- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
اتحادخبر: اگر دغدغهی لاغری دارید، ما در این مطلب به شما یک راه سریع و راحت آموزش میدهیم. با ماهمراه باشید.
آیا تا به حال تخمکتان میل کردهاید؟ آیا میدانید خواص تخمکتان چیست؟ تخمکتان دانه گیاهی بسیار مفید است که در سلامت و زیبایی ما تاثیر خیلی زیادی دارد. در حالت کلی این دانه برای کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کنترل دیابت، سلامت دستگاه گوارش و … مفید است.
همانطور که از اسمش مشخص است تخمکتان از درخت کتان گرفته میشود. تخمکتان دانهای ریزی است که در رنگهای مختلفی مانند قهوهای، قهوهای مایل به زرد و طلایی پیدا میشود. این تخم سرشار از فییر منگنز ویتامین b ۱ اسیدچرب و امگا ۳ میباشد و همین خاصیت باعث مفید بودن این بذر گیاهی شده است. با قرار دادن تخمکتان در وعده روزانه خود از خواص بینظیر آن بهرهمند شوید در ادامه این خواص را با هم بررسی میکنیم.
کاهش وزن با تخمکتان
چاقی و عدم تناسب اندام مشکل بسیاری از خانمها و آقایان میباشد که همیشه به دنبال روشی برای لاغری و کاهش وزن هستند. از خواص تخمکتان میتوان به کاهش وزن اشاره کرد.
کتان سرشار از چربیهای سالم و فیبر میباشد که فرد را برای مدت طولانی سیر نگه میدارد و همین امر هم موجب میشود که فرد کاهش وزن پیدا کند. برای اینکه از این خاصیت بهرهمند شوید میتوانید روزانه ۲ قاشق غذاخوری پودر تخمکتان را به سالاد و یا سوپ خود اضافه کنید. با کمی مصرف تأثیر آن را در وزن خود خواهید دید. اگر مشتاق لاغری هستید بایداین تخم را دروعدههای روزانه خود قرار دهید.
زیبایی پوست، مو، ناخن
امروز همه خانمها و برخی از آقایان به زیبایی ظاهری اهمیت میدهند. جالب است بدانید که یکی از خواص تخمکتان تاثیر زیاد آن بر زیبایی میباشد. مصرف تخمکتان، باعث زیبایی ناخن، پوست و موی ما میشود و سالمتر از قبل به نظر میرسند. این تخم با داشتن ویتامین b باعث کاهش خشکی پوست و مو بدن میشود.
همچنین تخمکتان باعث کاهش آکنه و بهبود اگزما میشود. اگر شما میخواهید ناخنها و پوست موی زیبا و سالم داشته باشید بهتر است تخمکتان را وارد رژیم غذایی خود کنید. برای بهرهمند شدن از این خاصیت باید روزانه ۲ قاشق غذاخور از این تخم را به وعده غذایی خود اضافه کنید و یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان را استفاده نمایید.
کاهش کلسترول هم از خواص تخم آکنه میباشد
همانطور که میدانید اگر کلسترول خون در بدن بالا باشد باعث ایجاد مشکلاتی در روند کار آن میشود، و این مشکل بسیاری از افراد جامعه است که دارای کلسترول خون بالایی میباشند و همیشه به دنبال راه حلی آسان برای کاهش کلسترول خون هستند. از خواص تخمکتان این است که با داشتن فیبر بالا چربی و کلسترول را در دستگاه گوارش به دام میاندازد مانع جذب آنها در بدن میشود.
پس اگر میخواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید بهتر است تخمکتان را در وعده روزانه خود اضافه کنید. میتوانید تخمکتان را به دو صورت مصرف کنید؛ یا به صورت دانه و یا به صورت روغن.
خاصیت آنتی اکسیدانی بالا
از خواص تخمکتان میتوان به خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن اشاره کرد. آنتی اکسیدان باعث سلامت سلول، تنظیم هورمونها میشود و جالب است که آنتی اکسیدان خاصیت ضد پیری هم دارد. پس اگر میخواهید بدنتان در مقابل بیماریها و میکروبها و ویروسها در امان بمانند بهتر است تخمکتان را به وعده روزانه خود اضافه نمایید تا از خواص مهم آن برخوردار شوید. با مصرف این تخم کمتر به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار خواهید شد.
سلامت دستگاه گوارش
افراد ساده تخمکتان را فقط موثر بر روی دستگاه گوارش میدانند، در حالی که این گونه نیست و فواید زیادی دارد که سلامت دستگاه گوارش جزئی از این فواید است. مصرف تخمکتان به سلامت دیواره روده کمک میکند همچنین کسانی که از بیماری کرون و یا سایر بیماریهای گوارشی در عذاب هستند بهتر است تخمکتان را به وعده روزانه خود اضافه کنند.
علاوه بر موارد ذکر شده تخمکتان باعث کاهش التهاب روده و درمان یبوست میشود. برای درمان یبوست بهتر است ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن کتان تخمکتان را با ۲۲۵ میلی لیتر آب هویج مخلوط کنید و آن را بنوشید. همچنین اگر دچار مشکل گوارشی هستید میتوانید تخمکتان را برای درمان استفاده کنید. اگر مشکلی ندارید، این مصرف، باعث پیشگیری از مشکلات احتمالی به وجود آمده میشود.
پیشگیری و مبارزه با سرطان
از دیگر خواص تخمکتان میتوان به پیشگیری از سرطان اشاره کرد. امروزه سرطان جزو بیماریهای خطرناک است که مرگ و میر زیادی هم به دنبال دارد، جالب است بدانید که مصرف تخمکتان میتواند خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم را کاهش بدهد. پس اگر میخواهید از شر این بیماری خطرناک رها شوید و یا با آن مبارزه کنید بهتر است تخمکتان مصرف کنید.
تخمکتان سرشار از امگا ۳
حتماً شما هم در مورد خاصیت چربی امگا ۳ برای بدن شنیدهاید، دانشمندان معتقد هستند که در رژیم غذایی ما باید اسیدهای چرب امگا ۳ وجود داشته باشد تا بدنمان در مقابل بیماریها سالم بماند. در تخمکتان مقداری و امگا ۳ وجود دارد به همین دلیل هم مصرف آن توصیه میشود به کسانی که به غذاهای دریایی که سرشار از امگا ۳ هستند، علاقهای ندارند.
موارد احتیاط و عوارض تخمکتان
در مقابل خاصیتهای مفید ممکن است تخمکتان برای برخی از افراد موجب ایجاد مشکلاتی شود برخی از مشکلات آن عبارتنداز:
- نفخ
- درد معده
- حالت تهوع
- یبوست
- اسهال
- مصرف آن برای خانمهای باردار و افرادی که بیماری انسداد روده دارند، توصیه نمیشود.
ممنون که با این مطلب همراه ما بودید، امیدوارم برایتان مفید بوده باشد. با دانستن خواص خوراکیها بهتر میتوانید مراقب سلامتیتان باشید. هیچ میوه و گیاه طبیعی بیخاصیت نیست و بهتر است برای پیشگیری از بیماریها استفاده کنیم.
تازه ترین خبرها
- مادر حسن غلامی هنرمند شاخص هم استانی در آغوش خاک آرام گرفت / تصاویر
- اولین دورهمی اتحاد جنوب در سال ۴۰۳ برگزار شد / تصاویر
- رقابت پتروشیمی جم در نمايشگاه Chinaplas 2024 در کنار شرکتهای بزرگ و قدرتمند دنیا
- خبرنگاران سراسر شرکت ملی گاز ایران از پالایشگاه های مجتمع گاز پارس جنوبی بازدید کردند
- حضور تیرانداز دشتستانی در مسابقه کشوری بنچ رست ۲۵ متر
- ثبت بیشترین جلسات و اقدامات راهبردی در هیئت مدیره مجتمع گاز پارس جنوبی در سال 1402
- عملیات تعمیرات حساس کوره نم زدایی ردیف سوم گازی پالایشگاه دهم مجتمع گاز پارس جنوبی پایان یافت
- خواص درمانی گیاه عطسه
- بهترین زمان نوشیدن قهوه برای مبتلایان به کبدچرب
- کنترل استرس و روشهای خاص طب سنتی برای آن
- پرسپولیس به راحتی آلومینیوم و سپاهان را شکست می دهد
- دومین طلا برای ملی پوش ووشو ایران/ زهرا کیانی بازهم قهرمان شد
- تداوم بارشهای رگباری در این استانها/ کوهنوردی ممنوع!
- آغاز رقابت بیش از ۱۶ هزار داوطلب کنکوری در استان بوشهر
- میزان تولید پتروشیمی بوشهر ۳۷ درصد افزایش یافت
- اردوغان : روابط تجاری ترکیه با اسرائیل متوقف شد
- مالک جدید استقلال: به کمتر از قهرمانی آسیا رضایت نمی دهیم
- حماس : تصمیمی برای انتقال به سوریه نداریم
- خطیر: واگذاری استقلال بزرگ ترین اتفاق بعد از قهرمانی آسیا بود
- مدیرعامل باشگاه پرسپولیس: دایی؟ اوسمار گزینه اول ماست
- رد پای پرسپولیس در شکست پروژه بزرگ فوتبالی عربستان!
- پرسپولیس و استقلال رسماً واگذار شدند/ سهم پیشکسوتان؛ ۵ درصد
- ترکیب سهامداران پرسپولیس در هیئت مدیره مشخص شد
- تأکید فدراسیون فوتبال؛ تماشای بازیها نباید رایگان باشد
- وزیر علوم : کنکوریها اضطراب نداشته باشند/ فرصت جبران وجود دارد
- قیمت طلا امروز پنجشنبه ۶ اردیبهشت ۱۴۰۳
- تشخیص سرطان از یک قطره خون طی چند دقیقه
- تغییراتی در چشم که باید نگران تان کند!
- مسئولیتهای اجتماعی نفت در استان بوشهر افزایش یابد
- عملیات اجرای پانسیون پزشکان دالکی شهرستان دشتستان آغاز شد
- کاروان خودروهای شوتی در دشتستان توقیف شد
- مستقل شدن روابط عمومیها در دستگاههای اجرایی پیگیری میشود
- هفته کارگر در بوشهر با گلباران مزار شهدا آغاز شد
- مشکلات کانالهای آبیاری و زهکشی نخیلات آبپخش پیگیری می شود
- مشکلات ۷ بنگاه اقتصادی استان بوشهر رسیدگی شد
- کاروان خدمت استان بوشهر به عسلویه رسید
- مدیریت ارشد استان بوشهر برای رفع مشکلات مردم پای کار است
- مشکلات مردم استان بوشهر در دیدارهای چهره به چهره احصا میشود
- بانوان در نظام و انقلاب اسلامی جایگاه ویژه ای دارند
- آغاز عملیات اجرایی پایگاه سلامت مرکز خدمات جامع سلامت دشتستان
- امدادرسانی به خدمه شناور تانزانیایی در آبهای بوشهر انجام شد
- همایش پاکسازی ساحل در گناوه برگزار شد
- امدادرسانی آب و فاضلاب استان بوشهر به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/06
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/06
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۶
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند