- تفاوت استراتژی فروش در پردیس/ ثبت ۶ ركورد در تولید و صادرات
- افزایش 136 درصدی درآمد پتروشیمی پردیس در اسفندماه 1402
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1288
- آریاساسول در بین ۸۲۸ ناشر بورسی رتبه اول را به خود اختصاص داد
- رژه روز ارتش در بوشهر برگزار شد
- نقش و جایگاه ارتش تبیین و اطلاعرسانی شود
- دقیقی و ادامه تمرینات ویژه برای استقلال
- سردار آزمون گزینه در دسترس رُمیها
- پیام وزیر اطلاعات درباره حمله سپاه به اسرائیل
- هواشناسی ۱۴۰۳/۰۱/۲۹؛ هشدار بارشهای شدید در ۵ استان
هورمونها عناصری شیمیایی هستند که توسط غدد درونریز تولید میشوند. این ترکیبات عملکردهای تنظیم کننده دارند و قسمتهای مختلفی از جمله ظاهر فیزیکی بدن، وزن و جنبههای عاطفی و ارگانیک شما را تحت تأثیر قرار میدهند.
ادامه مطلب را در اینباره مطالعه کنید:
علایم مشکلات هورمونی
- مشکلات پوستی: آکنه، بثورات پوستی، تغییر رنگ و حالت پوست (سفت یا چروکیده شدن آن)
- افزایش یا کاهش وزن
- ریزش ناگهانی و سریع مو
- مشکلات بینایی
- تغییرات خلق و خو
- افسردگی یا اندوه ناگهانی
- قاعدگیهای شدید یا طولانی
- درد معده یا التهاب شکم
- گرفتگیهای قاعدگی بسیار دردناک
- قاعدگیهای نامنظم یا حتی قطع شدن قاعدگی
- لخته شدن خون قاعدگی
- درد در قسمت پایین معده یا تخمدانها
- لکه بینی بعد از قاعدگی
انواع اختلالات هورمونی
پرکاری تیروئید
یک مشکل هورمونی و متابولیکی است که در آن غده تیروئید بیش از حد هورمون تولید میکند. این شرایط اختلالات بسیار جدی به همراه دارد. کاهش وزن یکی از مشکلات معمول ناشی از پرکاری تیروئید است.
کمکاری تیروئید
در این مورد، شرایط برعکس است به این معنی که شما با تولید کم هورمونهای تیروئید دچار اضافهوزن خواهید شد. ناباروری، کماشتهایی، بیماری گواتر، خوابآلودگی، ورم بدن و دور چشم برخی از عوارض کم کاری تیروئید هستند.
تعادل نداشتن استروژن
زنان گاهی از عدم تعادل یا افزایش سطح استروژن رنج میبرند. این افراد بسیاری از علایمی را که برای مشکلات هورمونی ذکر شد تجربه میکنند. به یاد داشته باشید که فیبروم رحم و کیست پستان نیز ممکن است از عوارض این مشکل هورمونی باشد.
افزایش کورتیزول
کورتیزول هورمون استرس است. این هورمون یکی از هورمونهای اصلی در بدن است که کمک میکند خلق و خویتان را کنترل کنید، در مواقع لازم بترسید و انگیزه بگیرید. افزایش هورمون کورتیزول در بدن مشکلات جدی ایجاد میکند. کورتیزول زیاد معمولا با افزایش وزن، نوسانات خلقی، فشار خون بالا، مشکلات گوارشی و خستگی همراه است.
توصیههایی برای جلوگیری از مشکلات هورمونی
- آنتی اکسیدانهایی مانند آب پرتقال، آب لیمو یا آب قره قات مصرف کنید.
- مصرف ویتامین A، B، اسید فولیک و ویتامین D را افزایش دهید.
- کلسیم، منیزیم، کروم، سلنیوم، روی، ید و همچنین امگا ۳ بیشتری مصرف کنید.
- روغن دانه کتان بخورید.
- با ورزش و مدیریت استرس سبک زندگی سالمی داشته باشید.
- از گذراندن ساعات زیاد مقابل رایانه یا تلویزیون خودداری کنید، زیرا امواج منتشر شده از این وسایل باعث تغییرات سیستم غدد درونریز میشوند. بنابراین، کمی آفتاب بگیرید و از هوای تازه لذت ببرید.
تازه ترین خبرها
- تفاوت استراتژی فروش در پردیس/ ثبت ۶ ركورد در تولید و صادرات
- افزایش 136 درصدی درآمد پتروشیمی پردیس در اسفندماه 1402
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1288
- آریاساسول در بین ۸۲۸ ناشر بورسی رتبه اول را به خود اختصاص داد
- رژه روز ارتش در بوشهر برگزار شد
- نقش و جایگاه ارتش تبیین و اطلاعرسانی شود
- دقیقی و ادامه تمرینات ویژه برای استقلال
- سردار آزمون گزینه در دسترس رُمیها
- پیام وزیر اطلاعات درباره حمله سپاه به اسرائیل
- هواشناسی ۱۴۰۳/۰۱/۲۹؛ هشدار بارشهای شدید در ۵ استان
- خوشحالی گل این هفته پرسپولیس شاید در سکوت!
- استقلال و از دست رفتن برتری سرنوشت ساز!
- در زمان اشتباه سرمربی پرسپولیس شدم!
- اسرائیل به ایران حمله کند، جنگ جهانی سوم به راه میافتد
- بلینکن: تشدید تنش با ایران به نفع آمریکا و اسرائیل نیست
- تحریمهای جدید آمریکا علیه برنامه موشکی و پهپادی ایران
- ۷۵۰ واحد مسکونی در روستاهای استان بوشهر افتتاح شد
- یادواره شهدای غریب استان بوشهر برگزار میشود
- افزایش 138درصدی درآمدی پتروشیمی پردیس+تصویری
- مسائل ازدواج آسان و فرزندآوری در استان بوشهر احصا شود
- پنتاگون: خواهان جنگ با ایران نیستیم
- اسرائیل: برای یورش گسترده به رفح آماده می شویم
- سالیوان : واشنگتن تحریم های جدید علیه ایران وضع میکند
- ۵ خاصیت شگفتانگیز سیر برای تیروئید (کمکار و پرکار)
- عامل افزایش ابتلای جوانان به سرطان چیست؟
- بهترین فیلمهای ایرانی دهه شصتی (+عکس)
- این تخمه ها منبع بزرگ پروتئین و خواص گوناگون هستند
- شگفتانگیزترین «دوربینهای جاسوسی» تاریخ؛ از پاکت سیگار تا رادیو! (+عکس)
- ۱۲ کشور امن در صورت شروع جنگ جهانی سوم (+عکس)
- گشت و گذار دختران جوان در تهران 100 سال قبل (+عکس)
- چرا دانشمندان اسم این مورچه را «لرد وُلدمورت» گذاشتهاند؟!
- مواد غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
- آغاز عملیات اجرای خیابان ۲۴ متری در ورودی شهر از سمت برازجان،خیابان ۲۲ متری غرب آرامستان و خیابان در غرب جاده اصلی
- انبار کالای یک شرکت مواد غذایی در شیراز آتش گرفت
- برنامههای هفته بزرگداشت سعدی در شیراز اعلام شد
- اتوبوس حامل لوازم آرایشی قاچاق در «دیلم» توقیف شد
- بهرهوری در بخش کشاورزی استان بوشهر افزایش یابد
- برخورد قاطع با هنجار شکنان ضروری است
- فعالیتهای انبارداری منطقه ویژه اقتصادی بوشهر افزایش خواهد یافت
- محدودیتهای ترافیکی روز ۲۹ فروردین در بوشهر
- ارائه خدمات ویژه به نابینایان و ناشنوایان در کتابخانههای بوشهر
- کشف ۱۰۰۰کیلو لاشه کوسه ماهی در ساحل بوشهر
- کنگان با ۵۰ میلیمتر رکورددار بارشهای استان بوشهر
- خسارت ۳ میلیارد ریالی به تأسیسات شهرستان دیر
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۱.۲۹
- عناوین روزنامههای امروز1403/01/29
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/01/29
- افزایش ۵درصدی تردد درون استانی در ایام نوروز
- برترینهای مدیریت دانش اداره کل بنادر و دریانوردی استان بوشهر تجلیل شدند
- اتمام طرح گردشگری دریایی نوروزی بنادر استان بوشهر / ارائه خدمات به 675 هزار و 950 گردشگر دریایی