- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
وزن کم خواهید کرد
به گزارش برترین ها - ترجمه از هدی بانکی؛ الکل کالری بالایی دارد؛ تنها 350 میلی لیتر مشروب تقریبا 150 کالری دارد و انواع میوهای آن نیز پُر از قند اضافی است. نوشیدن الکل موجب افزایش وزن میشود. البته تاثیر الکل روی افراد متفاوت است اما تقریبا همهی افراد با نوشیدن الکل دچار اضافه وزن خواهند شد.
وقتی الکل وارد بدن میشود، بدن میخواهد فورا آن را پردازش کند، بنابراین سایر سیستمها را متوقف میکند تا به هضم الکل بپردازد. این اتفاق تاثیر منفی بر متابولیسم دارد.
کلسترول خونتان پایین میآید
باور کنید یا نه، الکل میتواند درست مانند چربی و نمک، ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را بالا ببرد. در مطالعهای که روی موشها انجام شد یافتهها نشان داد موشهایی که دو روز الکل نوشیده بودند، در مقایسه با موشهایی که هیچ الکلی مصرف نکرده بودند، کلسترول بد خونشان 20 درصد افزایش یافته بود.
فشار خونتان نرمال خواهد شد
شاید فکر کنید نوشیدن یک گیلاس الکل استرستان را کم میکند اما در واقع میتواند فشار خونتان را بالا ببرد. طبق مطالعهای از نشریهی Hypertension، 1100 میلی لیتر آبجو یا 38 میلی لیتر شراب، فشار خون افراد را تقریبا 2.4 میلیمتر جیوه بالا برده بود. مطالعهی دیگری در دانشگاه بریستول نیز دریافت افرادی که مرتبا الکل مینوشند، فشار خونشان تقریبا 7 میلیمتر جیوه بالاتر از آنهایی است که اصلا الکل نمینوشند.
بهتر خواهید خوابید
خیلیها ادعا میکنند الکل برایشان خواب آور است، البته تا حدودی درست است اما این خواب آنقدر که باید عمیق یا مفید نیست. مطالعات نشان داده نوشیدن الکل پیش از خواب، نوعی از امواج مغزی را که معمولا در حالت بیداری اما استراحت صادر میشوند افزایش میدهد؛ یعنی گیج و خواب آلود میشوید اما کاملا استراحت نمیکنید و خواب با کیفیتی ندارید. شاید با ترک الکل اول احساس کنید نمیتوانید به راحتی به خواب بروید اما خیلی زود متوجه میشوید ترک نوشابههای الکلی کمکتان میکند صبح روز بعد شادابتر از خواب بیدار شوید.
انرژی بیشتری خواهید داشت
همانطور که گفتیم با ترک الکل، صبحها با نشاط تر از خواب بیدار خواهید شد و انرژی بیشتری احساس خواهید کرد؛ بدون سر درد و احساس کسل بودن میتوانید صبحانهی سالمی بخورید و به موقع از خانه خارج شوید. وقتی صبح خمار نباشید، خلق و خوی بهتری دارید، تمرکزتان بیشتر است، عملکردتان بهتر میشود و در تمام طول روز، انرژی بیشتری خواهید داشت.
سرگرمیهای جدیدی پیدا خواهید کرد
منظور از ترک الکل این نیست که گوشه گیر شوید. خیلی از افرادی که الکل را کنار میگذارند طبق گفتهی خودشان در ابتدا احساس میکنند باید از جمع دوستان کناره گیری کنند اما خیلی زود متوجه میشوند وقتی که دیگر الکل نمینوشند فعالتر میشوند چون به جای اینکه یکجا بنشینند و بنوشند، سرگرمیهای بهتر دیگری پیدا میکنند که شادابترشان هم میکند.
عملکرد ورزشیتان بهتر خواهد شد
مصرف مداوم الکل میتواند تاثیرات زیانبخشی بر تمریناتتان بگذارد زیرا وقتی که الکل مینوشید بدنتان نمیتواند ویتامینها و مواد معدنی حیاتی مورد نیازش را کاملا دریافت کند، چون هنوز درگیر هضم و گوارش الکلی است که شب قبل نوشیدهاید.
تغذیهتان سالمتر خواهد شد
الکل یکی از بزرگترین عواملی است که باعث پُرخوری میشود، مخصوصا اگر پیش از غذا بنوشید. تمام مطالعات حاکی از آن هستند که وقتی شما پیش از غذا الکل مینوشید، کالری بیشتری بعد از آن دریافت خواهید کرد. اما با ترک الکل، طبیعتا کالری متعادلتری مصرف میکنید.
پولتان پس انداز خواهد شد
با خودتان روراست باشید؛ برای نوشیدن الکل چقدر هزینه میکنید؟ اگر دیگر این هزینه را پرداخت نکنید خواهید دید مقدار پولی که برایتان باقی میماند چقدر متفاوت از قبل خواهد بود./د
تازه ترین خبرها
- یوسفی؛ مدیری با نگاه فرهنگی
- تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختی است / رأی ندادن خاتمی یک علامت است
- تصاویر دیدنی از تیپ و استایل نوروزی پریناز ایزدیار
- طارمی- آزمون و حالا قایدی: چه خط حملهای!
- مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد
- جریمه تخلفات حادثه ساز ۵ برابر شد/ جزییات و زمان اعمال
- بیش از ۸.۵ میلیون تردد در جادههای بوشهر ثبت شد
- دکتر یوسفی؛ معتقد و عامل به تعامل صنعت نفت با محیط پیرامون
- مدیری با اشراف کامل
- قلب جوان 23 ساله دشتستانی اهدا شد/ تصاویر
- یک فروند شناور گردشگری بدلیل هنجار شکنی در بوشهر توقیف شد
- اگر رسایی به هیئت رئیسه برود باید برای مجلس تاسف خورد!
- اولین واریزی بزرگ برای معلمان در 1403
- مبالغ جرایم رانندگی بهروزرسانی شد
- توئیت معنادار حسن روحانی
- در آینده یکی از خبر ساز ترین باشگاههای فوتبال پایه ایران خواهیم بود
- هدایای باقیمانده پیاده روی برازجان قرعه کشی شد
- دبیر ستاد بزرگداشت هفته دولت در استان بوشهر منصوب شد
- استان بوشهر در اغلب شاخصهای اقتصادی رتبه اول تا پنجم را دارد
- توجه ویژه به کالای تهلنجی و تعاونی مرزنشینان در استان بوشهر
- ۹۶۵ بازرسی از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی دشتستان انجام شد
- ۵۰ کلاس درس در شبانکاره برای اسکان مسافران نوروزی آماده شد
- همه دستگاهها برای کاهش وقوع جرایم همکاری کنند
- موارد تغییر کاربری غیر مجاز اراضی استان بوشهر بررسی شد
- ۵۷ هزار مسافر نوروزی در مدارس شهرستان گناوه اسکان داده شدند
- شهروندان و مسافران از اسکلههای مجاز در بوشهر استفاده کنند
- ۹۰ هزار مسافر وارد شهرستان عسلویه شد
- ۱۸۰۰ سما کارت بین توانخواهان بهزیستی استان بوشهر توزیع شد
- ۱۶۷ هزار مسافر توسط ناوگان حمل و نقل عمومی استان بوشهر جابجا شد
- ۲ ورزشکار بوشهری به اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان دعوت شدند
- ترسم ای فَصاد گر فصدم کنی/ تیغ را ناگه تو برلیلی زنی
- جلسه ستاد ساماندهی سواحل استان بوشهر در استانداری
- لیگ برتری شدن تیم پارس جنوبی هیچگاه از ذهن مردم جم و جنوب استان پاک نخواهد شد
- غیبت آزمون به تیم ملی لطمه نمی زند/ جوان گرایی اتفاقی مثبت بود
- سپاهان از فردا تمریناتش را آغاز میکند
- معاون رئیسی: گفتهایم در پایان ۱۴۰۷ تورم باید تک رقمی شود / توانستهایم در سیاست خارجی گامهای بلندی برداریم / ما عضو شانگهای، بریکس و اتحادیه اقتصادی اوراسیا شدیم
- ارسال پُستی شیرخشک در ایام نوروز/ نگران کمبود شیرخشک نباشید
- وضعیت دارو در سالی که گذشت/ از صادرات تا مطالبات داروخانهها
- بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
- ۷۰ درصد از اعتبارات سرمایهای استان بوشهر تخصیص یافت
- شناورهای تفریحی که هنجارهای اجتماعی را رعایت نکنند توقیف می شوند
- نجات ۳ نفر در ساحل گناوه/ امدادرسانی به یک فروند جت اسکی انجام شد
- ۴۵ کمپ اسکان گردشگران در استان بوشهر ایجاد شد
- آب های استان بوشهر متلاطم و مواج است/شنا و دریاگردی ممنوع
- مدیری پیشرو در مسئولیت های اجتماعی
- برای دوستم مهدی یوسفی/ در ستایش خرد
- ایران حملات تروریستی در مسکو را محکوم کرد
- میوه خشک جایگزین آجیل شور و شیرینی شود
- برنامه فشرده سپاهان در سال جدید/ هر ۳/۵ روز یک بازی در لیگ!
- مهمترین پروژههای فضایی سال ۱۴۰۳