- عناوین روزنامههای امروز1403/02/05
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۵
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/05
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1289
- حضور فعالانه آریاساسول در بزرگترین رویداد پلاستیک آسیا
- افت و خیز سرعت اینترنت ایران در داشبوردهای جهانی
- اتحادیه اروپا باید رژیم اسراییل را تحریم کند
- به توافقات انجام شده میان آذربایجان و ارمنستان احترام میگذاریم
- غزه از زمین، هوا و دریا زیر آتش قرار گرفت
- شکست حماس باوجود تونلها ناممکن است/حماس حاکم غزه پساجنگ خواهدبود
اتحادخبر: حفظ گردش خون مناسب برای سلامت کلی شخص ضروری است. از این گذشته، گردش خون به منظور پایداری بافتهای بدن به شریانها و رگهای خونی جریان مییابد.
مراقبت دقیق از قلب به معنای متعهد شدن به یک رژیم غذایی مناسبتر است که سبب از بین بردن ضایعات در بدن است. به دلیل گردش خون، توزیع مواد مغذی و مواد معدنی در بدن، تحریک رشد سلولی و همچنین عملکرد اندام سالم تضمین شده است؛ بنابراین چه روشهایی برای بهبود گردش خون و سلامت کلی قلب وجود دارد؟ ما میتوانیم تغییرات مختلفی در شیوه زندگی ایجاد کنیم، اما بهترین آن انتخاب نوع مواد غذایی مناسب برای وعدههای غذایی است. غذاهایی که میتوانند برای بهبود گردش خون مصرف شوند شامل موارد زیر است:
۱-چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها، نوشیدنی است که رگهای خونی بدن را گستردهتر میکند، بنابراین جریان خون را افزایش میدهد. فواید اثبات شده نوشیدن چای سبز شامل بهبود سیستم قلبی عروقی است. برای کسانی که میخواهند این موضوع را در رژیم غذایی خود بگنجانند، توصیه میشود روزانه دو تا سه لیوان چای سبز بنوشید تا از مزایای سلامتی آن بهترین استفاده را ببرند.
۲- میوهها
مجموعهی سالم میوهها و سبزیجات مثل پرتقال و سایر مواد سرشار از ویتامین C، رقیق کننده خون طبیعی هستند و توانایی تقویت دیوارههای مویرگی را دارند. هندوانه یکی دیگر از میوههای عالی است که به مقدار زیادی لیکوپن دارد، لیکوپن یک هیدروکربن کاروتنوئید است که از بروز بیماریهای قلبی جلوگیری میکند.
۳- شکلات تیره
فلاوانولهای موجود در شکلات تیره میتوانند باعث تحریک انسداد شریان ها، بهبود جریان خون و کاهش فشار خون شوند. بسیاری از مطالعات کنترل شده انجام شده در گذشته نشان میدهد که کاکائو موجود در شکلات تیره به مغز کمک میکند تا عملکرد بهتری داشته باشد و در برابر مشکلات قلبی محافظت کننده باشد. شکلاتهای تیره همچنین میتوانند باعث بالا بردن HDL و محافظت از LDL در برابر اکسیداسیون شوند.
برترین ها
تازه ترین خبرها
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/05
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۵
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/05
- نسخه اینترنتی هفته نامه اتحاد جنوب/شماره 1289
- حضور فعالانه آریاساسول در بزرگترین رویداد پلاستیک آسیا
- افت و خیز سرعت اینترنت ایران در داشبوردهای جهانی
- اتحادیه اروپا باید رژیم اسراییل را تحریم کند
- به توافقات انجام شده میان آذربایجان و ارمنستان احترام میگذاریم
- غزه از زمین، هوا و دریا زیر آتش قرار گرفت
- شکست حماس باوجود تونلها ناممکن است/حماس حاکم غزه پساجنگ خواهدبود
- حرکتِ مطلوبِ جامعه به سمت حفظِ حریم و حرمت زنان و بانوانِ سرزمین
- آغاز عملیات اجرایی پروژه ٣۵٠٠ واحدی سازمان انرژی اتمی
- پاکسازی و مسدود شدن ۸۴ صفحه اینستاگرامی هنجارشکن در استان بوشهر
- ۲۹ درصد از ناوگان باری در جادههای استان بوشهر دارای اضافه بودند
- مناطق حفاظت شده در استان بوشهر افزایش مییابد
- هوای استان بوشهر گرمتر میشود
- از دست اندركاران معاینات ادواری كاركنان پتروشیمی پردیس تقدیر شد
- معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک!
- پیشنهاد مشترک یک باشگاه قطری به سه بازیکن تاثیرگذار پرسپولیس
- محمودوند: کسب حداقل دو مدال در بخش بانوان دوومیدانی قطعی است
- تکلیف جانشین مدافع محروم پرسپولیس مشخص شد
- چرا جنگ آینده میتواند میان روسیه و چین باشد؟
- این آزمایش سرطان پروستات را بدون نمونهبرداری تشخیص میدهد
- درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این روغن
- یکی از معجزهآساترین خواص این گیاه تقویت دید چشم است
- انواع مرغ ماهی خوار در ایران + بررسی خصوصیات آن ها
- استقلال و پرسپولیس فروخته شدند
- ۷ موقعیت در زندگی که هنگام مواجهه با آن ها باید «نه» بگوییم
- بیماری ترانه علیدوستی چیست؟ / آخرین وضعیت درمان
- از این حیوان فقط دو نمونه در جهان باقی مانده
- تماشای ماه صورتی آوریل را از دست ندهید
- اگر کسی خود را مامور معرفی کرد چه کنیم؟
- این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش میدهند
- آمار دریافت کنندگان وام ازدواج استان بوشهر اعلام شد
- استقبال اعضای بوشهری تیم ملی والیبال ساحلی در فرودگاه بین المللی بوشهر
- حضور مدیرکل ورزش و جوانان استان بوشهر در اردوی ایرانجوان
- ایرانجوان بوشهر صدرنشین لیگ دسته سوم فوتبال باشگاه های کشور شد
- همایش خودروهای کلاسیک در شهرستان دشتی برگزارشد
- تجلیل از دو تیرانداز پرتلاش و موفق دشتستان
- ۴۴۶ هکتار از اراضی محدوده شهر بوشهر به نهضت ملی مسکن اختصاص یافت
- پرورش ماهیان گرمابی در دشتستان از طرحهای اولویتدار شیلات است
- شهرک جدید در حاشیه شهر بوشهر ایجاد میشود
- صید ماهی مرکب در صیدگاههای استان بوشهر ممنوع است
- صنایع به رفع مشکلات شهر شرینو کمک کنند
- هوش مصنوعی فرصتی مهم در توسعه و پیشرفت است
- نخستین کنفرانس دوسالانه بینالمللی هوش مصنوعی در بوشهر برگزار شد
- رشتههای هستهای در دانشگاه خلیج فارس ایجاد می شود
- تولید برق هستهای به بیش از ۳۰۰۰ مگاوات افزایش مییابد
- سوخت تخصیصی بخش کشاورزی جهرم رصد میشود
- رویداد هنری گل و مرغ و خوشنویسی در جوار آرامگاه سعدی برپا شد