حکومتی بازدارنده نیست
  • ۳۶درصد شاغلان پتروشیمی جم بومی هستند
  • استاد دل ها؛ محمد رضا شجریان
  • .: قاسم حدود 18 ساعت قبل گفت: اگر مسئولین به وظایفشان ...
  • .: شهروند شبانکاره حدود 24 ساعت قبل گفت: سد شبانکاره به نام ...
  • .: دنیا دیده 1 روز قبل گفت: رسا وسود مند! "به ...
  • .: دنیا دیده 1 روز قبل گفت: این کار هدف های ...
  • .: فوتبالیست 1 روز قبل گفت: ای بابا آخر شرکت ...
  • .: دنیا دیده 1 روز قبل گفت: نمی دانستیم این "فزول ...
  • .: دنیا دیده 1 روز قبل گفت: جائی خواندم که قیمت ...
  • .: مسبب 1 روز قبل گفت: دوستان تحقیق بفرمایند مسبب ...
  • .: محمودآبادی حدود 2 روز قبل گفت: درود و احترام خدمت ...
  • .: کشتکار حدود 2 روز قبل گفت: به نظر من نویسنده ...