- بانوان در نظام و انقلاب اسلامی جایگاه ویژه ای دارند
- آغاز عملیات اجرایی پایگاه سلامت مرکز خدمات جامع سلامت دشتستان
- امدادرسانی به خدمه شناور تانزانیایی در آبهای بوشهر انجام شد
- همایش پاکسازی ساحل در گناوه برگزار شد
- امدادرسانی آب و فاضلاب استان بوشهر به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/06
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/06
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۶
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- جناب نماینده! قحطی پتروشیمی که نیامده، بسمالله
اتحادخبر: اگر میخواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیهای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق میشوند، معمولا برای درمان باروری، درمانهای سختتر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.
اتحادخبر: اگر میخواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیهای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق میشوند، معمولا برای درمان باروری، درمانهای سختتر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.
«تمام آنچه مردم شنیدهاند که میتواند باعث ایجاد خطر بیماریهای قلبی و دیابتی شود، همان رفتارها و عادات غذایی هم بهشدت در ایجاد ناباروری مؤثر است؛ مثلا مصرف روغنهای هیدروژنه و جامد، مصرف روغنهای حیوانی و مصرف چربیهای اشباع بهویژه در مردان بسیار مشکلساز است.»
این گفتهها به نقل از دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیات علمی پژوهشگاه ابنسینا نشاندهنده نقش ثابتشده تغذیه در بروز و پیشگیری از ناباروری است.
در واقع، هر آنچه از عوامل تغذیهای میآید و روی قدرت متابولیسم و تنظیم فعالیتهای سوخت و ساز بدن تأثیر میگذارد، ارتباط بسیار مستقیمی با قدرت باروری ما دارد. چراکه تمام هورمونهایی که سوخت و ساز بدن ما را تأمین میکنند، در یک ضرباهنگ شبانهروزی با هورمونهای جنسی ما در ارتباط هستند.
با ما همراه باشید تا جزئیات بیشتری از تاثیرات تغذیه بر ناباروری را از زبان دکتر گیاهی بخوانید. اگر میخواهید روی قدرت باروری یک زن تأثیر بگذارید، نکات تغذیهای او را در پنج سال اول زندگی و نیز در دوران بلوغش تحت نظر قرار دهید. کودکانی که در دوران بلوغ چاق میشوند، معمولا برای درمان باروری، درمانهای سختتر و مشکلات وزن و کنترل وزن بیشتری هم خواهند داشت.
رابطه تغذیه و ناباروری از دوران جنینی
تغذیه روی باروری، دو ماه قبل از اینکه جنین شکل بگیرد و همچنین روی اسپرم و تخمک افراد اثر مستقیم دارد. اینکه چه نوع چربیای دریافت کنیم و میزان انرژی و عوامل آنتیاکسیدان و اکسیدان بر باروری فرد تاثیر میگذارد.
نکته قابل توجه اینکه، نوع تغذیه حتی از یک نسل و دو نسل به نسل بعدی، روی کیفیت باروری زنان مؤثر است. بنابراین، مادر باردار نهتنها مسؤول سلامت خودش در باروری است، بلکه در قبال فرزند دختر نیز مسؤول است. رژیم غذایی پدر نیز در بحث باروری بسیار مؤثر است و روی کیفیت شکلگیری جنین تا پایان دوران بارداری زن، اثرگذار است.
اثر معکوس فستفودها در باروری
استفاده از روغن جامد و سرخ کردنی در تهیه غذا و مصرف غذاهای آماده که نمک زیادی دارند، روی باروری اثر معکوس دارند.
این موضوع ثابت شده است که غذاهای آماده و فستفودها، روی باروری افراد اثر معکوس دارد؛ زیرا عادت به مصرف این قبیل غذاها، باعث میشود میزان مصرف میوه و سبزیجات نیز کاهش یابد.
نوع روغنهای دریافتی و اسیدهای چرب در غذاهایی که استفاده میشود، خیلی مهم است. به طوری که در تهیه غذا نباید از روغنهای جامد و غذاهای سرخ شده با ترکیب نمک بالا، استفاده کرد. نکته مهم آن که وضعیت کیفی و کمی تغذیه، از نسلی به نسل دیگر در کوتاهمدت و طولانیمدت، اثرگذار است.
از اختلالات هورمونی تا تخمکگذاری
ترشح هورمونهای مرتبط با باروری به طور دقیقی توسط پیامهایی که نشاندهنده میزان در دسترس مواد مغذی هستند، قرار دارند و هر نوع سوءتغذیه بر عملکرد هورمونهای موثر در تخمکگذاری اثر میگذارند. گرسنگیهای طولانیمدت و بینظمی در دریافت مواد مغذی بهشدت در تخمکگذاری درست، اختلال ایجاد میکند و این وضعیت در بیماران چاقی که مشکل تخمکگذاری دارند، شایع است.
همچنین تغذیه ناسالم میتواند تشدیدکننده اختلالات تخمکگذاری باشد. به بیان دیگر، زمانی که سطح دریافت آنتیاکسیدانها پایین و دریافت ترکیبات اکسیدان بالاست، شرایط التهابی در بدن تشدید میشود و این امر بر قدرت باروری اثر مخربی دارد.
یک الگوی غذایی درست لازم است
تغذیه هر یک از زوجین، تاثیر کوتاه مدتی نیز بر کیفیت و کمیت تولید اسپرم و کیفیت تخمکگذاری و پذیرش اندومتر (دیواره داخلی رحم) دارد.
نقش الگوی غذای دریافتی در باروری کاملا اثبات شده است و در واقع الگوی دریافت غذایی بیش از مصرف یا عدم یک نوع ماده غذایی بر کیفیت باروری تأثیر میگذارد. منظور از الگوی دریافت غذایی این است که فرم غالب دریافت بر پایه چه نوع کربو هیدرات و پروتئینی است؟ آیا کربوهیدراتهای ساده فرم غالب دریافتیاند یا کربوهیدراتهای پیچیده؟ آیا پروتئینهای حیوانی فرم غالب دریافت پروتئین است یا پروتئین گیاهی؟ میزان فیبر دریافتی چگونه است؟ لبنیات چه سهمی از رژیم غذایی را دارد؟ و وضعیت دریافت منابع آنتیاکسیدانی چگونه است؟
در واقع یک یا دو نوع یا حتی ده نوع غذای خاص نیستند که باروری را به تنهایی تقویت یا تضعیف کنند، بلکه الگوی غذای مصرفی و زمانبندی دریافت غذای مصرفی در بلندمدت و کوتاهمدت است که بر قدرت باروری اثر میگذارد.
چاقی، نازایی میآورد
چاقی و اضافهوزن هم در مردان و هم در زنان قدرت باروری طبیعی و همینطور نتیجه درمان ناباروری را کاهش میدهد. پس اصلاح وزن به نحوی که گرسنگی سلولی برای بدن ایجاد نشود، قبل از باروری و درمان ناباروری بسیار اهمیت دارد. بسیار مشاهده میشود افراد با اصلاح سبک دریافت غذایی به طور طبیعی باردار شدهاند یا در درمان بهوسیله روشهای کمک باروری موفقیت بیشتری داشتهاند، اما اقدام به کاهش وزن در درمان ناباروری باید با دقت زیادی انجام شود.
روزنامه جامجم
تازه ترین خبرها
- آغاز عملیات اجرایی پایگاه سلامت مرکز خدمات جامع سلامت دشتستان
- امدادرسانی به خدمه شناور تانزانیایی در آبهای بوشهر انجام شد
- همایش پاکسازی ساحل در گناوه برگزار شد
- امدادرسانی آب و فاضلاب استان بوشهر به سیل زدگان سیستان و بلوچستان
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز1403/02/06
- عناوین روزنامههای امروز1403/02/06
- فال روزانه ۱۴۰۳.۰۲.۰۶
- رهبر انقلاب: کارگر رکن جهش تولید است
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- نشست هماهنگی و برنامه ریزی دومین رویداد ملی خواهر برادری در بوشهر برگزار شد
- عباس عبدی: چند بار دست در حفره حجاب کردند و گزیده شدند، اما باز هم تکرار میکنند
- کشف یک راه جدید برای از بین بردن بوی زیر بغل
- آب نمیخورید؟؛ این ۸ سبزی را بخورید
- با این نوشیدنیها قند و شکر را کنار میگذارید
- تخت جمشید دوم ایران کجاست؟
- جزییاتی از بیماری ترانه علیدوستی و علت آن
- انتخاب هیئت رئیسه جدید شورای هماهنگی روابط عمومی های ادارات شهرستان دشتستان
- احیاء یک واحد تولیدی راکد بعد از ۱۰ سال در دشتستان
- بی توجهی هولدینگ خلیج فارس به ورزش استان بوشهر ناسپاسی به میزبان است
- تیم یشکسوتان بخش دلوار قهرمان مسابقات مینی فوتبال جام رمضان شد
- عضویت ۳۳ هزار بوشهری در صندوق بیمه اجتماعی ، کشاورزی و روستایی
- این روغن ناجی دیابتی ها، قندخون را بطور کامل شفا می دهد
- یک بار برای همیشه تفاوت گرگ، شغال و روباه را با رسم شکل یاد بگیرید
- ۹۸ درصد جمعیت روستاهای بوشهر از راه آسفالته بهرهمند شدند
- حمله به دروازه در تمرین پرسپولیس بدون کاپیتان
- سرمربی تیم ملی والیبال به ایران آمد
- استرس فوتسالیست هاباید کنترل شود/ سرعت پیشرفت آسیا ازما بیشتر است
- بازی پرسپولیس و سپاهان جذاب است/کار استقلال برابر تراکتور سخت است
- ۷۰ هکتار از اراضی ملی در استهبان رفع تصرف شد
- رزمایش واکسیناسیون ۲۵۰ هزار راس دام در استان فارس برگزار شد
- آغاز موجهای شدید بارشی در ۶ استان/ به این استانها سفر نکنید
- آمریکا: در حال مذاکره مستقیم با ایران درباره برجام نیستیم
- واکنش وزارت خارجه عربستان به گورهای دسته جمعی بیمارستان ناصر غزه
- گروسی : ایران چند هفته با در اختیار داشتن اورانیوم غنی شده کافی برای ساختن بمب اتم فاصله دارد نه چند ماه
- ترامپ: با بایدن، صلح در خاورمیانه وجود نخواهد داشت
- آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی از فردا
- عربستان: جامعه جهانی به مسوولیت خود مبنی بر توقف تجاوز اسرائیل عمل کند
- ابوعبیده: پاسخ قاطع ایران معادلات دشمن را برهم زد
- نخست وزیر انگلیس: پیروزی پوتین امنیت تمام اروپا را تهدید خواهد کرد
- وزیر کشور: پلیس با رعایت کرامت انسانی به عده کمی که قانون حجاب را رعایت نکنند تذکر میدهد
- ارتش روسیه به سامانه ضدهوایی اس-۵۰۰ مجهز می شود
- سونامیِ بستری کودکان و نوجوانان انگلیسی به خاطر عوارض سیگار الکترونیکی
- نحوه پرداخت عوارض آلایندگی به شهرهای استان بوشهر صحیح نیست
- ۷۰ درصد از بافت تاریخی بوشهر بهسازی و نوسازی شد
- صدور اسناد مالکیت جزایر استان بوشهر تسریع میشود
- باند سارقان و مالخران سیم برق در دشتستان منهدم شد
- پرداخت زکات فطریه در استان بوشهر ۱۲ درصد افزایش یافت
- موضوع اصلی شورای سلامت استان بوشهر در سال جاری پسماند است
- پروژه فیبر نوری در بوشهر ۴۰ درصد پیشرفت دارد
- ۵۳ شهرک جدید در نقاط مختلف کشور ایجاد میشود