- ساخت نهربند درکانال های درجه یک و دو درشبکه آبیاری وزهکشی آب پخش
- جوان ترین معاون گمرکات استان بوشهر معرفی شد+عکس
- ۲۰ پیشنهاد طبیعی برای سلامت عمومی
- مرکز تربیت مربی در حوزه نفت و گاز در شهرستان کنگان راه اندازی می شود
- فرهنگ مهارتآموزی جایگزین مدرک گرایی شود
- ورود توله شیرهای سفید آفریقایی به ایران
- اولین سفر با نوزاد؛ نکاتی که باید رعایت کنید
- کیک نارنگی در سه نوع ساده، بدون گلوتن و چند لایه
- ۴۰ هزار تن کالاهای اساسی در بندر بوشهر تخلیه میشود
- اینفوگرافیک / برترین مقاصد مهاجرت کاری جهان
وقتی درِ توالت باز است دکمه سیفون را میزنید
ذرات ادرار و مدفوع با هر بار سیفون کشیدن میتوانند تقریبا تا دو متر دورتر از کاسه توالت پرت شوند. قبل از اینکه سیفون را بزنید، در توالت را ببندید تا ذرات آلوده در محیط پخش نشوند.
دستمال توالت را در توالت میاندازید
آزمایشات نشان دادهاند بیشتر دستمالهای توالت، قابل تجزیه در آب نیستند و میتوانند در سیستم لوله کشی آب انسداد ایجاد کنند. ضمنا نخ دندانتان را نیز در توالت نیندازید.
موها را هنگام شامپو زدن بالای سرتان جمع میکنید
وقتی موهای خیستان را بالای سرتان جمع میکنید گره میخورند، مخصوصا اگر موهای بلندی داشته باشید. بهترین روش شامپو زدن موها این است که آنها را در جهت طبیعیشان بشویید.
گوشهایتان را با گوش پاک کن تمیز میکنید
جرم گوش ناراحت کننده است، اما بهترین محافظ برای پردهی گوشتان در برابر گرد و خاک و آلودگیهاست. جویدن و حرف زدن باعث میشود آروارهتان، جرم را از گوش داخلی بیرون بکشد. اما زمانی که گوش پاک کن را داخل کانال گوشتان میکنید، تمام تلاش بدنتان را خنثی میکنید! چون گوش پاک کن، جرم را به عقب میراند و در آنجا گرفتار میکند. بعد از حمام فقط قسمت بیرونی گوشتان را تمیز کنید و چیزی وارد کانال گوشتان نکنید.
زیاد روی توالت مینشینید
بعضیها عادت دارند وقتی روی توالت نشستهاند، با گوشی موبایلشان مشغول شوند یا کتاب بخوانند! اما زیاد نشستن روی توالت به سلامتیتان آسیب میزند و باعث هموروئید میشود. زیاد ماندن در وضعیت نشسته، فشار زیادی به رگها در قسمت انتهایی رودهی بزرگتان وارد میکند و میتواند سبب التهاب یا بیرون زدگی بافت شده و هموروئید ایجاد کند. شایعترین علامت هموروئید، خونریزی مقعد است، اما ممکن است دچار خارش یا احساس ناراحتی در ناحیهی مقعد نیز شوید. خوشبختانه هموروئید معمولا در عرض یک هفته برطرف میشود. فقط یادتان باشد زیاد روی توالت ننشینید!
صورتتان را با لیف تمیز میکنید
چیزهای مرطوبی مانند لیف حمام، مکان بسیار مناسبی برای اقامت باکتریها هستند. تنها راه اینکه این باکتریها با پوستتان تماس پیدا نکنند این است که هر بار برای شستن صورتتان از یک لیف جدید استفاده کنید. اگر امکان چنین کاری برایتان وجود ندارد میتوانید با دستهایتان صورتتان را بسابید. ضمنا فراموش نکنید که هر دو روز یک بار باید حوله صورتتان را بشویید. حولههای مرطوب نیز اقامتگاه باکتریهای فراوانی هستند.
صابون قالبی را بعد از هر بار استفاده آبکشی نمیکنید
مطالعهای نشان داده ارگانیسمهای بیماری زا میتوانند حین و بعد از استفاده از صابون قالبی روی آن مخفی شوند. البته طبق یافتهها، این باکتریها به احتمال زیاد به دستهایتان منتقل نمیشوند. اما برای رعایت بهداشت بهتر است همیشه بعد از استفاده از صابون قالبی، آن را زیر شیر آب بگیرید تا میکروبهای آن زدوده شوند و سپس آن را در جایی خشک بگذارید، چون باکتریهای عاشق جاهای مرطوب هستند.
سطوح را در دمای محیط تمیز میکنید
گرم کردن سینک ظرفشویی، وان حمام و کاشیها فقط به اندازهی ۱۰ درجه بیشتر از دمای محیط، تاثیر پاک کنندههای قلیایی را دو برابر میکند. برای اینکه تمیز کاریهایتان بهترین نتیجه را داشته باشد، وان یا سینک را با آب داغ پُر کنید و اجازه دهید این آب داغ چند دقیقه بماند و سپس سابیدن و تمیز کردن را شروع کنید.
مسواکتان را در نزدیک توالت نگهداری میکنید
مسواکها باید حدود دو متر دورتر از توالت باشند، زیرا همان طور که گفتیم، ذرات ادرار و مدفوع با هر بار سیفون کشیدن در هوا پخش میشوند. سینک دستشویی نیز مکان دیگری است که باید مسواکها را از آن دور نگه دارید، زیرا صابون و آب آلوده ممکن است روی مسواک بنشیند. بهتر است مسواکها را در مکانی مجزا و خشک نگهداری کنید تا باکتریها در آن جا خوش نکنند.
دستهایتان را با آب داغ میشویید
نیازی نیست دستها را با آب داغ بشویید تا میکروبها نابود شوند، چون تحقیقات نشان داده آب ولرم و آب سرد هم به اندازهی آب داغ در نابود کردن میکروبها موفق عمل میکنند. مهم این است که دستها را خوب بشویید و خشک کنید. محققان میگویند اگر میخواهید تعداد پاتوژنها در دستهایتان را به میزان بسیار زیادی کاهش دهید در واقع باید با آب جوش ۲۱۲ درجه فارنهایت دستهایتان را بشویید! ضمنا آب خیلی گرم، پوستتان را خشک میکند.
برای مدفوع کردن خیلی به خودتان فشار میآورید
یک ریسک فاکتور دیگر برای هموروئید، زیاد فشار وارد کردن برای دفع در زمانی است که یبوست دارید. هر چه بیشتر زور بزنید، فشار بیشتری به رگها در انتهای رودهی بزرگتان وارد میشود که میتواند شقاق مقعد ایجاد کرده و سبب پارگیهای ریزی در دیوارهی مقعد شود. اگر از توالت فرنگی استفاده میکنید، میتوانید قبل از نشستن روی آن، چند ثانیه چمباتمه بزنید. چمباتمه زدن یا همان حرکت اسکوات، سیستم رودهایتان را تنظیم کرده و کمکتان میکند مدفوع با فشار کمتری حرکت کند.
دستهایتان را سریع میشویید
شما باید بیست ثانیه برای شستن دستهایتان وقت بگذارید تا تمیز شوند. اما دست کم ۹۵ درصد افراد این اندازه زمان صرف شستن دستهایشان نمیکنند تا میکروبها به خوبی نابود شوند. در واقع بیشتر افراد فقط در عرض ۶ ثانیه دستهای خود را میشویند. اگر دوست ندارید بیست ثانیه بشمارید میتوانید آهنگ «تولدت مبارک» را دو بار با خودتان زمزمه کنید و همزمان دستهایتان را بشویید.
فراموش میکنید مسواک تان را تمیز کنید
محققان دریافته اند تقریبا ۱۰ میلیون میکروب روی مسواک وجود دارد. بدون تردید هیچکس دوست ندارد اینهمه باکتری وارد دهانش کند؛ بنابراین بعد از هر بار استفاده از مسواکتان باید آن را خوب آب بکشید و هرازگاهی سی دقیقه آن را در فنجانی از سرکه قرار دهید تا باکتریهای باقیمانده روی آن از بین بروند. ضمنا هر سه ماه یک بار مسواکتان را عوض کنید.
بدنتان را محکم لیف میکشید
زیاد سابیدن پوست با لیف میتواند سد دفاعی طبیعی پوست را تخریب کند. بهتر است از یک لیف نخی نرم و لطیف استفاده کنید و فقط کمی پوستتان را بسابید. حتی بدون لیف و با دست شستن بدن هم کافیست. حتما لیفتان را در جای خشک نگهداری کنید.
یادتان میرود پشت توالت را تمیز کنید
بدتان نیاید، ولی پشت توالت هم ذرات ادرار و مدفوع تجمع میکنند و مکانی کاملا میکروبی و آلوده تشکیل میدهند که تمیز کردنش هم کار سختی است. به هر حال با هر ترفندی شده باید این قسمت را تمیز و ضد عفونی کنید.
به پوست سرتان نرم کننده نمیزنید
بیشتر افراد نرم کننده را فقط به ساقهی مو میزنند. اما درست این است که نرم کننده را از ریشه به نوک مو بزنید، زیرا نرم کننده کمک میکند پوست سرتان آب رسانی شده و دچار خارش و پوسته نشوید.
صابونتان حاوی نرم کننده نیست
اگر از صابونی استفاده میکنید که حاوی هیچ گونه مرطوب کنندهای نیست، پوستتان را دچار خشکی خواهید کرد. به دنبال صابونهایی باشید که «حاوی مرطوب کننده» روی بسته بندی آن قید شده باشد.
برس توالت را فورا سرجایش میگذارید
هر بار که برس توالت را فورا بعد از استفاده سرجایش میگذارید، میکروبها و رطوبت چندین برابر میشوند. بعد از شستشو اجازه دهید برس توالت خشک شود تا بار بعد که از آن استفاده میکنید، همان میکروبها را به توالت برنگردانید.
مسواک را به صورت عمود روی دندانهایتان میکشید
بهترین راه تمیز کردن دندانها این است که مسواک خود را با زاویهی ۴۵ درجه به سمت بالا برای دندانهای ردیف بالا و با همین زاویه به سمت پایین برای دندانهای ردیف پایین نگه دارید. این زاویه برای تمیز کردن زیر خط لثهها که محل تجمع جرم و پلاک است بهترین حالت است. هنگام مسواک زدن به آرامی مسواک را به صورت دورانی حرکت دهید. البته مسواکهای برقی نیازی به این روش ندارند، زیرا جوری طراحی شدهاند که صاف روی دندانها قرار میگیرند.
آخر حمام خوب آبکشی نمیکنید
قبل از اینکه از زیر دوش خارج شوید کاملا آبکشی کنید و کف صابون و شامپو را به خوبی از بدنتان پاک کنید. باقی ماندن محصولات شوینده روی پوست میتواند سبب تحریک پوست و مسدود شدن منافذ آن شده و جوش و آکنه ایجاد کند. اگر پشتتان مستعد جوش زدن است، هنگام آبکشی موهایتان سرتان را به پهلو خم کنید تا شامپو و نرم کننده با پشتتان تماس پیدا نکند.
هنگام خشک کردن، حوله را محکم به بدنتان میکشید
حوله را محکم به بدن سابیدن برای خشک کردن باعث میشود لیپیدها، پروتئینها و اسیدهای چربی که از پوستتان در برابر حساسیت محافظت میکنند، از روی پوست کَنده شوند. بهترین روش خشک کردن بدن این است که به آرامی و با ضربههایی ملایم پوستتان را خشک کنید.
برترینها
تازه ترین خبرها
- ساخت نهربند درکانال های درجه یک و دو درشبکه آبیاری وزهکشی آب پخش
- جوان ترین معاون گمرکات استان بوشهر معرفی شد+عکس
- ۲۰ پیشنهاد طبیعی برای سلامت عمومی
- مرکز تربیت مربی در حوزه نفت و گاز در شهرستان کنگان راه اندازی می شود
- فرهنگ مهارتآموزی جایگزین مدرک گرایی شود
- ورود توله شیرهای سفید آفریقایی به ایران
- اولین سفر با نوزاد؛ نکاتی که باید رعایت کنید
- کیک نارنگی در سه نوع ساده، بدون گلوتن و چند لایه
- ۴۰ هزار تن کالاهای اساسی در بندر بوشهر تخلیه میشود
- اینفوگرافیک / برترین مقاصد مهاجرت کاری جهان
- ۵۸ میلیون دلار کالای تزانزیتی وارد منطقه ویژه لامرد شد
- مهلت ۳ هفتهای برای تکمیل شبکه ملی اطلاعات
- ماسهای که آب را تصفیه میکند!
- یک شعبه دیوان عدالت با صدور گواهینامه موتورسیکلت برای بانوان مخالفت کرد
- تصاویر/ نمای دیدنی از پرواز عقاب
- مه گرفتگی در جادههای ١٢ استان
- دانشجویان استان بوشهر با آموزشهای مهارتی توانمند شدند
- مصرف بنزین در استان بوشهر ۲۲ درصد کاهش یافت
- ثبت اطلاعات بنگاههای اقتصادی استان بوشهر در سامانه جامع انبار
- متخلفان صنفی به ۲ میلیارد ریال جریمه نقدی محکوم شدند
- برگزاری کمیسیون پزشکی بنیاد شهید در سه استان کشور
- ایجاد بازارچههای میوه در شهر بوشهر با همکاری بخش خصوصی
- سهمیه سیب و پرتقال شب عید بوشهریها ۸۰۰ تن تعیین شد
- هواشناسی نسبت به بارش سنگین در بوشهر هشدار داد
- بزرگراه عسلویه - پارسیان افتتاح شد
- ۹ مورد شکایت درباره وجود قرص در کیک/ موردی در بوشهر یافت نشد
- دوره آموزش مهارتی ویژه معتادان بهبودیافته در بوشهر برگزار شد
- برای صادرات گوجهفرنگی تعرفه گذاشته میشود/ روند کاهشی قیمت گوجه
- یک امامزاده در شیراز را بعد از سرقت، آتش زدند
- مسمومیت ۱۸ نفر بر اثر کیکهای آلوده در ارومیه
- معرفی دو گزینه برای ریاست هلالاحمر
- اخلاق و زبانفارسی دو بال هویت ایرانی هستند
- اعلام جزییات رای صادره برای محمدعلی نجفی
- آخرین مهلت ثبتنام در آزمون ارشد
- تصاویر هانیه توسلی در «جهان با من برقص»
- تولد دو نوزاد سالم از مادران آلوده به ایدز
- وزیر صنعت: خودروسازان مجوز گرانی ندارند
- علیپور در خط حمله تنهاست/ رادوشویچ فوقالعاده بود ولی بیرانوند چیز دیگری است
- جدول لیگ برتر؛ استقلال به صدر بازگشت
- استقلال ۴- شاهین بوشهر ۱؛ خشم ببر زخمی
- سایپا 0- پرسپولیس 2؛ خوشبختی سرخها ادامه دارد
- خطیبی: میتوانستیم مقابل صنعت نفت برنده باشیم
- ویژهبرنامه اینترنتی فردوسیپور برای الکلاسیکو
- فتحاللهزاده: تکلیف استرا دوشنبه معلوم میشود
- وریا غفوری: ترکیب استقلال را استراماچونی چید
- استقلال بهترین تیم ایران در لیگ برتر است/ اشتباهات داوری در بازی های اخیر به ضرر تیم ما شده است
- فتحاللهزاده رسماً به استقلال بازگشت
- عناوین روزنامههای ورزشی امروز98/9/24
- فال روزانه ۲۴/ ۰۹/ ۱۳۹۸
- عناوین روزنامههای امروز98/9/24
پربازدیدترین خبرها
- مایل بودیم دکتر لقمان زاده فرماندار دشتستان شود / نمی دانستم کاردی که خودم تیز کرده ام دست خودم را خواهد برید
- یادواره ۶۷۰ شهید شهرستان دشتستان برگزار شد / تصاویر اختصاصی
- تغییر چهرهی مسیر ورودی برازجان از اهرم
- جلسه شورای اداری دشتستان با حضور معاون سیاسی استاندار بوشهر / تصاویر اختصاصی
- استاد دشتستانی دانشگاه شیراز پژوهشگر برتر استان فارس شد/ نام و تصویر لوح تقدیر
- لقمان زاده: هر جا استاندار صلاح بدانند آماده همکاری هستم
- افتتاح نمایشگاه کاریکاتور "هیچ" کاری از علی زیارتی/ تصاویر اختصاصی
- کنسرت بی کلام "صدای پاییز" در برازجان برگزار شد / تصاویر اختصاصی
- سومین روز نمایشگاه کاریکاتور "هیچ" کاری از علی زیارتی/ تصاویر اختصاصی
- دومین روز نمایشگاه کاریکاتور "هیچ" کاری از علی زیارتی/ تصاویر اختصاصی
- آئین اختتامیه نمایشگاه "هیچ" کاری از علی زیارتی / تصاویر اختصاصی
- صنعت و دانشگاه
- احداث یا اجرای طرح توسعهی ۲۰ پارک و فضای سبز طی ۲/۵ سال در برازجان
- رشد 100 درصدی ثبت نام کاندیداهای انتخابات مجلس یازدهم در دشتستان
- مدیر کنسرسیوم فاز ۱۴ پارس جنوبی منصوب شد
پربحث ترین
- کنسرت موسیقی گروه "دیاکو بند" در برازجان به روی صحنه رفت / تصاویر اختصاصی
- یادواره ۶۷۰ شهید شهرستان دشتستان برگزار شد / تصاویر اختصاصی
- مایل بودیم دکتر لقمان زاده فرماندار دشتستان شود / نمی دانستم کاردی که خودم تیز کرده ام دست خودم را خواهد برید
- از حلقه های ازدواجمان گذشتیم تا از تئاتر نگذریم/با تئاتر نفس می کشیم/محافظه کاری و بی تفاوتی هنر را نابود می کند/تصاویر
- نمایش "سیزیف و سمفونی ۹ ام" به روی صحنه رفت+تصاویر
- محمدباقر سعادت هم پای میز ثبت نام رفت /عکس
- مخالفت بنیاد شهید با کاهش سهمیه ایثارگران در کنکور
- هم اکنون/ یکی از نمایندگان سابق دشتستان پشت میز ثبت نام+ نام و عکس
- یادی ازسه آذراهورائی
- مقاومت در برابر دشمن مهم ترین درس دفاع مقدس بود