امروز: دوشنبه 20 مرداد 1399
    طراحی سایت خبری
تاريخ انتشار: 24 دي 1398 - 12:19
اتحادخبر: زمانی که موضوع مکمل های دوستدار قلب مطرح می شود، کوآنزیم کیو10 (CoQ10) یکی از بهترین گزینه ها در نظر گرفته می شود.

اتحادخبر:  حفظ سلامت قلب برای لذت بردن از یک زندگی طولانی و سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مراقبت از این اندام در فصل زمستان از اهمیت بیشتری برخوردار می شود زیرا خطر حملات قلبی طی ماه های سرد این فصل افزایش می یابد.

 

به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، برخی مواد مغذی می توانند به تقویت سلامت قلب کمک کنند که با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یا مصرف مکمل های غذایی می توان از دریافت آنها به میزان کافی اطمینان حاصل کرد. در ادامه با چهار مکمل مفید برای قلب بیشتر آشنا می شویم.

 

کوآنزیم کیو10

 

زمانی که موضوع مکمل های دوستدار قلب مطرح می شود، کوآنزیم کیو10 (CoQ10) یکی از بهترین گزینه ها در نظر گرفته می شود.

کوآنزیم کیو10 نه تنها به تامین انرژی مورد نیاز برای سلول های قلب برای ارائه عملکرد درست کمک می کند، بلکه به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و از سلامت بدن در برابر فعالیت رادیکال های آزاد و آسیب اکسیداتیو که می تواند موحب بروز التهاب در رگ های خونی شود، محافظت می کند.

در شرایطی که کوآنزیم کیو10 به طور طبیعی در سلول های بدن وجود دارد، از دهه دوم زندگی انسان به بعد سطوح این ماده مغذی می تواند رو به کاهش برود.

همچین، مصرف برخی داروهای رایج می تواند شرایط را وخیم‌تر کرده و سطوح کوآنزیم کیو10 در بدن را هرچه بیشتر کاهش دهد که از جمله این داروها می توان به استاتین ها، داروهای ادرارآور، داروهای ضد افسردگی و حتی برخی داروهای دیابت و بیماری قلبی اشاره کرد.

بر همین اساس، مصرف مکمل های با کیفیت کوآنزیم کیو10 می تواند اقدام خوبی برای حفظ سلامت و قدرت قلب با افزایش سن باشد.

 

منیزیم

 

نتایج یک بررسی که شامل چندین مطالعه می شد نشان داد که از سطوح پایین منیزیم می توان به عنوان یک پیش بینی کننده خوب برای بیماری قلبی استفاده کرد.

 

در حقیقت، سطوح پایین منیزیم با موارد زیر پیوند خورده است:

 

- فشار خون بالا

- مسائل مرتبط با کلسترول

- سخت شدن سرخرگ ها

- تشکیل پلاک در سرخرگ ها

 

اگر به میزان کافی از رژیم غذایی خود منیزیم دریافت نمی کنید، مصرف مکمل های این ماده مغذی می تواند نه تنها از این مشکلات پیشگیری کند بلکه سلامت کلی قلب را نیز تقویت کند.

منیزیم تاورات یکی از رایج‌ترین مکمل های منیزیم برای سلامت قلبی‌عروقی است که فرمی کی‌لیت شده از منیزیم متصل به تائورین است.

 

ناتوکیناز

 

در شرایطی که ممکن است با دو مکمل نخست آشنا بوده باشید، بیشتر مردم چیزی درباره ناتوکیناز نشنیده اند. اما زمانی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، این گزینه ای فوق العاده مهم محسوب می شود.

با افزایش سن، خون غلیظ‌تر و گردش خون کندتر می شود، از این رو، قلب باید سخت‌تر کار کند تا خون را در سراسر بدن به گردش درآورد. این شرایط به دلیل تولید ناکافی آنزیمی به نام پلاسمین رخ می دهد که برای حل شدن لخته های خون در رگ های خونی به آن نیاز است.

خوشبختانه، ناتوکیناز، آنزیمی که از سویای تخمیر شده حاصل می شود، به روشی مشابه پلاسمین عمل می کند و به حل شدن طبیعی لخته های خون در بدن کمک کرده و از این رو، خون می تواند راحت‌تر در رگ ها جریان یابد.

در حقیقت، مطالعات علمی نشان داده اند که ناتوکیناز به بهینه‌سازی گردش خون کمک می کند.

 

سیر

 

اگر تاکنون برای تقویت سلامت قلب خود به مصرف سیر توجه ای نداشته اید، زمان آن فرا رسیده است تا این روند را تغییر دهید، زیرا این محصول می تواند به روش های مختلف برای قلب مفید باشد.

مطالعات نشان داده اند مصرف حدود چهار حبه سیر در روز می تواند به کنترل بهتر فشار خون کمک کند.

همچنین، سیر توانایی خود در کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) به میزان 10 تا 15 درصد را نشان داده است.

اگر به مصرف سیر تازه علاقه ای ندارید، مکمل های سیر گزینه ای راحت برای دریافت مواد مغذی ضروری برای تقویت سلامت قلب هستند.

 

 

 

عصر ایران


کانال تلگرام اتحادخبر


نظرات کاربران
ارسال نظر

نام:

ايميل:

وب سايت:

نظر شما:

تازه ترین خبرها

  • اضافه شدن 11 فوتی جدید در اثر کرونا / تنها راه مبارزه با کرونا اقدامات پیشگیرانه است
  • بی میلی هایی بود، اما باعث آزردگی ام از هیچکس در فوتبال و کار مربی گری نشد/ تصمیمات غلط مدیریتی باعث عقب ماندگی فوتبال شد
  • گزارشی که استاندار را به محله کوتی بوشهر کشاند/ رشد قارچ گونه سایت‌ های خبری از چالش‌های حوزه رسانه در استان است
  • یادداشتی که نماینده سابق را مجبور به واکنش کرد/ فقد خبرنگار تخصصی در مطبوعات استان
  • جزییات آمار کرونا در استان بوشهر /فوتی‌های مثبت در استان بوشهر به 355 مورد رسید
  • خبرنگاری ساعت خاص یا روز و شب ندارد/ گزارش من درباره مشکلات نیروهای شرکتی بهداشت و درمان بازتاب زیادی داشت
  • تجلیل فرماندار دشتستان از خبرنگاران / تصاویر اختصاصی
  • تکریم خبرنگار
  • اجرای طرح ملی «آماده باش» در بوشهر آغاز شد
  • طرز تهیه دمپختک؛ لذتی که باید امتحان کنید
  • ۶۰ درصد سهام عدالت قابل معامله شد
  • آمار جهانی همه‌گیری کرونا / شمار مبتلایان به ۲۰ میلیون نفر نزدیک می‌شود
  • خرید اینترنتی لوستر و روشنایی، کدام گزینه مناسب شماست؟
  • جمعیت را کم می کنیم اما اصل عزاداری باید انجام شود/کسی فکر نکند کرونا به زودی می رود
  • طرح معرفی چادر به عنوان کالای فرهنگی به مجلس می‌رود/تصاویر
  • در کنار پروژهای زیر بنایی از ارتقاء مبلمان شهری غافل نمی شوم/ خبرنگار، سرمایه اجتماعی از دید مجموعه مدیریت شهری
  • جزئیات جدیدی از آتش سوزی در کارخانه سیمان دشتستان
  • اضافه شدن 10 فوتی جدید در اثر کرونا /بهبودی ۵۹۱۱ مورد تاکنون/ بستری ۳۰۶ بیمار
  • دائره المعارف معرفت و راه روشن مکتب
  • آتش سوزی در کارخانه سیمان دشتستان ۵ نفر مصدوم بر جای گذاشت/ جزییات
  • بیش از دو میلیون خبر و گزارش نوشته ام/ چاپ خبر اعتصاب نانوایان برازجان در روزنامه آیندگان باعث افزایش دستمزد کارگران شد
  • پیام تسلیت حزب کارگزاران سازندگی ایران شاخه استان بوشهر درپی درگذشت زنده یاد صدرالله محمدی باغملایی
  • اضافه شدن 11 فوتی جدید در اثر کرونا /فوتی‌های مثبت در استان بوشهر به 329 مورد رسید
  • مهمترین چالش رسانه ها عدم وجود نیروی متخصص است/ اولین و شیرین ترین گزارش من
  • یکی از عملکرد خوب شورای پنجم انتخاب شهردار است/ شورای برازجان از نداشتن ساختمان مطلوب رنج می برد
  • برخی نشریات روزی نامه هستند تا روزنامه/ چاپ خبرکشته شدن زن زائو در دیلم باعث شد به دیلم دستگاه های لازم پزشکی داده شود
  • هیچ انفجاری در شرکت صنایع سیمان دشتستان رخ نداده است
  • حدود ۲۰۰۰ خبر و گزارش تهیه و منتشر کرده ام/ مهمترین مشکل خبرنگاران بیمه است
  • طنز/ سلطان قلیان
  • شماره جدید هفته نامه اتحاد جنوب منتشر شد
  • دکتر سروستانی از پزشکان متخصص شهر برازجان آسمانی شد / جزییات
  • خودکشی جوان ۲۶ ساله در یکی از معابر شهری برازجان
  • ثبت ۱۲ فوتی جدید کرونا در استان بوشهر /فوت نوزاد ۲۳ روزه بر اثر کرونا / اضافه شدن ۴۰ تخت icu به تخت های ویژه
  • وداع تلخ در استادیوم تختی برازجان / میزبان همیشگی ، این بار میهمان بود
  • کرونا حریف پدربزرگ ۹۷ ساله دشتستانی نشد
  • برای احیای ورزش باید از مدارس شروع کرد/زاهدی فرد داور مقتدری است
  • در کنار پروژهای زیر بنایی از ارتقاء مبلمان شهری غافل نمی شوم/ خبرنگار، سرمایه اجتماعی از دید مجموعه مدیریت شهری
  • تونل های انحراف آب سد دالکی به بهره برداری رسید/تصاویراختصاصی
  • مسئولین؛ قهرمانان ورزشی استان را بیشتر بشناسند
  • بایدها و نبایدهای یک قرارداد
  • حقوق مستمری بگیران تامین اجتماعی استان بوشهر ۵۰ تا ۸۰ درصد افزایش یافت
  • ثبت ‌نام آزمون استخدامی سازمان تامین اجتماعی از 13 مرداد شروع می‌شود
  • حکم بخشدار ارم صادر شد
  • شهرداری برازجان، ماسک هدیه داد/ تصاویر
  • متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان با رعایت عدالت بیمه‌ای انجام می‌شود