- خاکسپاری مادر شهید تمیزی در سالروز شهادت فرزندش/ تصاویر
- از تورم تا انتخابات/ مروری بر مهمترین اتفاقات سال 1402
- انتصاب یک نیروی متخصص بومی به عضویت هیات مدیره پتروشیمی جم
- یادداشتی بر تغییر نام برخی جای-نام های کران دشتستان
- بوی عیدی، بوی تصمیم تلخ...
- تصاویر اتحاد خبر از حال و هوای نوروز باستانی در برازجان
- زبان گویای دشتستان
- سه هزار پرسنل شهرداری آماده خدماترسانی به مسافران شیراز هستند
- دریا در استان بوشهر متلاطم است/ فعالیت سامانه بارشی از سهشنبه
- برگزاری جشنواره و اختتامیه مسابقات فوتسال توس اسپرت در بوشهر
اتحادخبر: اگر دغدغهی لاغری دارید، ما در این مطلب به شما یک راه سریع و راحت آموزش میدهیم. با ماهمراه باشید.
آیا تا به حال تخمکتان میل کردهاید؟ آیا میدانید خواص تخمکتان چیست؟ تخمکتان دانه گیاهی بسیار مفید است که در سلامت و زیبایی ما تاثیر خیلی زیادی دارد. در حالت کلی این دانه برای کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کنترل دیابت، سلامت دستگاه گوارش و … مفید است.
همانطور که از اسمش مشخص است تخمکتان از درخت کتان گرفته میشود. تخمکتان دانهای ریزی است که در رنگهای مختلفی مانند قهوهای، قهوهای مایل به زرد و طلایی پیدا میشود. این تخم سرشار از فییر منگنز ویتامین b ۱ اسیدچرب و امگا ۳ میباشد و همین خاصیت باعث مفید بودن این بذر گیاهی شده است. با قرار دادن تخمکتان در وعده روزانه خود از خواص بینظیر آن بهرهمند شوید در ادامه این خواص را با هم بررسی میکنیم.
کاهش وزن با تخمکتان
چاقی و عدم تناسب اندام مشکل بسیاری از خانمها و آقایان میباشد که همیشه به دنبال روشی برای لاغری و کاهش وزن هستند. از خواص تخمکتان میتوان به کاهش وزن اشاره کرد.
کتان سرشار از چربیهای سالم و فیبر میباشد که فرد را برای مدت طولانی سیر نگه میدارد و همین امر هم موجب میشود که فرد کاهش وزن پیدا کند. برای اینکه از این خاصیت بهرهمند شوید میتوانید روزانه ۲ قاشق غذاخوری پودر تخمکتان را به سالاد و یا سوپ خود اضافه کنید. با کمی مصرف تأثیر آن را در وزن خود خواهید دید. اگر مشتاق لاغری هستید بایداین تخم را دروعدههای روزانه خود قرار دهید.
زیبایی پوست، مو، ناخن
امروز همه خانمها و برخی از آقایان به زیبایی ظاهری اهمیت میدهند. جالب است بدانید که یکی از خواص تخمکتان تاثیر زیاد آن بر زیبایی میباشد. مصرف تخمکتان، باعث زیبایی ناخن، پوست و موی ما میشود و سالمتر از قبل به نظر میرسند. این تخم با داشتن ویتامین b باعث کاهش خشکی پوست و مو بدن میشود.
همچنین تخمکتان باعث کاهش آکنه و بهبود اگزما میشود. اگر شما میخواهید ناخنها و پوست موی زیبا و سالم داشته باشید بهتر است تخمکتان را وارد رژیم غذایی خود کنید. برای بهرهمند شدن از این خاصیت باید روزانه ۲ قاشق غذاخور از این تخم را به وعده غذایی خود اضافه کنید و یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان را استفاده نمایید.
کاهش کلسترول هم از خواص تخم آکنه میباشد
همانطور که میدانید اگر کلسترول خون در بدن بالا باشد باعث ایجاد مشکلاتی در روند کار آن میشود، و این مشکل بسیاری از افراد جامعه است که دارای کلسترول خون بالایی میباشند و همیشه به دنبال راه حلی آسان برای کاهش کلسترول خون هستند. از خواص تخمکتان این است که با داشتن فیبر بالا چربی و کلسترول را در دستگاه گوارش به دام میاندازد مانع جذب آنها در بدن میشود.
پس اگر میخواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید بهتر است تخمکتان را در وعده روزانه خود اضافه کنید. میتوانید تخمکتان را به دو صورت مصرف کنید؛ یا به صورت دانه و یا به صورت روغن.
خاصیت آنتی اکسیدانی بالا
از خواص تخمکتان میتوان به خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن اشاره کرد. آنتی اکسیدان باعث سلامت سلول، تنظیم هورمونها میشود و جالب است که آنتی اکسیدان خاصیت ضد پیری هم دارد. پس اگر میخواهید بدنتان در مقابل بیماریها و میکروبها و ویروسها در امان بمانند بهتر است تخمکتان را به وعده روزانه خود اضافه نمایید تا از خواص مهم آن برخوردار شوید. با مصرف این تخم کمتر به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار خواهید شد.
سلامت دستگاه گوارش
افراد ساده تخمکتان را فقط موثر بر روی دستگاه گوارش میدانند، در حالی که این گونه نیست و فواید زیادی دارد که سلامت دستگاه گوارش جزئی از این فواید است. مصرف تخمکتان به سلامت دیواره روده کمک میکند همچنین کسانی که از بیماری کرون و یا سایر بیماریهای گوارشی در عذاب هستند بهتر است تخمکتان را به وعده روزانه خود اضافه کنند.
علاوه بر موارد ذکر شده تخمکتان باعث کاهش التهاب روده و درمان یبوست میشود. برای درمان یبوست بهتر است ۱ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن کتان تخمکتان را با ۲۲۵ میلی لیتر آب هویج مخلوط کنید و آن را بنوشید. همچنین اگر دچار مشکل گوارشی هستید میتوانید تخمکتان را برای درمان استفاده کنید. اگر مشکلی ندارید، این مصرف، باعث پیشگیری از مشکلات احتمالی به وجود آمده میشود.
پیشگیری و مبارزه با سرطان
از دیگر خواص تخمکتان میتوان به پیشگیری از سرطان اشاره کرد. امروزه سرطان جزو بیماریهای خطرناک است که مرگ و میر زیادی هم به دنبال دارد، جالب است بدانید که مصرف تخمکتان میتواند خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم را کاهش بدهد. پس اگر میخواهید از شر این بیماری خطرناک رها شوید و یا با آن مبارزه کنید بهتر است تخمکتان مصرف کنید.
تخمکتان سرشار از امگا ۳
حتماً شما هم در مورد خاصیت چربی امگا ۳ برای بدن شنیدهاید، دانشمندان معتقد هستند که در رژیم غذایی ما باید اسیدهای چرب امگا ۳ وجود داشته باشد تا بدنمان در مقابل بیماریها سالم بماند. در تخمکتان مقداری و امگا ۳ وجود دارد به همین دلیل هم مصرف آن توصیه میشود به کسانی که به غذاهای دریایی که سرشار از امگا ۳ هستند، علاقهای ندارند.
موارد احتیاط و عوارض تخمکتان
در مقابل خاصیتهای مفید ممکن است تخمکتان برای برخی از افراد موجب ایجاد مشکلاتی شود برخی از مشکلات آن عبارتنداز:
- نفخ
- درد معده
- حالت تهوع
- یبوست
- اسهال
- مصرف آن برای خانمهای باردار و افرادی که بیماری انسداد روده دارند، توصیه نمیشود.
ممنون که با این مطلب همراه ما بودید، امیدوارم برایتان مفید بوده باشد. با دانستن خواص خوراکیها بهتر میتوانید مراقب سلامتیتان باشید. هیچ میوه و گیاه طبیعی بیخاصیت نیست و بهتر است برای پیشگیری از بیماریها استفاده کنیم.
تازه ترین خبرها
- خاکسپاری مادر شهید تمیزی در سالروز شهادت فرزندش/ تصاویر
- انتصاب یک نیروی متخصص بومی به عضویت هیات مدیره پتروشیمی جم
- تصاویر اتحاد خبر از حال و هوای نوروز باستانی در برازجان
- سه هزار پرسنل شهرداری آماده خدماترسانی به مسافران شیراز هستند
- دریا در استان بوشهر متلاطم است/ فعالیت سامانه بارشی از سهشنبه
- برگزاری جشنواره و اختتامیه مسابقات فوتسال توس اسپرت در بوشهر
- ورزشکار بوشهری سرپرست کمیته کایت بوردینگ فدراسیون بادبانی شد
- همکاری و همدلی مرزبانان و مرزنشینان زمینهساز امنیت کشور است
- اجرای ۲۵ پروژه عمران روستایی در بخش مرکزی بوشهر
- توسعه فعالیتهای شیلاتی در بوشهر/ تولید افزایش مییابد
- ورود دانشگاه علوم پزشکی به مسائل تهدیدکننده سلامت در استان بوشهر
- وزارت بهداشت فقط تأمینکننده ۲۵ درصد سلامت جامعه است
- محموله بزرگ کالای قاچاق در دشتستان توقیف شد
- دچار تغییر نگرش و باور فرهنگی در بحث فرزند آوری شدهایم
- برنامهریزی برای ارتقای سلامت اجتماعی سالمندان در استان بوشهر
- ضرب الاجل به ادارات استان بوشهر در مناسب سازی محیط برای معلولان
- کشت گیاه دارویی «زیره » در استان بوشهر تقویت میشود
- ۲۷ پایگاه امدادی در استان بوشهر فعال است
- اجرای نورپردازی های ویژه در شهر همزمان با اجرای طرح استقبال از بهار / تصاویر
- پویش «زندگی با آیهها» دلها را قرآنی میکند
- مسؤولان نسبت به رفع مشکل آب لامرد تلاش کنند
- استقلال و پرسپولیس «تماشاگران» را بازنده کردند/ دو تیم ضعیف بودند
- مس در لیگ برتر ماند/ سایپا به دسته یک سقوط کرد
- مهاجم سپاهان: امتیاز گرفتن از تیمهای مدعی کار بزرگی بود
- تهدید مربی سردار آزمون/ هیچ تیمی از تقابل با رم خوشحال نمیشود
- دعا کنید فوتبال ایران از این بدتر نشود/ باید برای دربی تاسف خورد
- «کرم برگخوار» مزارع استان بوشهر را تهدید میکند
- زیرساختهای اقامتی در استان بوشهر تقویت میشود
- ۴۸۰۰ خودروی شوتی حامل قاچاق در استان بوشهر توقیف شد
- بایدن، ایران را تهدید کرد
- واکنش باشگاه استقلال به عدم حضور تماشاگران در بازی با هوادار
- آمریکا: نمیتوانیم ارسال موشکهای بالستیک از ایران به روسیه را تایید کنیم
- دو روایت از گفتوگوی غیر مستقیم ایران و امریکا
- تحریمهای جدید آمریکا در ارتباط با ایران
- تله نتانیاهو برای بایدن
- بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
- روشهای از بین بردن بوی عطر از روی لباس
- طرز تهیه راگو مرغ فرانسوی با طعم عالی
- معین، پشت مرز ایستاده و منتظر اجازه ورود است؟!
- تاثیر عجیب و باورنکردنی افسردگی بر سلامت زنان
- داور بوشهری انتخابی تیم ملی پومسه را قضاوت کرد
- ۱۷۵ کیلومتر راه روستایی در استان بوشهر احداث شد
- مراکز اقامتی آموزش و پرورش شبانکاره آماده اسکان مسافران است
- مسابقات چهارجانبه بسکتبال نونهالان در «دیلم» برگزار شد
- زیرساختهای صنعتی استان بوشهر تقویت میشود/ افزایش تولید و اشتغال
- ایجاد اشتغال پایدار برای جوانان بومی دلوار از اولویتها است
- ۹۰ هکتار زمین جدید به محدوده شهر برازجان افزوده میشود
- سامانه بارشی جدید دوشنبه وارد ایران میشود
- جراحی کاهش وزن برای افراد نیازمند پیوند کلیه نجات بخش است
- داروهای اختلال بیش فعالی احتمال مرگ زودهنگام را کاهش می دهند