- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- جناب نماینده! قحطی پتروشیمی که نیامده، بسمالله
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند
- کشف یک راه جدید برای از بین بردن بوی زیر بغل
- آب نمیخورید؟؛ این ۸ سبزی را بخورید
- با این نوشیدنیها قند و شکر را کنار میگذارید
- تخت جمشید دوم ایران کجاست؟
- جزییاتی از بیماری ترانه علیدوستی و علت آن
اتحاد خبر _ مهدی عباسی :علائم و نشانههای ویروس کرونا در کشور ما نیز مشاهده شده و همچنین به نقل از مقامات وزارت بهداشت و درمان کشور در شهرهای مختلف چندین نفر را به کام مرگ کشانده است.
مهدی عباسی
علائم و نشانههای ویروس کرونا در کشور ما نیز مشاهده شده و همچنین به نقل از مقامات وزارت بهداشت و درمان کشور در شهرهای مختلف چندین نفر را به کام مرگ کشانده است.
بهتر است بدانید که بزرگترین عامل پیشگیری از کرونا بالا بردن سیستم ایمنی بدن است و همچنین یکی از عوامل پایین آمدن بازدهی سیستم ایمنی بدن ترس و استرس است.
حتی مبتلایان به ویروس کرونا با افزایش قدت ایمنی سریع تر به درمان کرونا میرسند.
شاید این سوالات در مورد پیشگیری و درمان کرونا در ذهن بسیاری به وجود بیاید که :
چطور کرونا نگیریم ؟
روش پیشگیری از کرونا چیست؟
آیا کرونا درمان دارد؟
برای پیشگیری از کرونا چی بخوریم؟
گام اول برای پیشگیری و مقابله با ویروس کرونا رعایت بهداشت فردی و اجتماعی بوده و مهمترین آن شستن مستمر دستها یا ضد عفونی کردن آن است.
در این جا به معرفی ۶ آبمیوه و ۶ ویتامین برتر برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن میپردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرنا ویروس، انفلولانزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
آبمیوههای پیشگیری و درمان کرونا
آب کلم:
آب کلم سرشار از ویتامینهای مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتیاکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولاد و انواع ویتامینهاست مصرف کنید.
آب کلم سرشار از مواد معدنی و ویتامینهای مفید از قبیل ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، آنتی اکسیدانها، منیزیم، مس و آهن است. شما میتوانید آب کلم را با لبو یا چغندر که سرشار از ویتامین B9 یا فولات، میکس و استفاده کنید.
ترکیب توت فرنگی و کیوی:
ترکیب آب توت فرنگی و کیوی یک معجون معجزه آسا برای افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن است. یک داروی طبیعی برای تقویت دستگاه ایمنی در پیشگیری و درمان کرونا ویروس است.
اگر آب توت فرنگی و کیوی را با کمی نعناع تازه بخورید در واقع خاصیت آن را دو برابر کردهاید چون نعناع منبع قوی از ویتامین B9، ویتامین A، منیزیم و روی است.
آب گوجه فرنگی:
آب گوجه فرنگی هم یکی منابع ویتامین C و ویتامین A است.
آب کدو تنبل:
کدو تنبل نیز از ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین E و روی یا همان زینک است.
ترکیب آب پرتقال، گریپ فروت و لیمو
پرتغال، گریپ فروت و لیمو نیز از آنجایی که سرشار از ویتامین C و انواع آنتیاکسیدان هستند، برای تقویت سیستم بدن مانند یک معجزه عمل میکنند. شما اگر آب این سه میوه را با هم ترکیب کنید یک بمب مقوی از ویتامین ث دارید.
آب هویج:
هویج نیز منبع خوب ویتامین آ و بتاکاروتن است.
علاوه بر این ۶ آب میوه ، ۶ گروه از مواد غذایی از ۶ ویتامین موثر بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا را به شما معرفی میکنیم.
ویتامینهای پیشگیری و درمان کرونا
منابع غذایی سرشار از ویتامین K
خیار، گل کلم، اسفناج، شلغم، کلم بروکسل و بروکلی، جعفری، گیاه خردل، پیاز، مارچوبه، کلم، توت فرنگی
منابع غذایی سرشار از ویتامین ث
پرتقال، جعفری، گریپ فروت، گل کلم، انبه و کلم بروکلی، توت فرنگی، فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی
منابع غذایی سرشار از ویتامین B6
سینه مرغ، دانه کنجد، گوشت گوساله، دانههای آفتابگردان، سینه بوقلمون، ماهی تن، نخود سبز، لوبیا چیتی.
منابع غذایی سرشار از ویتامین D3
تخم مرغ و شیر، ساردین، انواع قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی کپور ، روغن کبد ماهی.
منابع غذایی سرشار از ویتامین A
اسفناج، جگر گاو، کره، کدو حلوایی، کاهو، زردآلو، طالبی، سیب زمینی شیرین، کلم برگ، بروکلی، انبه، تخم مرغ، هویج، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن.
منابع غذایی سرشار از ویتامین B9
لوبیا قرمز، جگر گاو، اسفناج، مارچوبه کلم، بروکلی، آووکادو، لوبیا چشم بلبلی، کاهو و پرتقال.
منابع غذایی سرشار از ویتامین E
دانههای آفتابگردان، کدو گردویی، زیتون، چغندر برگ، گوجه فرنگی، اسفناج، فلفل دلمهای، اووکادو، بروکلی، کلم برگ، فندق، بادام، انبه، کیوی.
مهدی عباسی
کارشناس ارشد فیزیولوژی ،تغذیه ورزشی
تازه ترین خبرها
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند
- کشف یک راه جدید برای از بین بردن بوی زیر بغل
- آب نمیخورید؟؛ این ۸ سبزی را بخورید
- با این نوشیدنیها قند و شکر را کنار میگذارید
- تخت جمشید دوم ایران کجاست؟
- جزییاتی از بیماری ترانه علیدوستی و علت آن
- انتخاب هیئت رئیسه جدید شورای هماهنگی روابط عمومی های ادارات شهرستان دشتستان
- احیاء یک واحد تولیدی راکد بعد از ۱۰ سال در دشتستان
- بی توجهی هولدینگ خلیج فارس به ورزش استان بوشهر ناسپاسی به میزبان است
- تیم یشکسوتان بخش دلوار قهرمان مسابقات مینی فوتبال جام رمضان شد
- عضویت ۳۳ هزار بوشهری در صندوق بیمه اجتماعی ، کشاورزی و روستایی
- این روغن ناجی دیابتی ها، قندخون را بطور کامل شفا می دهد
- یک بار برای همیشه تفاوت گرگ، شغال و روباه را با رسم شکل یاد بگیرید
- ۹۸ درصد جمعیت روستاهای بوشهر از راه آسفالته بهرهمند شدند
- حمله به دروازه در تمرین پرسپولیس بدون کاپیتان
- سرمربی تیم ملی والیبال به ایران آمد
- استرس فوتسالیست هاباید کنترل شود/ سرعت پیشرفت آسیا ازما بیشتر است
- بازی پرسپولیس و سپاهان جذاب است/کار استقلال برابر تراکتور سخت است
- ۷۰ هکتار از اراضی ملی در استهبان رفع تصرف شد
- رزمایش واکسیناسیون ۲۵۰ هزار راس دام در استان فارس برگزار شد
- آغاز موجهای شدید بارشی در ۶ استان/ به این استانها سفر نکنید
- آمریکا: در حال مذاکره مستقیم با ایران درباره برجام نیستیم
- واکنش وزارت خارجه عربستان به گورهای دسته جمعی بیمارستان ناصر غزه
- گروسی : ایران چند هفته با در اختیار داشتن اورانیوم غنی شده کافی برای ساختن بمب اتم فاصله دارد نه چند ماه
- ترامپ: با بایدن، صلح در خاورمیانه وجود نخواهد داشت
- آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی از فردا
- عربستان: جامعه جهانی به مسوولیت خود مبنی بر توقف تجاوز اسرائیل عمل کند
- ابوعبیده: پاسخ قاطع ایران معادلات دشمن را برهم زد
- نخست وزیر انگلیس: پیروزی پوتین امنیت تمام اروپا را تهدید خواهد کرد
- وزیر کشور: پلیس با رعایت کرامت انسانی به عده کمی که قانون حجاب را رعایت نکنند تذکر میدهد
- ارتش روسیه به سامانه ضدهوایی اس-۵۰۰ مجهز می شود
- سونامیِ بستری کودکان و نوجوانان انگلیسی به خاطر عوارض سیگار الکترونیکی
- نحوه پرداخت عوارض آلایندگی به شهرهای استان بوشهر صحیح نیست
- ۷۰ درصد از بافت تاریخی بوشهر بهسازی و نوسازی شد
- صدور اسناد مالکیت جزایر استان بوشهر تسریع میشود
- باند سارقان و مالخران سیم برق در دشتستان منهدم شد
- پرداخت زکات فطریه در استان بوشهر ۱۲ درصد افزایش یافت
- موضوع اصلی شورای سلامت استان بوشهر در سال جاری پسماند است
- پروژه فیبر نوری در بوشهر ۴۰ درصد پیشرفت دارد
- ۵۳ شهرک جدید در نقاط مختلف کشور ایجاد میشود
- برداشت محصولات کشاورزی در نقاط مختلف استان بوشهر نظارت میشود
- ساخت ۱۹ هزار و ۵۰۰ واحد مسکونی نهضت ملی مسکن در استان بوشهر
- آتشنشانی شهرداریهای استان بوشهر تجهیز میشوند
- محور بوشکان-فراشبند روکش آسفالت میشود
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/05
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۵
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/05