- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
اتحادخبر: این روزها بسیاری از افراد به دنبال روهایی برای کاهش وزن میگردند. برخی از افراد از روشهایی مثل ورزش استفاده میکنند و برخی دیگر نیز از رژیم غذایی کمک میگیرند. اما این بسیار مهم است که بدانیم کدام خوراکیها خاصیت چربی سوزی دارند.
به گزارش انتخاب؛جالب است بدانید که با خوردن برخی از خوراکیها میتوانید روند چربی سوزی خود را تسریع ببخشید و همزمان که خوراکی میخورید به کاهش وزن کمک کنید.
شیر، ماست و پنیر
به نظر میرسد که شیر و ماست و پنیر یا به عبارتی انواع کلسیم، میتوانند باعث کاهش وزن بدن در افراد دارای BMI طبیعی شوند. البته صحبت درباره مصرف لبنیات پرچرب نیست، بلکه صحبت درباره لبنیات کم چرب است. درواقع بهتر است از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
تخم مرغ
پروتئین از راههای مختلفی به کاهش وزن کمک میکند. اول این که، بدن شما از انرژی بیشتری استفاده میکند و پروتئین به شما کمک میکند تا هنگام کاهش وزن بر روی توده عضلانی متمرکز شوید و از آنجا که ماهیچهها سریعتر از چربیها میسوزند، مصرف پروتئین ماهیچهها را نجات میدهد. برای رسیدن به همه این اهداف تخم مرغ یک گزینه عالی است.
ماهی سالمون
طبق مطالعهای در سال ۲۰۱۵، امگا ۳ موجود در ماهی سالمون میتواند منجر به کاهش وزن شود. خوردن چربی ممکن است مانند یک ایده دیوانه کننده به نظر برسد، اما دریافت اسیدهای چرب امگا ۳ از ماهیهایی مثل ماهی قزل آلا میتواند منجر به کاهش دور کمر و لگن شود.
سیب و گلابی
این میوهها چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ آنها حاوی فلاونوئیدها و مواد شیمیایی طبیعی هستند که ممکن است اثرات ضد چربی داشته باشند. براساس یک مطالعه سال ۲۰۱۶ زنانی که بیشترین فلاونوئیدها را مصرف کرده اند، در یک دوره ۱۴ ساله شاخص توده بدنی کمتری نسبت به دیگران داشتند.
سیر و پیاز
آلیسین، همان ترکیبی است که به پیاز و سیر طعم و بوی بسیار قوی میبخشد، همچنین خاصیت ضد چربی را به همراه دارد. هر دو سبزیجات حاوی روغنهای فرار و آلیسین هستند. گرچه سیر نسبت به پیاز آلیسین بیشتری دارد. تحقیقات سرنخهایی را نشان میدهد که روغنهای موجود در هر دو سبزیجات میتوانند به کنترل تجمع چربی و وزن بدن کمک کنند.
فلفل تند
این یک حقیقت است که فلفلها ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کنند. کپسایسین، ترکیب موجود در فلفلهای قرمز ممکن است میزان متابولیسم را کمی افزایش دهند. کپسایسین سرشار از خاصیت گرمازایی است، خوردن فلفل تند باعث میشود احساس انرژی بیشتری داشته باشید و کالری بسوزانید.
زردچوبه
این ادویه خوشرنگ را میتوان یکی از برترین خوراکیها لاغر کننده دانست. کورکومین که تنها یکی از ترکیبات فعال زردچوبه است با کاهش التهاب در بدن و تغییر میکروبیوم روده به مبارزه با چربی کمک میکند. جای تعجب نیست که زردچوبه و شیر یک ترکیب محبوب بین افرادی محسوب میشود که قصد کاهش وزن دارند.
تازه ترین خبرها
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند