امروز: سه شنبه 14 مرداد 1399
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 09 مرداد 1399 - 08:32
اتحادخبر: برای بسیاری از والدین هیچ چیز به اندازه بیمار شدن کودکان ناراحت کننده نیست. این موضوع به ویژه اکنون که کرونا شایع است از اهمیت بسزایی برخوردار است. با این وجود به نظر می‌رسد راه‌هایی وجود دارد که بتوان سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرد.

اتحادخبر: برای بسیاری از والدین هیچ چیز به اندازه بیمار شدن کودکان ناراحت کننده نیست. این موضوع به ویژه اکنون که کرونا شایع است از اهمیت بسزایی برخوردار است. با این وجود به نظر می‌رسد راه‌هایی وجود دارد که بتوان سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرد.

 

در کنار خواب کافی، بهداشت مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و قرار گفتن در معرض نور طبیعی خورشید با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید سیستم ایمنی بدن فرزند خود را تقویت کنید.

 

تخم مرغ

 

تخم مرغ یکی از بهترین غذا‌ها برای نوزادان و کودکان است. تخم مرغ نه تنها کودک کوچک شما را در معرض پروتئین‌های مهمی قرار می‌دهد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به حساسیت غذایی نیز کمک کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند روی هستند.

 

جو دوسر

 

جو به دلایل مختلف یک غذای مقوی برای کودک نوپا است. جو حاوی آهن است و سیستم ایمنی بدن را نیز به شدت تقویت می‌کند. جو حاوی گلوکانان بتا است که در فعال کردن سلول‌های کشنده برای کنترل عفونت‌های ویروسی نقش دارد.

 

هویج

 

هویج به طور طبیعی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله بتاکاروتن، کاروتنوئید است که به نظر می‌رسد فعالیت سلول‌های قاتل را پشتیبانی می‌کند که برای کمک به کنترل عفونت‌های ویروسی مهم است.

 

سوپ مرغ

 

اهمیت سوپ مرغ فقط یک افسانه قدیمی مادربزرگ‌ها نیست که برای درمان سرماخوردگی مفید است. داده‌ها حاکی از آن است که نوشیدن سوپ مرغ گرم ممکن است به ترمیم احتقان بینی، کاهش التهاب در بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.

 

توت فرنگی

 

توت فرنگی‌ها سرشار از ویتامین C. هستند که به دلیل داشتن خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شناخته شده اند. کودکان نوپای بین ۱ تا ۳ سال به ۱۵ میلی گرم ویتامین C. نیاز دارند. یک توت فرنگی حاوی تقریبا ۷ میلی گرم ویتامین C. است. توت فرنگی را می‌توان به راحتی در غذا‌های مناسب کودک خرد کرد.

 

ماست

 

ماست به دلایل بسیاری یک ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی است؛ بنابراین مصرف کافی این ماده مغذی ممکن است به کاهش خطر بیماری‌های مختلف کمک کرده و از یک سیستم ایمنی سالم حمایت می‌کند. ماست غالباً حاوی پروبیوتیک یا باکتری‌های زنده است که مزایایی را به بدن می‌دهد. پروبیوتیک‌ها منافع بهداشتی زیادی را به انسان ارائه می‌دهند، از جمله حمایت از سیستم ایمنی بدن.

 

مرکبات

 

آب پرتقال خاصیت تقویت ایمنی بدن دارد و دارای ویتامین C. نیز هست. از آنجا که آکادمی اطفال آمریکا، محدود کردن آب میوه تا حداکثر ۴ اونس را توصیه می‌کند. مصرف مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مناسب به نظر می‌رسد.

 

کره بادام زمینی طبیعی

 

بادام زمینی به طور طبیعی پر از مواد مغذی است. دو خاصیت ویتامین E. و مس نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند و ممکن است به سالم نگه داشتن شما کمک کنند. بادام زمینی‌های معمولی به طور معمول برای کودکان نوپا توصیه نمی‌شود، زیرا می‌توانند خطر خفه کنندگی داشته باشند.

 

ماهی سالمون

 

ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا حاوی DHA، یک اسید چرب است که نشان داده شده است که باعث افزایش فعالیت گلبول‌های سفید شده و به حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

 

 

انتخاب


کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • وداع تلخ در استادیوم تختی برازجان / میزبان همیشگی ، این بار میهمان بود
  • حقوق مستمری بگیران تامین اجتماعی استان بوشهر ۵۰ تا ۸۰ درصد افزایش یافت
  • تونل های انحراف آب سد دالکی به بهره برداری رسید/تصاویراختصاصی
  • ثبت ‌نام آزمون استخدامی سازمان تامین اجتماعی از 13 مرداد شروع می‌شود
  • طلای ۱۸ عیار نرخ ارز دلار سکه طلا یورو/ جمعه ۱۰ مرداد ۹۹+جدول
  • حاج ناصر بازرگان نماد استقامت و پیروزی در ورزش / آخرین دونده ی دو ماراتن
  • ۱۲ طلبه خواهر بوشهری در غسل زنان فوت شده بر اثر بیماری کرونا مشارکت دارند / تصاویر
  • اعتراض اولیا دانش‌ آموزان به شهریه سنگین مدارس
  • زمانی که در حال خواندن خبر کرونا بودم فکر نمی کردم گریبان گیر خودم شود/ دوست داشتم پلاسمای خونم را به مبتلایان اهدا کنم
  • اقتدار داور به سن و سال نیست/ مسئولین به ورزش بانوان توجه بیشتری داشته باشند
  • کنکور سراسری با رعایت تمام پروتکل های بهداشتی در دشتستان برگزار می شود/ خانواده ها و دانش آموزان نگرانی نداشته باشند
  • مهارت خودآگاهى
  • رفع مشکلات اقتصادی و معیشتی نیازمند تفکر و مدیریت جهادی است
  • نشست هم اندیشی داوران لیگ ۲ و ۳ استان با مسوولان هیئت و کمیته داوران فوتبال بوشهر
  • صعود مشترک کوهنوردان برازجانی و یاسوجی به قله کینو / تصاویر
  • دکتر سروستانی از پزشکان متخصص شهر برازجان آسمانی شد / جزییات
  • ثبت ۱۲ فوتی جدید کرونا در استان بوشهر /فوت نوزاد ۲۳ روزه بر اثر کرونا / اضافه شدن ۴۰ تخت icu به تخت های ویژه
  • خودکشی جوان ۲۶ ساله در یکی از معابر شهری برازجان
  • وداع تلخ در استادیوم تختی برازجان / میزبان همیشگی ، این بار میهمان بود
  • کرونا حریف پدربزرگ ۹۷ ساله دشتستانی نشد
  • تشریح روند بازگشایی مدارس/مهر ۹۹، سال تحصیلی متفاوتی خواهیم داشت
  • پیام تبریک مدیر کل تأمین اجتماعی استان به مناسبت هفته تأمین اجتماعی
  • برای احیای ورزش باید از مدارس شروع کرد/زاهدی فرد داور مقتدری است
  • لایو در اینستاگرام عامل تهدید به انتشار تصاویر شخصی شد
  • سپاسگزار یا سپاسمند
  • بایدها و نبایدهای یک قرارداد
  • مسئولین؛ قهرمانان ورزشی استان را بیشتر بشناسند
  • حقوق مستمری بگیران تامین اجتماعی استان بوشهر ۵۰ تا ۸۰ درصد افزایش یافت
  • ۳۲۳ بیمار در بخش‌های کرونایی استان بوشهر بستری هستند/ افزایش آمار جان‌باختگان به ۱۳۶ مورد
  • تونل های انحراف آب سد دالکی به بهره برداری رسید/تصاویراختصاصی