- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
اتحاد خبر : دستهایتان وقتی خواب هستید بیحس میشوند؟ تا به حال شده ناگهان از خواب بیدار شوید و ببینید احساس کرختی و بیحسی در دستهایتان دارید؟ آیا در طول شب بارها دستهایتان بیحس میشوند؟ پس این مطلب را بخوانید!
اتحاد خبر : دستهایتان وقتی خواب هستید بیحس میشوند؟ تا به حال شده ناگهان از خواب بیدار شوید و ببینید احساس کرختی و بیحسی در دستهایتان دارید؟ آیا در طول شب بارها دستهایتان بیحس میشوند؟ پس این مطلب را بخوانید!
وضعیت نادرست خواب میتواند علت کرختی دستهایتان باشد، اما گاهی اوقات کرختی هیچ ربطی به مدل خوابیدنتان ندارد. بیحسی و سنگین شدن دستها در خواب احساس ناخوشایندی است که ممکن است گاهی در پاهایتان نیز به وجود بیاید. در این مطلب به علتهای ممکن این حالت میپردازیم.
سندروم تونل کارپال
بدون تردید سندروم تونل کارپال شایعترین علت بیحسی دستهاست. سه انگشت اصلی دست یعنی انگشت شست، اشاره و میانی معمولا قسمتهایی هستند که سندروم تونل کارپال آنها را درگیر میکند. این مشکل با نوروپاتی محیطی که به مچ دستها فشار وارد میکند مرتبط بوده و موجب علائمی، چون درد، به سختی حرکت دادن، از دست دادن حساسیت و کرختی میشود. بیشتر افراد معمولا شبها دچار این علائم میشوند.
زیاد کار کشیدن از دستها در طول روز
گاهی مچ دست واقعا خسته میشود. کارهای دستی مانند تایپ کردن زیاد با کامپیوتر، استفاده از قیچی، یا ابزار دوخت و دوز میتوانند عصبهای دست را ناراحت کنند. مدام خم و راست کردن مچ دست به آن فشار وارد میکند و باعث میشود دستهایتان مخصوصا در شب وقتی که خواب هستید و دیگر حرکتشان نمیدهید بیحس شوند، زیرا عصبها و تاندونها فشاری که تحمل کردهاند را به شدت آزاد میکنند.
احتباس آب
داشتن اضافه وزن، ورزش نکردن و یا عادات بد غذایی میتواند با احتباس آب و مایعات اضافی در بدن موجب تورم دستها و پاها شود. احساس مور مور شدن همیشه شبها بیشتر است، زیرا در طول شب خون زیاد جریان ندارد و از این رو فشاری ایجاد میکند که موجب این حس ناراحت کننده میشود.
کمبود ویتامین
B۱۲
خیلی وقتها تغذیهی نادرست موجب کمبود ویتامین B۱۲ در بدن میشود. کمبود این ویتامین پیامدهای زیادی دارد که خیلی از افراد آن را به عوامل دیگر ربط میدهند مثلا خستگی ناشی از کار زیاد. خستگی، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست، تاچی کاردیا (ضربان تند قلب) و کرختی دستها و پاها میتواند از علائم کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
چند راهکار درمانی
- پیش از خواب یک قاشق غذاخوری روغن بزرک بخورید. طبق چندین پژوهش، این راهکار میتواند تاثیر ضد التهابی داشته باشد و از حس کرختی در دستها و پاها کم کند.
- دستها را در آب بگذارید. چند تکه یخ به آب اضافه کنید. این کار از فشار و التهاب در اطراف عصبها و درد ناشی از آن کم میکند. قبل از خواب از این روش استفاده کنید و تاثیرش را ببینید.
- کمتر نمک و نوشیدنی اسیدی مصرف کنید. این محصولات، التهاب و درد را افزایش میدهند.
- بدنتان را هیدراته نگه دارید. دست کم دو لیتر در روز آب بنوشید. مثلا میتوانید برای خودتان آب کنگر فرنگی درست کنید و از خاصیت ادرارآور و سم زدای آن بهره ببرید تا جلوی احتباس آب در بدن را بگیرید. کافیست مقداری کنگر فرنگی را در آب بجوشانید، صاف کنید و سپس با آبلیمو مزه دارش کنید و بنوشید.
- ویتامین B بیشتری وارد رژیم غذاییتان کنید. تُن، سیب زمینی، موز و سبزیجات برگ سبز دارای ویتامین B هستند. ضمنا میتوانید از مکمل ویتامین B استفاده کنید.
اگر زیاد با دستهایتان کار انجام میدهید و مجبورید دستها و مچهایتان را ساعتهای طولانی خم و راست کنید از مچ بندهای طبی استفاده کنید. این مچ بندها فشار کافی برای حفاظت از عصبها و مفاصلتان وارد میکنند.
برترینها
تازه ترین خبرها
- حسین علایی: حاکمیت باید یک تغییر معنادار در سیاستهای اقتصادی و سیاسی خود ایجاد کند / ۳ پیام آراء باطله در انتخابات ۱۱ اسفند
- محاسبه جالب یک اقتصاددان درباره نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳
- فوت ۶۱۷ نفر در تصادفات رانندگی تا امروز
- واریز حقوق بازنشستگان با رقم ویژه !!!
- تصاویر جنجالی مجری زن تلویزیون باکو در کنار سفیر ایران و در محل سفارتخانه/ عکس
- کاظم صدیقی از سخنرانان شب قدر دانشگاه امام صادق حذف شد + بهانه عجیب!
- استان بوشهر رتبه سوم جذب گردشگر و ورود مسافر در کشور را دارد
- دکتر یوسفی؛ مدیری در کنار همکاران
- برخورد توهین آمیز رئیس صمت دشتستان با نمایندگان برخی اصناف شهرستان
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند